Det er mange kjemiske stoffer i sigaretter og sigarettrøyk som kan føre til skade på hjerte og blodkar. To kjemikalier, nikotin og karbonmonoksid, forstyrre din kardiovaskulære systemet er evnen til å fungere som den skal. Eksponering for nikotin og karbonmonoksid forandre ditt hjerte og blodkar på måter som både øker din risiko for hjerte-og hjerte-og karsykdommer.,
Nikotin fører til at blodkarene constrict eller smale, som begrenser mengden av blod som strømmer til dine organer. Over tid er det en konstant innsnevring resultater i blodkar som er stive og mindre elastisk. Innsnevret blodkar redusere mengden av oksygen og næringsstoffer i cellene mottar. For å møte behovet for mer oksygen, pulsen kan øke.
karbonmonoksid binder hemoglobin, molekylet i blodet som frakter oksygen. Når karbonmonoksid er bundet til hemoglobin, kan ikke binde oksygen. Dette reduserer mengden av oksygen som leveres til alle cellene dine., For å gi kroppen din med mer oksygen, og til å pumpe mer blod rundt i kroppen, hjertet kan forstørre.
En økt hjertefrekvens, forstørret hjerte og stivere og mindre elastisk blodkar gjøre det vanskeligere å pumpe blodet og gir kroppen med nødvendig oksygen og næringsstoffer. Disse endringene i struktur og funksjon av blodkar og hjerte øke risikoen for høyt blodtrykk og hjerte-og karsykdommer.
Eksponering for andre hånden røyk kan ha de samme virkningene på hjerte og blodkar., Når du slutter å røyke skade på hjerte og blodkar bakker og risikoen for hjertesykdom synker.
Det er vanskelig å slutte å røyke fordi kroppen er vant til et visst nivå av nikotin. Dette er årsaken til at noen mennesker synes det er lettere å slutte ved å redusere antall sigaretter hver uke. Dette langsomt redusert nivå av nikotin i kroppen og reduserer symptomene av nikotin tilbaketrekning. Bruk av andre nikotin produkter som nikotin tannkjøtt, nikotinplaster, nikotin inhalator eller pastiller kan være nyttig for å få kroppen brukes til mindre nikotin.,
Andre folk synes det er lettere å bare slutte å røyke på en gang. Atter andre finner røykeslutt programmer eller støtte grupper, for eksempel 1-800-AVSLUTT-NÅ nyttig. Legen kan også foreskrive et ikke-nikotin medisiner for å hjelpe deg å slutte å røyke.
Hvordan du slutte å røyke spiller ingen rolle. Velg uansett metode eller kombinasjoner av metoder som fungerer for deg, og vedta et hjerte-sunn livsstil.