” stressvolle WEEK.”Zo begon ik mijn dagboek op 9 augustus 2010. Ik was net 25 geworden, Ik had geen anticonceptie, en mijn menstruatie was negen dagen te laat.,
advertentie
elke tamponvrije reis naar de badkamer die week werd gevolgd door teleurstelling, terreur en vervolgens paniek. Het enige wat ik kon denken was, “wees alsjeblieft niet zwanger, wees alsjeblieft niet zwanger.”De stress van het krijgen van een toevallige baby nam elke minuut van mijn leven over.tot slot, een geweldige, veel moediger vriendin van mij trok zichzelf naar een cv ‘ s om middernacht en kocht me een zwangerschapstest, omdat ik te beschaamd was om het zelf te doen. Het was negatief.,
advertentie
wat ik toen niet besefte is dat een periode te laat kan zijn om een hoop redenen die niets te maken hebben met zwangerschap, en mijn angst verergerde alleen wat er in mijn lichaam gebeurde., In feite kan bijna alles—van wat we eten tot hoe we slapen tot reizen in het buitenland—onze menstruele cycli beïnvloeden.daarom bevinden zoveel vrouwen zich op een gegeven moment in de staat van paniek die ik vijf jaar geleden deed.
advertentie
in de hoop toekomstige angsten te onderdrukken, sprak ik met gezondheidsdeskundigen van vrouwen over enkele van de meest voorkomende dingen die onze menstruatie kunnen vertragen. Dit is wat je moet weten.
dieet
onze maandelijkse menstruatiecycli worden gereguleerd door een complex systeem van hormonen waarbij de hersenen, de hypofyse en de eierstokken betrokken zijn., Deze hormonen interageren met elkaar als kleine boodschappers, die het lichaam vertellen wanneer ze dingen moeten doen zoals ovuleren en het baarmoederslijmvlies afwerpen. En alles—alles-dat knoeit met het systeem kan knoeien met je menstruatie.
advertentie
Eén grote boosdoener? Veranderingen in ons dieet, zei Jessica Shepherd, een professor in klinische verloskunde en gynaecologie aan de Universiteit van Illinois en een praktiserende OBGYN. Bijvoorbeeld, plotseling beslissen om veganistisch te gaan-of om te stoppen met veganistisch te zijn-kan uw maandelijkse cyclus onderbreken., Dit komt omdat het voedsel dat we eten een directe invloed heeft op onze hormoonspiegels.
bijvoorbeeld, voedingsmiddelen hoog op de glycemische index, zoals snoep, wit brood, en vruchtensap kan verhogen insuline productie en veranderen de manier waarop het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen wordt gemetaboliseerd—wat op zijn beurt onze menstruele cyclus kan beïnvloeden. Nog een voorbeeld? Niet genoeg eiwit eten kan invloed hebben op het lichaam insuline en oestrogeen niveaus, die ook kunnen gooien onze hormonen uit de war.,
advertentie
Stress
Stress kan ook onze menstruatie aanzienlijk beïnvloeden—dankzij een kleine jongen genaamd cortisol, ook bekend als het “stresshormoon.”
advertentie
Hier”s hoe het werkt: wanneer we gestrest of angstig raken, laten ons lichaam zowel cortisol als adrenaline vrij als onderdeel van onze voorouderlijke “vecht-of-vlucht” reactie. Terwijl de adrenaline ons hart sneller doet kloppen en energie verhoogt, werkt cortisol om systemen met inbegrip van onze immune reactie, spijsverteringsstelsel, en voortplantingssysteem te onderdrukken.,
deze onderdrukking is gunstig als je voor je leven Rent—je wilt dat al je energie naar overleving gaat. Maar in de wereld van vandaag komt de stress die je voelt eerder van een baas dan van een leeuw, en in plaats van vrijgelaten te worden in een episch gevecht, bouwt het gewoon op. Na verloop van tijd kan die ophoping de hormonen onderdrukken die nodig zijn voor de voortplanting, waardoor het afstoten van het baarmoederslijmvlies wordt vertraagd en uw menstruatie wordt vertraagd.,
advertentie
grote veranderingen in het leven
soms accumuleert stress geleidelijk—en soms gebeurt het allemaal tegelijk, wat ook kan leiden tot een late periode. “Traumatische gebeurtenissen in het leven, zoals een scheiding, het verliezen van een baan, of een overlijden in het gezin kan ook invloed hebben op de menstruele cyclus,” Shepherd uitgelegd.
