“스트레스가 많은 주.”그”는 2010 년 8 월 9 일에 저널 항목을 시작한 방법입니다. 나는 방금 25 세가되었고,나는 피임약이 아니었고,나의 기간은 9 일 늦었다.,
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모든 탐폰-무료 여행을 욕실에는 주었 다음에 실망,공포,그리고 그 당황한다. 내가 생각할 수있는 것은”제발 임신하지 마라.”잠재적으로 우발적 인 아기를 갖는 스트레스는 내 인생의 매 순간을 대신했습니다.
마지막으로,멋진,훨씬 더 용감해 내 친구 소 신 CVS 자정에게 임신 테스트 때문에,나도 당황하십시요. 그것은 부정적이었다.,
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나가지 않았다”t 을 실현시에는 그 기간이 늦게 할 수 있는 대한의 회전을 이유로는 할 수 없으로 임신,그리고 나 불만 악화되었다 무엇이든 것에 내 몸입니다., 사실에서,거의 모든 것—에서 우리는 무엇을 먹을까 무엇을 어떻게 우리가 잠이 해외 여행—에 영향을 미칠 수 있습 우리의 생리 주기,왜 그렇게 많은 여성,어떤 시점에서 자신을 찾을 수 있는 상태에서의 당황했습니다.
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에서 희망을 가라앉히는 향후 두려움,나는 말로”여성의 건강에 대한 전문가의 일부는 가장 일반적인 것으로 만들 수 있는 기간은 늦었습니다. 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다.
다이어트
우리는 매달 생리 주기에 의해 규제되는 복잡한 시스템의 호르몬과 관련된 뇌,뇌하수체 및 난소가 있습니다., 이 호르몬은 작은 메신저처럼 서로 상호 작용하여 몸에 배란과 같은 일을 할 때를 알려주고 자궁 안감을 흘립니다. 그리고 무엇이든-무엇이든-시스템을 엉망으로 만드는 것은 당신의 기간을 엉망으로 만들 수 있습니다.
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하나의 큰 원인인가? 우리의 식단의 변화,제시카 셰퍼드,일리노이 대학의 임상 산부인과 교수 및 연습 OBGYN 말했다. 예를 들어,갑자기 이동하기로 결정 채식주의 또는 중지하는 비건 채식—중단할 수 있습기., 이것은 우리가 먹는 음식이 우리의 호르몬 수치에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.
예를 들어 높은 식품 glycemic 인덱스와 같은 과자,화이트,빵 및 과일 주스가 증가할 수 있는 인슐린을 생산 방식을 변경하는 여성 호르몬인 에스트로겐의 대사—에 영향을 미칠 수있는 우리의 생리 주기입니다. 또 다른 예? 먹지 않는 충분한 단백질에 영향을 미칠 수 있는 몸”s 는 인슐린과 에스트로겐 수준의 수도는 우리의 호르몬을 쳐.,
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스트레스
스트레스할 수 있는 주요한 영향을 미치는 기간뿐만 아니라 덕분에 작은 사람이라는 이름 코르티솔로 알려진”스트레스를 호르몬입니다.”
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“여기에 들 어떻게 작동할 때 우리는 우리가 강조 또는 불안,우리의 몸은 모두 해제 코티솔 및 아드레날린의 일환으로 우리 조상의”비”로 대답. 는 동안 아드레날린 우리의 심장 빠른 비트와 에너지를 향상,코르티솔 작동을 억제 시스템을 포함하여 우리의 면역 반응,소화시스템 및 생식 시스템입니다.,
이 억제하는 경우 유리”다시 실행에 대한 당신의 생활을 원하는 귀하의 모든 에너지를 향해 이동 생존이다. 그러나 오늘날”s world,스트레스를 느낄 가능성이 높에서 나오는 상사에,말보다는 사자,그리고 대신 발표에서는 몇 가지 싸움,그것은 단지가 쌓이게 됩니다. 시간이 지남에 따라,해당 구축을 억제할 수 있습 호르몬의 재생산을 위해 필요한 지연,발산의 자궁 안감 및 이렇게 지연하신 기간입니다.,
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큰 인생을 변경
때로는 스트레스 축적이 점차—그리고 때로는 일어나는 한 번에,또한 이끌어 낼 수 있는 늦은 기간입니다. 셰퍼드는”이혼,직장을 잃거나 가족의 죽음과 같은 삶의 외상 적 사건도 생리주기에 영향을 줄 수있다”고 설명했다.
