あなたが正しいアドバイスと治療を受ければ、それは本当に助けることができるので、助産師や医師とそれを持ち出すことを躊躇しないでください。
Pgpを容易にするための日常のヒント
- 痛みを悪化させる活動を避けるようにしてください。 たとえば、あなたの足を離すと痛みが悪化する場合は、ベッドからロールアウトし、階段を一度に取ります。
- 可能であれば、他の子どもたちを気にするのに役立ちます。,
- あなたが幼児を持っている場合は、バギーでそれらを取り出して、歩いている間に自分自身をサポートするためにそれを使用することができます（そして、それらを運ぶことを避けてください）。
- 平らな支持靴を着用してください。
- オンラインで買い物をするか、誰かに買い物を頼んでください。
- 泳いでいる場合は平泳ぎを避け、他のストロークに注意してください。
- 座って服を着てください。li>
私はpgpを持っている場合、私は運動することはできますか？
理学療法だけでなく、あなたはまだあなたの痛みを引き起こさない任意の方法でアクティブに滞在し続ける必要があります。, あなたの活動レベルは、痛みの重症度に依存する可能性があります。 でも残念だった活動を表するとともに、停止または削減する。
可能であれば、うまくいくものが見つかるまで別の演習を試してください。 一部の女性というサイクル原因になることがありませんの痛みながら散歩するようなものだ”とおっしゃって、その他ホッキョクグマのaquanatal演習を提供できるか。 Aquanatalクラスにサインアップしている場合は、pgpの経験があるかどうかをインストラクターに尋ねます。
泳ぐとき、これはより多くの痛みを引き起こす可能性があるので、乳房脳卒中を避けてください。,
覚えておくべき重要なことは、痛みを引き起こす活動を止めることです。
PGPは労働と出産にどのような影響を与えますか？
あなたは、あなたの出生計画にPGPを因数分解する際に助けを理学療法士と助産師に依頼することができます。
水はあなたにサポートを与え、あなたがより簡単に動くことを可能にするので、水の誕生は役に立つかもしれません。 また他よりよいある労働の位置を見つけるかもしれ、最もよいかもしれない助言してもいい。
pgpが出産後に消えるまでにどのくらいかかりますか？,
それはあなたのPGPの重症度に依存しますが、ほとんどの女性は、ホルモンと体が妊娠から回復するにつれて、出生後2-6週間後に症状が改善
あなたが生まれたばかりの赤ちゃんを持っているが、休息し、あなたが提供されている任意の助けを受け入れるために時間がかかるとき、これ 妊娠中は、赤ちゃんが生まれた後に必要なサポートと、回復中に誰があなたを助けることができるかもしれないかについて考えるのが好きかもしれま,
あなたがあなたの6週間のチェックのためにあなたのGPを見たとき、あなたは痛みにまだしている場合は、彼らは理学療法のためにあなたを参照
出生後のあなたの体についての詳細を読みます。
妊娠における骨盤痛の感情的な影響
“それは時々身体的および精神的に衰弱しているので、後でではなく早く助けを得ること”Mollie
毎日身体的な痛みにあることは、特に眠るのが難しいと感じている場合は、感情的にあなたを身に着けることができます。, あなたはPGPがあなたの気分に影響を与えていると感じ、あなたは二週間以上のために通常よりも頻繁に動揺してきた場合は、あなたの助産師や医師
トミーのウェルビーイングプランは、会話を開始する方法がわからない場合は、言葉にあなたの気持ちを入れて助けることができます。
詳細情報
骨盤、産科および婦人科の理学療法士（POGP）
POGPは、アドバイス、さらなる情報または治療が必要な場合には、検査されたメンバーシップ,
骨盤パートナーシップ
骨盤パートナーシップは、妊娠関連PGPの治療および管理のためのベストプラクティスに関する情報を女性および医療専門家に提 に行くpelvicpartnership.org.uk 情報およびサポートのため。
BabyCentre UK
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