advertentie
Het Laatste wat u nodig hebt in een van deze scenario ‘ s is om de stress van een late periode toe te voegen aan uw nood.,
slaap
uw slaappatroon kan een grote invloed hebben op uw menstruatiecyclus, omdat slaaptekort—of zelfs onregelmatige slaappatronen—schade kan toebrengen aan het endocriene systeem, en op zijn beurt de hormoonfunctie.
advertentie
Dit verklaart waarom zoiets triviaals als jetlag uw menstruatie laat kan maken, zei Barb Dehn, een verpleegkundige uit San Francisco die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen., “We denken dat het is vanwege de onderbreking van de REM-slaap,” vertelde ze me, uit te leggen dat het exacte mechanisme isn ” t volledig begrepen, maar deskundigen het eens is het komt neer op hormoonregulatie.
gewicht
een andere hormoonverstoorder? Veranderingen in ons gewicht.
te veel gewicht krijgen, bijvoorbeeld, kan de reactie van het lichaam op leptine veranderen, een hormoon dat ons helpt ons verzadigd te voelen tijdens het eten. Hoewel schijnbaar ongerelateerd, leptine kan ook invloed hebben op onze periodes, omdat “een verandering in leptine niveaus kan leiden tot een verandering in de voortplantingshormonen,” Shepherd uitgelegd.,
advertentie
te veel gewicht verliezen kan ook onze menstruatiecyclus beïnvloeden. Cross-country hardlopers, gymnasten, en professionele atleten vaak missen perioden wanneer hun lichaamsvet percentage daalt tot onder gezonde niveaus. Evenzo, extreme lichaamsbeweging en beperkende diëten in het algemeen interfereren met het voortplantingssysteem van het lichaam.
Drugs
drugs, zowel op voorschrift als op straat, kunnen ook een periode vertragen—hoewel vrouwen die straatdrugs gebruiken meer kans hebben op deze onregelmatigheden.,
reclame
“vrouwen die recreatief cocaïne of methamfetamine gebruiken, kunnen een gemiste of onregelmatige menstruatie zien,” zei Dehn. Waarom? Cocaïne remt de heropname van serotonine, norefinefrine en dopamine—drie neurotransmitters die ook helpen reguleren het “complex feedback systeem” dat is uw reproductieve cyclus, legde ze uit.
ziekte of een onderliggende medische aandoening
Het is duidelijk dat ons gedrag het delicate evenwicht dat onze reproductieve cyclus is kan verstoren-maar wat als uw gedrag niet is veranderd?, Je slaapt goed, je eet hetzelfde, en je bent nog niet begonnen met drugs?
advertentie
ziekte is een andere factor om te overwegen. Als uw lichaam onlangs een virus of infectie heeft bestreden, kan uw menstruatiecyclus worden vertraagd—opnieuw dankzij stress, omdat een infectie kan werken als een stressor op het lichaam. Echter, een vertraagde of onregelmatige periode kan ook het teken van een ziekte.
bijvoorbeeld, sommige SOA ‘ s kunnen er aanvankelijk uitzien als een onregelmatige periode., “Als iemand een SOA zoals trichomoniasis of chlamydia, ze kunnen zien bloeden of spotting omdat de baarmoederhals is ontstoken,” Shepherd uitgelegd.