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마지막 것은 당신에 필요한 중 하나 이러한 시나리오는 것입자의 스트레스 늦은 기간에 추가 고통이 있었습니다.,
잠
의 잠 패턴 큰 영향을 미칠 수 있습에서 당신의 생리 주기,이후 잠 부족 또는 불규칙한 패턴—파괴를 낼 수 있는 내분비계,그리고 차례차례로,호르몬 기능입니다.
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이유를 설명과 같이 사소한 것 제트 지연을 만들 수 있는 기간은 늦은 말했다,브 dehn 보트,샌프란시스코 기반의 간호사 전문 여성에서”s health., “우리가 생각한다”s 때문에 중단 REM sleep,”그녀는 말을 설명하는 정확한 메커니즘 아니다”t 완벽하게 이해하지만,전문가에 동의하지 올 호르몬 규정입니다.
체중
다른 호르몬 교란 자? 우리의 체중의 변화.
얻은 너무 많은 무게,예를 들어,바꿀 수 있는 몸”s 응답 leptin,하는 데 도움이되는 호르몬이 우리에게 만족을 느끼면 먹습니다. 는 관련이 없어 보이는,렙틴에도 영향을 미칠 수 있습 우리의 기간 이후,”변화 leptin 수준을 일으킬 수 있는 변경에서 생식 호르몬,”목자 설명했다.,너무 많은 체중을 잃으면 생리주기에도 영향을 줄 수 있습니다. 크로스 컨트리자,체육,전문적인 운동선수주 기간의 체지방 비율 아래로 떨어질 건강한 수준이다. 마찬가지로 극단적 인 운동과 제한적인식이 요법은 일반적으로 신체의 생식 기관을 방해합니다.
약
약품,처방과의 거리,또한 지연 기간은—하지만 여성들이 사용한 약물에는 더 많은 경험을 가능성이 이러한 부정입니다.,Dehn 은”코카인이나 메탐페타민을 레크리에이션 적으로 사용하는 여성은 놓치거나 불규칙한 기간을 볼 수있다”고 말했다. 왜? 코카인을 억제하는 세로토닌 재흡수,norephinephrine,과 도파민—세 가지 신경 전달 물질에 또한을 규정하는”복잡한 피드백 시스템”는 생식 사이클,그녀는 설명했다.
질병 또는 기본 건강 상태
“s 는 우리의 행동을 수 있는 미묘한 균형을 방해하는 것은 우리의 생식 주기—그러나 만약 당신의 행동은”t 는 변경되었나요?, 당신은”잘 자고,당신은”같은 것을 먹고,당신은 어떤 약을 복용하기 시작 했습니까?질병은 고려해야 할 또 다른 요소입니다. 만약 당신의 몸 최근에 싸웠 바이러스 감염 또는,당신의 생리주기를 지연 될 수 있습—다시 덕분에,스트레스 때문에 감염으로 행동할 수 있는 스트레스에 몸입니다. 그러나 지연되거나 불규칙한 기간은 질병의 징후 일 수도 있습니다.예를 들어,일부 성병은 처음에는 불규칙한 기간처럼 보일 수 있습니다., “누군가가 있다면 STD 트리코모나스는 다음과 같이나 클라미디아,그들은 볼 수있는 출혈 또는 탐지기 때문에 자궁경부에 염증이 생기고,”목자 설명했다.
