때로는 느낌에 대해 잘 모르는 당신의 삶과 주요 선택은 일반,고도의 표시가 좋은 정신 건강이다. 그러나 일부 사람들은 더 많은 경험을 가능성이 또는 특정명을 일으킬 가능성이—무조건 및 간섭에 대한 질문은 무의 삶과 그들의 장소에서 세계입니다.
실존 적 위기는 사람이 삶에 고유 한 의미 나 목적이 있는지 자주 궁금해 할 때 발생할 수 있습니다., 사람은 또한 무의미한 것처럼 보일 수있는 세계 내에서 자신의 존재와 삶의 선택에 의문을 제기 할 수 있습니다.
가끔 실존 적 우려가 일반적이며 교차로에서 삶의 선택과 목표에 의문을 제기하는 것이 건강 할 수 있습니다. 그러나,긴 존재적 위기에 기여할 수 있는 부정적 또는 마비 삶에 대한 전망,특히할 수 없는 경우에 답을 찾을 만족하는 귀하의 질문의 의미와 정체성입니다.
존재하는 위기가 발생할 수 있습 긴 기간 후에 부정적인 감정,감정의 격리,그리고 다른 만성 스트레스.,
존재적 위기는 증상
하기 어려울 수 있습 말이 있는지 여부를 실제 위기에 있습니다. 가장 일반적인 징후가 존재적 위기를 포함한다:
- 느낌을 압도에 대한 및 정신이 죽음:실존 위기 종을 포함 증가된 인식의 사망의 어려움을 생활과 현실의 죽음입니다. 많은 사람들에게 죽음을 고민하는 것은 압도적이고 혼란스럽게 느껴질 수 있습니다. 당신은의 라인을 따라 생각이있을 수 있습니다:”인생의 요점은 무엇입니까?, “
- 양심의 가책을 향해 일을 변경할 수 없습니다:자신이 생각하고 찾을 수 있습니다에 대한 경로를 당신이 선택한 삶에서 지금까지 느낄 수 있습니다 슬프나 후회하는 가지 않았다. 예를 들어,다른 경력 경로를 선택했으면 좋겠다. 과거의 결정에 대해 후회하는 느낌은 우울증과 일치 할 수도 있습니다.
- 걱정이 더 이상 당신은 일반적으로 수행할 수 있습니다 느끼는 정신에 대해 걱정하고 삶의 의미,선택은 당신이 만든,또는 존재적 위협으로,같은 기후 변화 또는 자연 재해가 있습니다., 이와 같은 집착은 불안과 일치 할 수도 있습니다.
의 원인 존재적 위기
존재하는 위기가 발생할 수 있습으로 인해 중요한 변경 또는 shift 귀하의 개인 생활에,같은
- 새로운 인생을 시작 단계:는 사람들이 최근에 완성된 대학 입력,자신의 분기 또는 중간 생활에,또는 퇴직한 자신을 찾을 수 있습니다 질문들 그리고 그들은 무슨 일을 하는 그들의 삶입니다. 예를 들어,최근에 중생에 들어갔다면 지난 10 년 동안 당신이 한 선택에 의문을 제기 할 수 있습니다., 젊은 사람들은 또한 취약 실존주의 수 있으므로,얼굴 불확실성을 향한 자신의 미래 동안 특히 청소년기.
- 발생하는 관계를 변경:중요한 관계의 변화와 같은 결혼을 통해 가고,별에,아기를 갖는 것,그리고 가족의 사망으로 이어질 수 있는 실존 위기에 있습니다.
- 질문의 경력 경로가:는 경우에 당신을 떠나 오래된 작업을 시작하는 새로운 하나,또는 당신의 질문 경력을,모두를 찾기 위해 고군분투 의미로 이어질 수 있는 실존 위기에 있습니다.,
- 이동:특히 개인을 위해 최근에 이주한 새로운 나라,이동에 적응하고 새로운 삶의 방식으로 이어질 수 있습에 대한 불확실성 의미와 정체성입니다.
존재적 위기와 COVID-19 일 유행
의 수백만의 사람들에게 미국의 고민과 외로움,격리며,죽음의 두려움으로 그들을 연습 사회적 거리두기 때문에 COVID-19 발생할 수 있습니다. 우울증이나 불안과 같은 기존의 정신 질환으로 어려움을 겪고 있다면 현재 상황이 특히 어려울 수 있습니다., 그것을 기억하는 것이 중요 증가 온라인 액세스를 전문적인 도움을 받을 수 있고 그것을 관리하기 위해 필수적인 정신적,육체적 건강을이 시간 동안.
실존 적 위기를 겪고 있다면 어떻게해야합니까?
실존 적 위기를 경험한다고해서 반드시 사람이 정신 건강 문제를 가지고 있음을 의미하지는 않습니다. 어떤 경우에는 실존 적 위기가 긍정적 인 경험이 될 수 있습니다. 당신의 삶과 목적에 의문을 제기하는 것은 건강하며,방향을 제공하고 자기 자신의 성취로 이어질 수 있습니다., 다음 옵션을 도울 수 있을 긍정적으로 극복하는 존재적 위기:
- 치료를 찾는 치료사 전문 실존 우울증을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 불안을 찾아 삶의 의미를 극복한 삶의 중대한 과제. 일반적인 접근 방식을 실존 위기를 포함한 정신역동적 정신요법,수락과 헌신을 치료(ACT),실존 심리,그리고 대인관계 심리.,
- 저널링:을 유지하는 기록,생각의 행동,그리고 감각의 주위에 당신의 존재적 절망할 수 있는 데 도움을 명확하게 질문을 찾을 수 있도록 의미하는 동안 위기의 의미입니다. 또한,주목 작고 의미 있는 이벤트 저널에 감사할 수 있는 데 도움 당신을 생각 나게실,삶에 대해와 함께 긍정적인 경험과 상호 작용을 통칭하는 것을 의미를 추가 생명이다.
- 사회적 지원:친구 나 가족에게 다가 가면 실존 적 위기를 다른 방식으로 볼 수 있습니다., 예를 들어,이야기에 대해 친구에게 당신의 경력 경로를 도울 수 있을 극복하는 두려움 또는 수치에 대해 배우고 새로운 옵션과의 가능성을 탐구한다.
- 명상 또는 mindfulness 방법:연구 결과는 mindfulness 관행을 줄일 수 있습니다 증상의 스트레스에 해당할 수 있는 존재적 위기에 있습니다.
치료사에서 무엇을 찾아야합니까?
자신과 세계에 의문을 제기하는 것은 건강 할 수 있습니다., 그러나,귀하의 실존 위기가 지도 당신을 향해 우울증과 불안,고려에 도달하는 정신 건강 전문가를 통해 WithTherapy. WithTherapy 의 독특한 서비스는 개인의 취향과 요구 사항에 관계없이 편안하게 느끼는 정신 건강 전문 경기를 제공합니다. 중 하나의 자격을 갖춘 허가 정신 건강 전문가에 WithTherapy 을 탐색하는 데 도움이됩니다 당신의 질문에 그 의미를 찾을 통해 치료입니다.