Perché il tuo ciclo è in ritardo? Ecco 8 motivi che non hanno nulla a che fare con la gravidanza

Questa immagine è stata rimossa per motivi legali.

“SETTIMANA STRESSANTE.”È così che ho iniziato la mia voce nel diario il 9 agosto 2010. Avevo appena compiuto 25 anni, non ero sul controllo delle nascite, e il mio periodo era di nove giorni di ritardo.,

Ogni viaggio senza tamponi in bagno quella settimana è stata seguita da delusione, terrore e poi panico. Tutto quello che riuscivo a pensare era, ” Si prega di non essere incinta, si prega di non essere incinta.”Lo stress di avere potenzialmente un bambino accidentale ha assunto ogni minuto della mia vita.

Infine, una mia amica meravigliosa e molto più coraggiosa si è portata a un CV a mezzanotte e mi ha comprato un test di gravidanza, dato che ero troppo imbarazzata per farlo da sola. Era negativo.,

Questa immagine è stata rimossa per motivi legali.

Quello che non mi rendevo conto al momento è che un periodo può essere in ritardo per una serie di motivi che non hanno nulla a che fare con la gravidanza, e la mia ansia ha solo esacerbato tutto ciò che stava succedendo nel mio corpo., In effetti, quasi tutto—da ciò che mangiamo a come dormiamo a viaggiare all’estero-può influenzare i nostri cicli mestruali, motivo per cui così tante donne, ad un certo punto, si trovano nello stato di panico che ho fatto cinque anni fa.

Nella speranza di sedare le paure future, ho parlato con gli esperti di salute delle donne su alcune delle cose più comuni che possono rendere i nostri periodi in ritardo. Ecco cosa si deve sapere.

Dieta

I nostri cicli mestruali mensili sono regolati da un complesso sistema di ormoni che coinvolgono il cervello, la ghiandola pituitaria e le ovaie., Questi ormoni interagiscono tra loro come piccoli messaggeri, dicendo al corpo quando fare cose come ovulare e versare il rivestimento uterino. E qualsiasi cosa-qualsiasi cosa-che pasticca con il sistema può pasticciare con il tuo periodo.

Un grande colpevole? Cambiamenti nella nostra dieta, ha detto Jessica Shepherd, professore di ostetricia clinica e ginecologia presso l’Università dell’Illinois e un OBGYN pratica. Per esempio, improvvisamente decidere di andare vegan—o di smettere di essere vegan-può interrompere il ciclo mensile., Questo perché il cibo che mangiamo ha un impatto diretto sui nostri livelli ormonali.

Ad esempio, gli alimenti ad alto indice glicemico come dolci, pane bianco e succo di frutta possono aumentare la produzione di insulina e cambiare il modo in cui l’estrogeno dell’ormone sessuale femminile viene metabolizzato—che a sua volta può influenzare il nostro ciclo mestruale. Un altro esempio? Non mangiare abbastanza proteine può influenzare i livelli di insulina e di estrogeni del corpo, che può anche gettare i nostri ormoni fuori whack.,

Stress

Lo stress può influenzare anche i nostri periodi—grazie a un piccolo ragazzo di nome cortisolo, noto anche come “ormone dello stress.”

Ecco come funziona: quando diventiamo stressati o ansiosi, i nostri corpi rilasciano sia cortisolo che adrenalina come parte della nostra risposta ancestrale”lotta o fuga”. Mentre l’adrenalina fa battere il cuore più velocemente e aumenta l’energia, il cortisolo lavora per sopprimere i sistemi tra cui la nostra risposta immunitaria, il sistema digestivo e il sistema riproduttivo.,

Questa soppressione è utile se stai correndo per la tua vita—vuoi che tutta la tua energia vada verso la sopravvivenza. Ma nel mondo di oggi, lo stress che si sente è più probabile proveniente da un boss di, dire, un leone, e invece di ottenere rilasciato in qualche lotta epica, si accumula solo. Nel tempo, questo accumulo può sopprimere gli ormoni necessari per la riproduzione, ritardando lo spargimento del rivestimento uterino e ritardando così il ciclo.,

Grandi cambiamenti di vita

A volte lo stress si accumula gradualmente—e talvolta succede tutto in una volta, il che può anche portare a un periodo tardivo. “Eventi traumatici nella vita come il divorzio, la perdita di un lavoro o la morte in famiglia possono anche influenzare il ciclo mestruale”, ha spiegato Shepherd.

L’ultima cosa di cui hai bisogno in uno di questi scenari è lasciare che lo stress di un periodo tardivo si aggiunga al tuo disagio.,

Sonno

Il tuo schema di sonno può avere un impatto importante sul tuo ciclo mestruale, poiché la privazione del sonno—o anche i modelli di sonno irregolari—possono devastare il sistema endocrino e, a sua volta, la funzione ormonale.

Questo spiega perché qualcosa di banale come jet lag può rendere il vostro periodo di ritardo, ha detto Barb Dehn, un infermiere professionista con sede a San Francisco che si specializza in salute delle donne., “Pensiamo che sia a causa dell” interruzione del sonno REM,”lei mi ha detto, spiegando che l” esatto meccanismo non è pienamente compreso, ma gli esperti concordano si tratta di regolazione ormonale.

Peso

Un altro ormone disgregatore? Cambiamenti nel nostro peso.

