섬유 근육통이란 무엇입니까?
섬유 근육통은 일반화되고 아프는 통증을 특징으로하는 만성 질환입니다. 미국에서는 약 500 만 명이이 장애로 고통 받고 있습니다. 대부분은 가임기 여성입니다.
주창한 증상
주창한 증상 통증과 뻣뻣함에서 근육,인대(는 첨부 근육을 뼈)및 인대(는 연결 뼈를 각각 다른). 통증은 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있으며 광범위하거나 국소화 될 수 있습니다., 섬유 근육통 증상은 일반적으로 점차적으로 발전하고 빈번히주기에오고 간다. 여성은 더 광범위한 문제를 경험하는 경향이있는 반면,남성은 어깨에 통증과 같은 국소화 된 섬유소 증을 더 자주 발병합니다.
- 통증. 섬유 근육통 통증은 종종 불타거나 욱신 거리거나 날카로운 깊은 근육통으로 묘사됩니다. 통증과 뻣뻣함은 종종 아침에 더 심합니다.<리>피로. 에너지가 빠져 나가고 집중할 수없는 감각은 가벼운 것에서 무력화까지 다양 할 수 있습니다.<리>어려움 자고., 수면은 상쾌함을 느끼지 않으며 섬유 근육통 환자는 깨어 났을 때 지친 느낌을보고합니다.
- 민감성. 섬유 근육통 환자의 약 50%는 소음,밝은 빛,냄새,약물 및 특정 음식에 대한 민감성을보고합니다.<리>만성 두통. 약 50%의 환자가 편두통이나 긴장성 두통을보고합니다.
- 과민성 대장 증후군. 40~70%의 환자가 설사,변비 및 복통과 가스를 경험합니다.,
기타 주창한 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다 현기증 또는 현기증,월경 경련,턱통,마비 및 쑤 감각을 인지하고 메모리 문제를(“라고 종종 섬유 안개”),악관절 장애,골반통,불안 증후군,감도 화학물질과 온도,불안감과 우울증이 있습니다. 이러한 증상은 강도가 다를 수 있으며 섬유 근육통의 통증과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 왁스와 쇠퇴합니다.,
기 때문에 아무도 fibromyalgia 증상의 고유한 이 조건은,의사할 수 없는 진단을 만들의 존재를 기반으로 하나 또는 그 이상의. 대신,오늘날의 진단 기준을 지정하는 환자가 있어야 했는 고통에 사분면의 몸에 대한 최소한의 세월과 부드러움에 적어도 11 월 18 일 특정 지역”이라고 부드러운 포인트에서”목,어깨,허리,엉덩이,팔이나 다리를 그 상처를 할 때 감동을 받았습니다.,
의 원인 Fibromyalgia
새로운 연구는 불균형에 신경을 증폭 시스템은 일반적인 감각기도 약간의 접촉은 고통스럽습니다. 통증에 대한이 초 민감성은 유전적인 것으로 보입니다. Fibromyalgia 는 가족에서 달리고,연구원은 증후군에서 관련시키는 것으로 믿어지는 1 개의 유전자를 확인했다. 환자가 정상보다 높은 수준의 neuropeptide 라는 물질 P 에 관련된 통신의 고통 신호가 뇌보다 낮은 일반적인 수준의 통증 완화 호르몬 및 세로토닌 노르에피네프린.,
섬유 근육통에 대한 유전 적 소인으로 태어 났더라도 여전히 장애를 유발하는 것을 경험해야합니다. 이 될 수 있습니다 바이러스 감염,정신적 스트레스,사고 또는 부상 또는 아마도,특정 약물에 노출 또는 화학 물질 수 있습니다.
기존의 섬유 근육통 치료법은 무엇입니까?