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누락된 기간 수도의 기호에 더 심각한 문제 등 섬유,폴립,갑상선 질환 또는 환경호르몬과 같은 조건은 다낭성 난소 증후군,또는 PCOS. 가임기 미국 여성의 약 7%가 PCOS 를 앓고 있다고 여겨지지만,이 상태는 과소 진단되었다고 Dehn 은 말했다., PCOS 을 일으킬 수 있을 그리워하는 기간,또는 다른 쪽 끝에서의 스펙트럼,그것을 일으킬 수 있는 매우 무겁고 불규칙한 기간입니다. 다른 증상으로는 과도한 체중 증가,얼굴 털,여드름 및 인슐린 저항성이 있습니다.
피
그리고 마지막으로,거기에는”s 호르몬 피임. 처음 시작할 때에어,당신의 기간을 줄일 수 있습니다 또는 모두 사라지기 때문—당신은 그것을 가지고 아무거나 영향을 미치는 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다.,”피임은 본질적으로 호르몬의식이 요법에 몸을 두는 것”이라고 셰퍼드는 설명했다. “처음에서는,”이 푸시 풀,어떤 당신의 몸을 말한다,”아니,”m 충전”과 피임처럼”아니야,우리가”주는 당신은 이 호르몬은,”그리고 때때로”s 싸우고 있었습니다.”결국 피임은 이길 것입니다.,
되면 호르몬 피임제에 걸리는 특히 사용하는 경우에는”오래 행동 뒤집을 수 있는 피임약”또는 LARC 등 IUD 또는 임플란트는 많은 여성 중지하는 기간 동안합니다.
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주는 동안에는 호르몬 피임,여성에 덜 민감을 주요 변경 내에서 자신의 생리 주기의 스트레스로 인해,질병,또는 다른 요소에 우리는”ve 논,때문에 몸”s 는 호르몬은 것에 의해 규제 피임., 그러나 구리 IUD 와 같은 비 호르몬 피임법을 사용하는 여성은 IUD 가 호르몬을 조절하지 않기 때문에 여전히 매우 민감합니다.
경우 의사의 진찰
을 놓치는 경우에는 기간은 한 시간,그것이”의 실제로 아는 거래—고려의 일부의 최근의 생활상을 보면 다이어트,스트레스,자고,또는 질병을 수 있는 역할을 한 것으로 보인다. 는 경우,”다시 성적으로 활성화하고 관련 당신이 임신 수 있습니다,당신은 항상 걸릴 수 있습니다 임신 테스트를 진정합니다.,
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그러나 때 임신을 배제하는 전문가들은 내가 말했다는 세 가지입니다”매직 넘버”—면”ve missed 또는 불규칙한 기간에 대한 세 개월에서 행해야 합 의료서비스 공급자입니다. 그 시점에서 의사는 성병 및 기타 상태에 대해 귀하를 검사 할 수 있습니다.”라고 셰퍼드는 말했다. “누군가가 3 개월 이상 불규칙성을 가지고 있다면,네,의사를 만나야합니다.”그녀는 환자에게 기간 추적 앱이나 캘린더로 기간을 추적 할 것을 권고합니다.,
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그리고 마지막으로,dehn 보조 여성이 결코 얻을 것을 두려워하인 의사에 의해 누락된 기간에 관계없이 자신의 성적의 역사,약물 사용,또는의 가능한 계획되지 않은 임신입니다. “우리는 전에 모든 것을 들었습니다.”Dehn 이 말했다. “우리의 일은 당신을 잘 돌보고 당신을 위해 최선의 선택을하도록 돕는 것입니다.”
Taryn Hillin 은 관계의 과학에 큰 초점을 맞춘 Fusion”의 사랑과 섹스 작가입니다. 그녀는 또한 개,버번 배럴 숙성 맥주 및 팝콘을 좋아합니다-반드시 그 순서는 아닙니다.,
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