은 당신을 걱정하는 걸어가 있다 더 뒤뚱?
걷는 동안 발이 바깥쪽으로 돌면 오리 발이 될 가능성이 높거나 더 기술적으로 걸을 때”외출”할 가능성이 높습니다. 당신이 볼 수 있는 아이들이 최근을 걷기 시작했 디스플레이 오리 발걸음부터 엉덩이 자연스럽게 차례 바깥쪽에 아기들이 있습니다.
오리 waddle 은 어린이들에게 사랑 스럽지만(대부분은 그들이 발전함에 따라 자연스럽게 특성을 자랍니다!,),그것의 가장 매력적인 방법으로 걸어 성인을 위해–그리고 그것은 문제가 발생할 수 있습니다 방치하는 경우.
오리 발에 대해 무엇을 알아야하며,그들에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
읽어보세요!
모두에 대한 발끝
대부분의 필요가 없을 경우 놀라는 것을 알 수 있는 당신의 발은 약간 바깥쪽으로 도보로 당신은 당신. 는 동안의 원인이 오리 다리할 수 있습 유전에 어떤 경우는 드문 취에서 어린 시절의 대부분의 사람들에게 이 이상한 걸음으로 개발에 대한 보상하는 상해,부족한 근육의 힘에서 핵심 영역을 다리의 다리,또는 가난한 자세입니다.,
그러나 over-toeing 을 무시해야한다는 의미는 아닙니다! 옷을 벗지 않은 채로 방치하면이 보행 이상은 무릎과 허리 통증,발목 부상 및 평발로 이어질 수 있습니다. 다른 말로는 오리발할 수 있는 많은 추가적인 스트레스 주변 관절과 인대 또는 단계를 설정한 부상을 포함,족저 근막염으로 인해 추가 부담합니다.
치료에 대한 오리는 발을 걷
치료웃-발끝 및 그것의 기본 현상의 비정상적인 보행은,다행히도,매우 간단합니다!, 많은 사람들에게 단순히 걸을 때 발이 떨어지는 방식에 더 많은주의를 기울이면 큰 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 또한 확인할 수 있는 방법 당신은 위치에 발을 때 휴식이나 서기 때문에 영향을 미칠 오리 다리도! 을 공동 노력을 유지하는 발이 앞으로 직면하는(당신이 바깥쪽 또는 안쪽으로)당신이 산책하는 동안,스탠드,또는 나머지하는 데 도움 당신의 근육을 기억하는 올바른 정렬!
외에도 단순히 더 많은 관심을 지불하고,다음과 같은 옵션을 취할 수 있습 뒤뚱 바로 걸어!,
Orthotic 삽입:
중 하나의 데 도움이 될 수 있는 가장 좋은 방법을 재교육의 근육을 회복 정상적인 보행은 사용하 저렴한 정형용에 삽입됩니다. 이 인서트는 발 뒤꿈치를 안정시키고 걷는 동안 바깥쪽으로 돌리기보다는 발을 정렬 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 의 경우 오리 다리에서 줄기는 부상 또는 부족의 근력,보조기도 제공할 수 있습 추가적인 지원과 편안함을 걸을 때–을 언급하지 않는 향하고하거나 치유의 족저 근막염에 의해 발생을 평평하게 아!,
스트레칭:
20 분 하루에 몇 가지 간단한 스트레칭할 수 있는 유연 근육을 방지하는 아픔 또는 근육의 스트레스로 당신을 변경하는 작업을 당신의 보행자세가 있습니다. 동일한 발 다리 뻗어 치료에 사용되는 족저 근막염 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다 오리는 발을 걷어 경로를 재정비 보행자세가 있습니다.
마사지:
작업으로 귀하의 근육에서 다시 선생할 수 있습니다 일부는 아픔 또는 가벼운 근육 불편함., 마사지 및 자 myofascial 출시할 수 있는 좋은 방법은 휴식을 취할 수있 단단한 근육 및 주소를 통해 생기는 변화에서 당신의 보행자세가 있습니다.
당신이 당신의 산책에서 뒤죽박죽을 발견했다면,두려워 할 필요가 없습니다. 단순히 문제를 알아 차린 다음 걸음 걸이와 자세를 신중하게 모니터링하면 차이의 세계를 만들 수 있습니다! 추가 미끄러에서 보조기에 대한 지원과 안정성,플러스 마사지에 대한 모든 통고,필요한 경우에 당신의 방법을 수정 당신의 보행자세가 있습니다. 이러한 간단한 변화를 통합함으로써,당신은 시간에 바로 활보 할 것이다!