Se cambiare la dieta non fa completamente il trucco, hai diverse opzioni da provare.
Peppermint
Gli studi hanno dimostrato che il tè alla menta piperita o gli integratori possono ridurre i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile, incluso il gas. Parli con il medico prima di iniziare a usare gli integratori. La menta piperita può interferire con l’assorbimento del ferro e alcuni farmaci. Può anche causare bruciore di stomaco in alcune persone.
Integratori avranno indicazioni su quanto si dovrebbe prendere sulla bottiglia., Per il tè alla menta piperita, bere una tazza prima di ogni pasto per ottenere i migliori risultati.
Camomilla
Il tè alla camomilla può anche aiutare a ridurre l’indigestione, il gas intrappolato e il gonfiore. Bere camomilla prima dei pasti e prima di coricarsi può ridurre i sintomi per alcune persone.
Simethicone
Simethicone è un farmaco da banco che è disponibile con diversi marchi diversi. Questi includono:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
Simeticone funziona consolidando bolle di gas nello stomaco, che consente di espellere più facilmente., Seguire le istruzioni di dosaggio, e assicurarsi di discutere questo farmaco con il medico, se si sta assumendo altri farmaci o in stato di gravidanza.
Carbone attivo
Il carbone attivo è un altro tipo di farmaco da banco che aiuta ad eliminare il gas intrappolato nel colon. Prendi le compresse subito prima e un’ora dopo i pasti.
Aceto di sidro di mele
Diluire un cucchiaio di aceto di sidro di mele in una bevanda, come acqua o tè. Bere prima dei pasti o fino a tre volte al giorno per tutto il tempo necessario per ridurre i sintomi.,
L’attività fisica
L’esercizio fisico può aiutare a rilasciare il gas intrappolato e il dolore del gas. Prova a camminare dopo i pasti come un modo per evitare il gas. Se hai dolore al gas, saltare la corda, correre o camminare può aiutarti a espellerlo.
Integratori di lattasi
Il lattosio è uno zucchero nel latte. Le persone con intolleranza al lattosio non possono digerire questo zucchero. La lattasi è l’enzima che il corpo usa per abbattere il lattosio. Gli integratori di lattasi sono disponibili al banco e possono aiutare il tuo corpo a digerire il lattosio.
Chiodi di garofano
I chiodi di garofano sono un’erba utilizzata in cucina., L’olio di chiodi di garofano può aiutare a ridurre il gonfiore e il gas producendo enzimi digestivi. Aggiungere da due a cinque gocce in un bicchiere d’acqua da 8 once e bere dopo i pasti.