단 하나의 신뢰할 수있는 섬유 근육통 치료는 없습니다., 그것은 종종 필요합 팀 접근 방식을,참여 의사를 잘 알고 있는 장애를 가진(하지 않는 모든 의사는,사실,일부 의사는 주장 fibromyalgia 지 않는 진짜 이후 육체적인 징후 검출될 수 있으로 x-rays,혈액검사 또는 기타 진단 기술).,
단 하나의 의약품,pregabalin(Lyrica)되었습 FDA 에 의해 찬성으로 주창한 치료만,다른 약물에 자주 사용:
- 진통제:이러한 범위에서 익숙한 카운터와 같은 약물 아세트아미노펜(Tylenol)처방 의약품,때로는 포함하여 마약을 위해,사람들과 함께 가혹한 근육 통증입니다. 그러나,고체 증거를 보이고 있는 마약을 위한 효과적인의 만성 고통을 주창하고 지속적인 사용의 위험적으로 신체적 또는 정신적에 대한 의존성을 보여주고 있다.,
- 비 스테로이드 성 항염증제(NSAIDs):이 범주에는 아스피린,이부프로펜(Advil,Motrin)및 나프록센 나트륨(Anaprox,Aleve)이 포함됩니다. 이 약들은 통증과 염증에 역할을하는 물질 인 프로스타글란딘을 억제함으로써 작용합니다. 그들은 섬유 근육통의 근육통뿐만 아니라 종종 장애와 관련된 월경 경련과 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 항우울제:이 약물은 중추 신경계에서 세로토닌과 노르 에피네프린의 수준을 높이는 데 도움이됩니다., 이러한 화학 물질의 낮은 수준은 우울증뿐만 아니라 통증과 피로와 관련이 있습니다. 삼환계 항우울제 취침 시간에 노출량에서 그들 보다는 더 낮은 우울증 치료에 사용되는 회복 증진에 도움이 될 수 있습니다면,이 고통스러운 근육을 높이기 위한 효과 엔돌핀의 신체의 자연적인 고통이다. 다른 항우울제 선택적 세로토닌 재흡수 억제물(SSRIs),복용량에서 찍은 그들 보다는 더 낮은 우울증 치료에 사용되는,피로를 감소시킬 수 있습과 다른 증상과 관련된 fibromyalgia., Tricyclic,amitriptyline 및 SSRI fluoxetine 의 조합은 두 약물 단독보다 증상을 완화시키는 것으로 보입니다.
- Benzodiazepines:와 같은 발륨 처방할 수 있습을 도와 긴장,고통스러운 근육과 안정 불규칙적 뇌파를 방해할 수 있는 깊은 잠을 자고 있었습니다. 이 약들은 또한 섬유 근육통이있는 사람들에게 흔히 나타나는 불안한 다리 증후군의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 중독의 가능성 때문에 의사는 일반적으로 다른 약물이 도움이되지 않은 경우에만 벤조디아제핀을 처방합니다.,
또한,주창한 처리를 포함할 수 있 조합의 물리적 및 직업 치료뿐만 아니라,교육통 관리 및 처리 기법,그리고 제대로 균형을 잡는 나머지 부분과 활동입니다.
Weil 박사는 섬유 근육통에 대해 어떤 자연 치료법을 권장합니까?
다음과 같은 라이프 스타일 변화:
- 운동. 규칙적인 운동은 최고의 치료법 중 하나로 입증되었습니다. 운동 중에 근육통이 악화 될 수 있지만 통증은 보통 30 분 이내에 사라집니다., 스트레칭과 낮은 충격 에어로빅 활동(수영,산책,요가 사용하여,또는 유산소 운동기구과 같은 고정 자전거 또는 타원형 트레이너)은 종종 가장 효과적입니다.<리>정기적 인 수면 습관. 이것은 통증을 줄이고 에너지와 기분을 향상시키는 데 중요합니다.<리>이완 기법. 명상,요가 또는 호흡 작업은 스트레스를 방해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 인지 행동 치료. 증상과 스트레스에 더 잘 대처하는 방법을 배우십시오.<리>침술 또는 마사지. 둘 다 종종 전신 전신 상태의 완화에 도움이됩니다.
- Feldenkrais 방법., 통증에 기여할 수있는 가난한 자세 또는 운동 습관을 교정합니다.
영양 보충을 위한 Fibromyalgia
- 이 풍부한 다이어트 유기농 과일,채소,곡물을 강화 수 있습니다 당신의 신체의 자연적인 방어 및 치료 시스템입니다.
- 제거하는 불포화 식물성 오일,마가린,식물성 단축하는,모든 부분적으로 수소화된 기름,그리고 모든 음식을(등의 튀긴 음식)포함할 수 있는 트랜스 지방산입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 주요 지방으로 사용하십시오.
- 오메가 -3 지방산의 섭취를 늘리십시오.,
- 항 염증 효과를 위해 생강과 심황을 정기적으로 섭취하십시오.
- 이외에 매일 산화를 억제 식이요법,250mg 의 마그네슘과 500-700mg 칼슘의를 도와 매일 휴식을 취하고 유지 신경 및 근육이다. (그러나 웨일 박사는 남성에게 칼슘 보충제를 권장하지 않습니다.
- Boswellia 와 말산은 또한 유리할지도 모릅니다.