Se sei un bevitore di tè, sei molto probabilmente curioso di sapere se è sicuro bere il tè durante la gravidanza.
Probabilmente vuoi sapere se ci sono anche dei tè che devi evitare.
Con tutti gli avvertimenti sul consumo di bevande contenenti caffeina durante la gravidanza, molte mamme incinte possono essere un po ‘ riluttanti a consumare il loro tè preferito.
Quindi, il tè è sicuro durante la gravidanza? E se sì, quali tè sono sicuri?,
Non importa se si desidera godere di una tazza occasionale di tè alle erbe durante la gravidanza, o il vostro solito tè colazione inglese, abbiamo le risposte per voi.
Tè sicuro per la gravidanza
Nicole Tracy, naturopata di Nurtured By Nature, ha dato al consumo della maggior parte delle tisane durante la gravidanza il segno di spunta sicuro per il tè!
“Nel complesso, le tisane sono generalmente molto sicure da consumare e più spesso benefiche durante la gravidanza. Questo è fino a quando le dosi raccomandate non vengono superate., Poiché stai bevendo un’infusione o un decotto di foglie, fiori o radici di una pianta, non è così potente come consumare la pianta nella sua interezza”, afferma Nicole.
Alleluia!
E infatti, secondo Nicole, bere il tè durante la gravidanza ha anche alcuni vantaggi aggiuntivi!
Ma naturalmente, ci sono alcuni tè che sono meglio evitare durante la gravidanza troppo.,
Benefici del bere il tè durante la gravidanza
” Bere tisane durante la gravidanza è certamente una scelta saggia rispetto alle bevande contenenti caffeina”, afferma Nicole.
Secondo Nicole, le bevande contenenti caffeina hanno un effetto diuretico, riducono l’assorbimento dei nutrienti e esauriscono le ghiandole surrenali.
Nel frattempo, le tisane idratano, forniscono nutrienti facilmente assimilabili e nutrono il corpo durante la gravidanza.
Sono anche ricchi di antiossidanti e vitamina C che aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress.,
Vari tipi di tisane possono anche ridurre i sintomi della malattia di mattina e persino preparare l’utero per il travaglio. Ci sono anche tè speciali per la gravidanza!
Beh, ci hai venduto a ‘niente più nausea mattutina’.
Quindi quali tè sono i migliori per i sippers in gravidanza?
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Quali tè sono sicuri durante la gravidanza?,
Ecco una lista di tè sicura per la gravidanza, in modo da sapere quali tè sono sicuri da bere durante la gravidanza.
#1: Tè allo zenzero durante la gravidanza
Bere tè allo zenzero durante la gravidanza aiuta ad alleviare la nausea (addio nausea mattutina!), aiuta il processo di digestione e allevia i problemi di stomaco.
Lo zenzero è un’erba digestiva riscaldante, uno stimolante circolatorio, anti-nausea e una grande fonte di zinco.
#2: Tè all’ortica durante la gravidanza
Il tè alle foglie di ortica è descritto da Nicole come un brillante tè nutritivo da sorseggiare durante la gravidanza, specialmente quando si avvicina alla fine della gravidanza.,
Fornisce alti livelli di ferro idrosolubile, magnesio e calcio.
Attenersi a una o due tazze al giorno, o bere in una miscela con altre erbe.
#3: Tè alle foglie di lampone durante la gravidanza
Il tè alle foglie di lampone durante la gravidanza prepara l’utero al travaglio grazie al suo ricco contenuto di minerali. Ecco perché è uno dei nostri preferiti a BellyBelly!
Aiuta anche a prevenire l’emorragia post-partum grazie al suo delicato effetto astringente.
Il tè alle foglie di lampone era tradizionalmente usato nella tarda gravidanza per prepararsi alla nascita e all’allattamento al seno.,
La foglia di lampone è anche un galattagogo, quindi supporta la produzione di latte materno.
Secondo Nicole, questa erba è anche ricca di calcio, magnesio e ferro.
