あなたは犬の恐怖を持っていますか？ Cynophobia、または犬の恐怖は、クモの恐怖（クモ恐怖症）ほど一般的ではありません。 犬は八つの足を持っていないか、毒の種類の様々な入って来る—間違いなくクモよりも怖いです。 それでも、何百万人もの人々が犬の恐怖症を持っています。 彼らは多くの理由で犬を恐れています：たぶん犬が子供としてそれらを追いかけたり、犬に噛まれた人を知っているか、または彼ら自身が噛まれた。, 何らかの理由で、人々は犬を怖がらせて、友人の家に行くのを防いだり、外を散歩したりするなど、ライフスタイルに影響を与える可能性があります。 この恐怖がどこから生じているのかを理解し、利用可能な治療法に慣れることは、犬の最大の恐怖を持つ人々がこの恐怖症を克服し、人間の親友に向かってより友好的に感じ始めるのを助けることができます。
恐怖症はどのように始まりますか？,
多くの人々は非常に若い年齢から犬の恐怖を持っている、ローリーvitagliano、MD、アミティビル、ニューヨークのノースウェル健康のサウスオークス病院の最高医療責任者 他の多くの不安障害と同様に、人はシノフォビアのような恐怖症を発症する遺伝的素因を有する可能性がある、と彼女は言う。 “でも遺伝いということではないだ発展のためには、”と彼女は言う。 “あなたの環境と経験は、あなたが恐怖症を発症するかどうかに大きな影響を与える可能性があります。,”
あなたが冷笑症を持っているか、単に犬を好まないかどうかわからない場合は、いつでも犬を避けるためにあなたの方法の外に出るかどうか あなたの人生から犬を守るために知覚される必要性は、あなたの毎日の機能を妨げるのですか？ 犬を見るとき恐慌発作を有しているように感じるか。 あなたは犬の恐怖だけでなく、過度だけでなく、非現実的であることを認識していますか？ あなたは冷笑恐怖症かもしれません。
冷笑恐怖症の症状
冷笑恐怖症の症状は大きく異なる可能性があります。, いくつかの個人は、彼らがちょうど犬との潜在的な接触について考えている場合でも、症状を持って開始されます,他の人の症状は、人が犬に直接さらされている場合にのみ始まりながら、,博士ヴィタリアーノは述べています.
典型的には、シノフォビアを持つ人は、犬にさらされるという考えで重大な恐怖、不安、心配を経験し始めます。 “彼らは犬の周りにいる可能性のある状況を避けようとします”とVitagliano博士は言います。,
症状には次のものがあります。
- 心拍数の増加
- 吐き気
- 発汗
- 息切れ
- 震え
- 泣いたり叫んだり
冷笑恐怖症の原因
冷笑恐怖症のほとんどのケースは小児期に発症します。 あなたはいくつかの点で犬との不快な出会いを持っていた可能性があります。 あなたが噛まれていなくても、あなたは追われたり脅かされたりしたかもしれません。 あるいは、あなた自身が不愉快な出会いの犠牲者ではなかったとしても、他の誰かが追われたり噛まれたりしているのを見たかもしれません。, その人が身体的に傷ついていた場合、そして彼女が親しい友人または親戚であれば、あなたは犬の恐怖を発症する可能性がさらに高くなります。 最後に、犬に対する恐怖を間接的に獲得した可能性があります—恐らく冷笑恐怖症の親から、またはメディアからの可能性があります。
進化心理学者によって考案された理論は、犬の恐怖が何年も前に生存メカニズムとして徐々に進化したと考えています。 空腹の野生の捕食者が歩き回った時代には、犬を恐れて邪魔にならないようにするのに役立っていたでしょう！,
Cynophobiaの治療オプション
認知行動療法（CBT）は、cynophobiaの治療に非常に効果的であると、ワシントンD.C.のRossセンターの臨床ディレクター、Greta Hirsch博士は述べています。 “私たちは患者と協力して、段階的な恐怖階層を作成します”と彼女は言います。 “を見ることができるかもしれによる人の想像のふれあいを体験しています。,”
暴露が人を恐怖の対象に近づけるにつれて、人は不安ジャーナルを保持し、不安レベルを1から10のスケールで引き起こしている状況を書き留め、10
“たとえば、重度の犬恐怖症の人の場合、セラピストは犬の写真やビデオにさらすことから始め、徐々に時間の経過とともに、おそらくおもちゃの犬、そ, “露出の時間および強度の進行は人の許容および徴候の重大度によって個別化されます。”
暴露療法と組み合わせたCBTは、冷笑症に非常に効果的である、とVitagliano博士は言います。 CBTの行動の部分は、徐々に人を恐れられている物体、この場合は犬にさらすことです。 “認知の部分は、犬が実際にあなたを噛むと思う人の誤った信念を見ています”とハーシュ博士は言います。 “私たちは筋肉の緊張に取り組みます。 人が緊張している場合、体は危険にさらされているという信号を脳に送ります。,”
冷笑恐怖症に伴う不安のいくつかは、予期的不安である、と博士ハーシュは言います。 “だから、不安につながり、維持している考えを認識することが重要です”と彼女は言います。
犬の恐怖を克服する方法
冷笑恐怖症を発症するリスクを最小限に抑えるための一つの方法は、犬との個人的または目撃された負の出会いの後、できるだけ早く犬と対話することである、と博士Vitaglianoは言います。, あなたが行儀の良い犬を持っている友人、愛する人、または隣人を持っている場合は、あなたや犬の恐怖を持っているあなたの愛する人が行儀の良い
あなた自身を教育しなさい。 犬についてできることすべてを読む。 犬に噛まれることがどれほどまれであるかを学ぶだけで、飛行中に何か悪いことがあなたの飛行機に起こることがどれほどまずないかを知ることができるのと同じように、慰めになるかもしれません。
ヘルプを取得します。 あなたが犬の不合理な恐怖を持っているあなたの愛する人と共有してください。, そして恐怖症を扱い、cynophobiaを克服するのを助けることができる療法士の名前をあなたのヘルスケアの提供者に頼みなさい。 あなたの恐怖を認識し、他の人と話し合い、助けを求めることで、あなたの恐怖症を克服することができます。