advertentie
een gemiste periode kan ook een teken zijn van een ernstiger probleem zoals vleesbomen, poliepen, een schildklieraandoening of een endocriene verstorende aandoening zoals polycysteus ovariumsyndroom of PCOS. Terwijl ongeveer 7% van de vrouwen in de V. S. van vruchtbare leeftijd worden verondersteld om PCOS te hebben, is de voorwaarde onder-gediagnosticeerd, zei Dehn., PCOS kan ervoor zorgen dat u uw menstruatie te missen, of aan de andere kant van het spectrum, het kan leiden tot extreem zware en onregelmatige periodes. Andere symptomen zijn overmatige gewichtstoename, gezichtshaar, acne en insulineresistentie.
geboortebeperking
en tenslotte is er hormonale anticonceptie. Wanneer u voor het eerst begint met anticonceptie, kunnen uw menstruaties afnemen of helemaal verdwijnen, omdat—je hebt het—alles wat uw hormonen beïnvloedt uw menstruatie kan beïnvloeden.,
reclame
“anticonceptie is in wezen het zetten van uw lichaam op een gedisciplineerde hoeveelheid hormonen,” aldus Shepherd. “In het begin is er dit duwen en trekken, waarbij je lichaam zegt:” nee, ik ben de baas, “en de anticonceptiepillen zijn als:” nee, we geven je deze hormonen, ” en soms is er een worsteling.”Uiteindelijk zal de anticonceptie winnen.,
wanneer de hormonale anticonceptie het overneemt—vooral als u een “langwerkende reversibele anticonceptiva” of LARC, zoals een spiraaltje of implantaat gebruikt—stoppen veel vrouwen helemaal met menstrueren.
reclame
merk op dat, terwijl vrouwen hormonale anticonceptie gebruiken, vrouwen minder gevoelig zijn voor belangrijke veranderingen in hun menstruatiecyclus als gevolg van stress, ziekte of andere factoren die we hebben besproken, aangezien de hormonen van het lichaam worden gereguleerd door het anticonceptivum., Vrouwen die gebruik maken van niet-hormonale anticonceptie, echter—zoals een koper spiraaltje—zijn nog steeds zeer gevoelig, omdat het spiraaltje geen hormonen reguleert.
Wanneer moet u naar een arts
Als u één keer een periode mist, is het eigenlijk niet zo erg—overweeg enkele recente gebeurtenissen in uw leven om te zien of dieet, stress, slaap of ziekte een rol hebben gespeeld. Dat gezegd hebbende, als je seksueel actief bent en bezorgd dat je misschien zwanger bent, kun je altijd een zwangerschapstest doen om je zenuwen te kalmeren.,
advertentie
maar wanneer zwangerschap wordt uitgesloten, zeiden de deskundigen met wie ik sprak dat drie het “magische getal”is—als u drie maanden achter elkaar een onregelmatige menstruatie hebt gemist of onregelmatig hebt gehad, moet u een zorgverlener bezoeken. Op dat moment kan uw arts u testen op soa ‘ s en andere aandoeningen.
” We zetten er een richtlijn op, ” zei Shepherd. “Als iemand heeft onregelmatigheid voor drie maanden of meer, dan ja, moet u uw arts.”Ze adviseert patiënten om hun menstruatie te volgen met een periode tracking app of op een kalender.,
reclame
en tot slot benadrukte Dehn dat vrouwen nooit bang moeten zijn om door een arts te worden gecontroleerd voor een gemiste periode—ongeacht hun seksuele voorgeschiedenis, drugsgebruik of een mogelijke ongeplande zwangerschap. “We hebben het allemaal al eerder gehoord,” zei Dehn. “Het is onze taak om goed voor je te zorgen en de beste keuzes voor je te maken.”
Taryn Hillin is Fusion ‘ s liefde en seks schrijver, met een grote focus op de wetenschap van relaties. Ze houdt ook van honden, Bourbon barrel-aged bieren en popcorn — niet per se in die volgorde.,
advertentie