경우 다이어트를 변경하지 않는 완전하게 하는 몇 가지 옵션을 사용할 수 있다.
박하
연구 결과는 박하는 차 또는 보충을 줄일 수 있습니다 증상은 과민성 대장 증후군의 포함한 가스입니다. 보충제 사용을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 페퍼민트는 철분 흡수와 특정 약물을 방해 할 수 있습니다. 그것은 또한 어떤 사람들에게는 가슴 앓이를 일으킬 수도 있습니다.
보충제는 병에 얼마나 많이 복용해야하는지에 대한 방향을 가질 것입니다., 페퍼민트 차의 경우 최상의 결과를 위해 각 식사 전에 한 컵을 마 십니다.
카모마일 차
카모마일 차을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 소화불량,갇힌 가스입니다. 식사 전과 취침 시간에 카모마일 차를 마시면 일부 사람들에게는 증상이 줄어들 수 있습니다.
Simethicone
Simethicone 는 몇몇 다른 유명 상표의 밑에 유효한 창구 판매 약물입니다. 다음이 포함됩니다:
- 스-X
- Mylanta 가스
- Phazyme
작은 자연에 의해 작동을 통합하 가스 거품에서 당신의 배를 허용,당신을 추방하고 그들을 더 쉽게입니다., 투약 지침을 따르고 다른 약을 복용 중이거나 임신 한 경우이 약을 의사와상의해야합니다.
활성탄
활성탄은 또 다른 유형의 카운터는 약물을 제거하는 데 도움이스에 갇혀 콜론도 있습니다. 식사 직전과 식사 후 1 시간 후에 정제를 복용합니다.
사과 사이다 식초
물이나 차와 같은 음료수에 사과 사이다 식초 한 스푼을 희석하십시오. 증상을 줄이기 위해 필요한만큼 식사 직전 또는 매일 최대 3 회 마 십니다.,
신체 활동
운동은 갇힌 가스 및 가스 통증을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가스를 피하는 방법으로 식사 후 걷기를 시도하십시오. 가스 통증이있는 경우 줄넘기,달리기 또는 걷기가 당신을 추방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
락타아제 보충제
유당은 우유의 설탕입니다. 유당 불내증을 가진 사람들은이 설탕을 소화 할 수 없습니다. 락타아제는 신체가 유당을 분해하는 데 사용하는 효소입니다. 락타아제 보충제는 카운터를 통해 구할 수 있으며 신체가 유당을 소화하도록 도울 수 있습니다.
정향
정향은 요리에 사용되는 허브입니다., 정향 오일은 소화 효소를 생성하여 팽창과 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 8 온스짜리 물 한 잔에 2~5 방울을 더하고 식사 후에 마 십니다.나는 이것을 할 수 없다.