Il tè alle foglie di lampone è sicuro da bere dal secondo trimestre in poi.
“Di solito consiglio alle donne di bere una tazza al giorno da 26 settimane. Quindi possono costruire fino a due tazze a 30 settimane, tre tazze a 36 settimane e 3-4 tazze da 37 settimane.”Nicole suggerisce.
Vedere alcuni popolari, top-rated tè di foglie di lampone qui.,
#4: Tè alle foglie di tarassaco durante la gravidanza
“Il tè alle foglie di tarassaco è un supporto meraviglioso nella tarda gravidanza quando la ritenzione di liquidi è un problema”, dice Nicole.
Spiega che il tè alle foglie di tarassaco è ricco di potassio e ha un effetto diuretico delicato ma efficace.
È anche considerato un tonico del rene e un digestivo delicato ed è alcalinizzante.
Nicole suggerisce di aggiungere una foglia di tarassaco ad un altro tè come la menta verde o la camomilla, poiché ha un sapore leggermente amaro ed erbaceo.,
#5: Menta e menta piperita tè durante la gravidanza
Menta e menta piperita tè durante la gravidanza è grande per rilassare i muscoli dello stomaco.
Sono grandi per aiutare a risolvere un mal di stomaco. Questi tè alla menta aiutano anche con nausea e vomito, che è comune all’inizio della gravidanza.
La menta verde è preferita al tè alla menta piperita in quanto non aumenta il reflusso (come la menta piperita può).
Entrambi sono tè sicuri per la gravidanza e vanno bene da soli o in miscele.
#6: Tè Rooibos durante la gravidanza
Il tè Rooibos è altamente raccomandato in gravidanza!,
Nicole pensa che questo sia il miglior tè per la gravidanza e passa la maggior parte dei suoi bevitori di tè duri a morire a rooibos durante le loro gravidanze.
Di tutte le tisane, il suo sapore è più simile al tradizionale tè nero.
Rooibos è privo di caffeina, contiene calcio, magnesio e carichi di antiossidanti.
Ha anche effetti positivi sulla digestione e può alleviare coliche e reflusso.
A differenza del tè nero, il rooibos non è ricco di tannini, che riducono l’assorbimento dei nutrienti.
I bambini possono anche bere rooibos.
È delizioso con latte a scelta e un po ‘ di miele.,
Rooibos è anche un’ottima base per chai senza caffeina o tè freddo.
Suggerimento: Miscela speciale Tè gravidanza
È ora possibile acquistare miscele speciali di tè gravidanza!
Il tè Motherkind Pregnancy di Pukka è una deliziosa miscela di erbe sostenibili e di supporto tradizionalmente utilizzate durante la gravidanza, tra cui foglie di lampone, ortica, camomilla, menta piperita e Shatavari.
Le future mamme incinte danno al tè Motherkind Pregnancy i grandi pollici in su, classificandolo a 4.7 su 5.,
Alcuni recensori hanno detto:
“Questo tè è delizioso e conveniente. Usato durante la mia gravidanza.”
e
” Sono incinta di 28 settimane ho appena comprato questo tè e il sapore è fantastico! Davvero gustoso!”
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Tè da evitare durante la gravidanza
Secondo la ricerca, il consumo di caffeina durante la gravidanza (in particolare oltre 200 mg) è stato direttamente collegato con pesi alla nascita ridotti.
Secondo questo studio:
“La caffeina viene rapidamente assorbita e attraversa liberamente la placenta., Dopo l’ingestione di 200 mg di caffeina, il flusso sanguigno intervilloso nella placenta è risultato ridotto del 25%. Il citocromo P450 1A2, il principale enzima coinvolto nel metabolismo della caffeina, è assente nella placenta e nel feto.”
Caffeina e basso peso alla nascita
Più tardi, BMC Central ha anche pubblicato una ricerca che ha trovato di nuovo la caffeina implicata con un basso peso alla nascita.
