あなたが脚カールマシンを打つか、デッドリフトをした最後の時間を覚えていることができない場合は、チャンスはあなたの膝腱をターゲットについて忘れがちな多くの日常の選手の一人です。 しかしそれが事実なら、あなたの性能の不足分を販売できる。 “膝腱は、お尻と一緒に、下半身の”大国”として知られている、”エリックFeigl、MS、エリックFeiglパーソナルトレーニングの所有者とフィットネス率直ポッドキャストのホストは述べています。, “下半身の強さを最大にし、腰痛を最小にするためには、膝腱は動きのフルレンジによって隔離され、働く必要がある。”
しかし、あなたはジムのメンバーシップを持っていない、または厄介な足のカールマシンに横たわっているという考えは、あなたがサブパーパフォーマンスの Feiglは強力な、苦痛抵抗力がある下半身を支えるためにあなたのhammiesを目標とする他の四つの方法を破壊する。
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