Aumentare troppo peso, ad esempio, può alterare la risposta del corpo alla leptina, un ormone che ci aiuta a sentirci sazi quando si mangia. Anche se apparentemente non correlati, la leptina può anche influenzare i nostri periodi, poiché “un cambiamento nei livelli di leptina può causare un cambiamento negli ormoni riproduttivi”, ha spiegato Shepherd.,

Perdere troppo peso può anche influenzare il nostro ciclo mestruale. I corridori di fondo, le ginnaste e gli atleti professionisti spesso perdono i periodi in cui la loro percentuale di grasso corporeo scende al di sotto dei livelli sani. Allo stesso modo, esercizio estremo e diete restrittive generalmente interferiscono con il sistema riproduttivo del corpo.

Farmaci

I farmaci, sia da prescrizione che da strada, possono anche ritardare un periodo, anche se le donne che usano droghe da strada hanno maggiori probabilità di sperimentare queste irregolarità.,

“Le donne che fanno uso ricreativo di cocaina o metanfetamine possono vedere periodi mancati o irregolari”, ha detto Dehn. Perché? La cocaina inibisce la ricaptazione di serotonina, norefinefrina e dopamina—tre neurotrasmettitori che aiutano anche a regolare il “complesso sistema di feedback” che è il tuo ciclo riproduttivo, ha spiegato.

Malattia o una condizione medica sottostante

È chiaro che il nostro comportamento può interrompere il delicato equilibrio che è il nostro ciclo riproduttivo—ma cosa succede se il tuo comportamento non è cambiato?, Stai dormendo bene, stai mangiando lo stesso, e non hai iniziato a prendere droghe?

La malattia è un altro fattore da considerare. Se il tuo corpo ha recentemente combattuto un virus o un’infezione, il tuo ciclo mestruale potrebbe essere ritardato—di nuovo grazie allo stress, poiché un’infezione può agire come un fattore di stress sul corpo. Tuttavia, un periodo ritardato o irregolare potrebbe anche essere il segno di una malattia.

Ad esempio, alcune malattie sessualmente trasmissibili possono inizialmente apparire come un periodo irregolare., “Se qualcuno ha una malattia venerea come la tricomoniasi o la clamidia, potrebbe vedere sanguinamento o spotting perché la cervice è infiammata”, ha spiegato Shepherd.

Un periodo mancato potrebbe anche essere un segno di un problema più serio come fibromi, polipi, un disturbo della tiroide o una condizione di disturbo endocrino come la sindrome dell’ovaio policistico o PCOS. Mentre circa il 7% delle donne negli Stati Uniti in età fertile si ritiene che abbiano PCOS, la condizione è sotto-diagnosticata, ha detto Dehn., PCOS può causare a perdere il periodo, o dall’altra parte dello spettro, può causare periodi estremamente pesanti e irregolari. Altri sintomi includono eccessivo aumento di peso, peli sul viso, acne e resistenza all’insulina.

Controllo delle nascite

E, infine, c”è contraccezione ormonale. Quando inizi per la prima volta il controllo delle nascite, i tuoi periodi possono diminuire o scomparire del tutto, perché—hai capito—tutto ciò che influenza i tuoi ormoni può influenzare il tuo periodo.,

“Il controllo delle nascite sta essenzialmente mettendo il tuo corpo su una quantità irreggimentata di ormoni”, ha spiegato Shepherd. “All” inizio, c “è questo push and pull, in cui il tuo corpo dice,”No, Io sono al comando,” e le pillole anticoncezionali sono come, “No, ti stiamo dando questi ormoni,”e talvolta c” è una lotta.”Alla fine il controllo delle nascite vincerà.,

Una volta che il controllo delle nascite ormonale prende il sopravvento—specialmente se si utilizza un “contraccettivi reversibili a lunga durata d’azione” o LARC, come un IUD o un impianto—molte donne smettono di avere periodi del tutto.

Si noti che, mentre sul controllo delle nascite ormonale, le donne sono meno suscettibili di grandi cambiamenti nel loro ciclo mestruale a causa di stress, malattia, o gli altri fattori che abbiamo discusso, dal momento che gli ormoni del corpo sono regolati dal contraccettivo., Le donne che usano il controllo delle nascite non ormonale, tuttavia—come un IUD di rame-sono ancora altamente suscettibili, poiché lo IUD non regola gli ormoni.

Quando vedere un medico

Se si perde un periodo di una volta, in realtà non è così grande di un affare—prendere in considerazione alcuni dei vostri recenti eventi della vita per vedere se la dieta, lo stress, il sonno, o la malattia potrebbe aver giocato un ruolo. Detto questo, se sei sessualmente attivo e preoccupato si potrebbe essere incinta, si può sempre prendere un test di gravidanza solo per calmare i nervi.,

Ma quando la gravidanza è esclusa, gli esperti con cui ho parlato ha detto che tre è il “numero magico”—una volta che hai perso o avuto periodi irregolari per tre mesi di fila, si dovrebbe vedere un operatore sanitario. A quel punto, il medico può testare per malattie sessualmente trasmissibili e altre condizioni.

“Abbiamo messo una linea guida su di esso,” ha detto Shepherd. “Se qualcuno ha irregolarità per tre mesi o più, allora sì, dovresti vedere il tuo medico.”Consiglia ai pazienti di monitorare il loro periodo con un’app di monitoraggio del periodo o su un calendario.,

E infine, Dehn ha sottolineato che le donne non dovrebbero mai aver paura di essere controllate da un medico per un periodo mancato, indipendentemente dalla loro storia sessuale, dall’uso di droghe o da una possibile gravidanza non pianificata. “Abbiamo già sentito tutto”, disse Dehn. “Il nostro compito è prenderci cura di te e aiutarti a fare le scelte migliori per te.”

Taryn Hillin è amore di fusione e sesso scrittore, con una grande attenzione alla scienza delle relazioni. Ama anche i cani, Bourbon barrel-aged birre e popcorn – non necessariamente in questo ordine.,