Per un bambino che dovrebbe essere di peso medio alla nascita (3,6 kg), equivale a una perdita di 21-28 grammi per 100 mg di caffeina consumata al giorno., La caffeina ha anche esteso la durata della gravidanza di 5 ore per 100 mg di caffeina al giorno.
Se sei anche un bevitore di caffè, la notizia è ancora peggio! Il caffè era associato a una gravidanza ancora più lunga – 8 ore in più per ogni 100 mg di caffeina al giorno.
Questa ricerca illustra l’importanza di tenere d’occhio il consumo di caffeina durante la gravidanza. Per questo motivo, i tè che sono particolarmente ricchi di caffeina dovrebbero essere limitati durante la gravidanza.
I tè da evitare durante la gravidanza includono:
- Nero, ad esempio colazione inglese, earl grey, Ceylon ecc., (a causa del contenuto di caffeina)
- /Verde matcha
- Oolong
- LiChee
- Lapsang souchong
- Hong mao
- Golden monkey nero
- Quinshola clonale
- Nilgiris
tè Verde durante la gravidanza
Vi chiedete perché probabilmente non è una buona idea di bere il tè verde durante la gravidanza?
Il tè verde contiene elevate quantità di caffeina e si dice che riduca l’assorbimento di folato.
Se sei un amante del tè verde, considera di limitarti al massimo a una tazza al giorno o prova a procurarti un tè verde senza caffeina.,
C’è ancora qualche discussione su quanto sia sicuro il tè verde per le donne incinte.
Tè Chai durante la gravidanza
Il tè Chai contiene caffeina, ma 1-2 tazze a settimana vanno bene.
È possibile acquistare dandelion chai presso negozi biologici e caffè sani, che è privo di caffeina e ottimo per il fegato.,
Tisane ed erbe per evitare durante la gravidanza a causa del rischio di effetti collaterali includono:
- Erba di San Giovanni
- Don Quai
- Ginseng
- Achillea
- Mentuccia (noti per causare aborto spontaneo)
- Efedra
- Radice di Liquirizia
Nicole consiglia anche di sterzo chiaro di rosmarino, origano e maggiorana in grandi quantità.
In caso contrario, attenersi alla lista di tè sicuro gravidanza e sentitevi liberi di sorseggiare via.
Se sei un bevitore di caffè e ti chiedi quanto puoi avere, consulta il nostro articolo qui.,
Si prega di parlare con il naturopata o erborista se avete dubbi su quali tè sono sicuri da bere durante la gravidanza.
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D: Come si fa a prevenire una linea debole sul vostro kit di test di gravidanza?,
A: Al fine di evitare un debole linea sul vostro kit per il test di gravidanza, essere sicuri di prendere il test al momento in cui ci si aspetta il vostro periodo di arrivare. A quel punto, i livelli ormonali saranno abbastanza alti, dandoti un risultato più accurato e una linea più scura sul kit del test.
D: Come concepisci un ragazzo?
A: Ci sono varie teorie per coloro che vogliono concepire un ragazzo. Uno di questi è che il maschio indossi biancheria intima allentata, piuttosto che biancheria intima più stretta e restrittiva. Un’altra raccomandazione è di avere rapporti sessuali il giorno prima dell’ovulazione, per favorire lo sperma maschile.,
D: A che età parlano i bambini?
A: In qualsiasi momento di età compresa tra 11 mesi e 14 mesi è di solito quando i bambini iniziano a parlare. Le prime parole che escono dalle loro bocche in questa fase sono di solito ‘mamma’e ‘dada’.
Q: È il tè male per voi quando incinta?
A: Se bere il tè è qualcosa che ti piace e sei attualmente incinta, potresti voler sapere se è sicuro continuare a berlo. Bene, in generale, puoi continuare a bere tisane sicure entro le dosi raccomandate. Tuttavia, i tè contenenti caffeina come il tè verde e il tè nero dovrebbero essere evitati.,