det finns många kemikalier i cigaretter och cigarettrök som kan skada ditt hjärta och blodkärl. Två kemikalier, nikotin och kolmonoxid, störa ditt kardiovaskulära system förmåga att fungera korrekt. Exponering för nikotin och kolmonoxid ändra ditt hjärta och blodkärl på ett sätt som ökar risken för hjärt-och hjärt-kärlsjukdom.,
nikotin får dina blodkärl att begränsa eller begränsa, vilket begränsar mängden blod som strömmar till dina organ. Med tiden resulterar den konstanta förträngningen i blodkärl som är styva och mindre elastiska. Förträngda blodkärl minskar mängden syre och näringsämnen som dina celler får. För att möta behovet av mer syre kan din hjärtfrekvens öka.
kolmonoxid binder hemoglobin, molekylen i ditt blod som bär syre. När kolmonoxid är bunden till hemoglobin kan syre inte binda. Detta minskar mängden syre som levereras till alla dina celler., För att ge din kropp mer syre och pumpa mer blod runt kroppen, kan ditt hjärta förstora.
en ökad hjärtfrekvens, ett förstorat hjärta och styvare och mindre elastiska blodkärl gör det svårare att pumpa blod och ge kroppen det nödvändiga syret och näringsämnena. Dessa förändringar i strukturen och funktionen hos dina blodkärl och hjärta ökar risken för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom.
exponering för passiv rökning kan ha samma effekter på hjärtat och blodkärlen., När du slutar röka vänder skadorna på ditt hjärta och blodkärl och risken för hjärtsjukdom sjunker.
det är svårt att sluta röka eftersom din kropp är van vid en viss nivå av nikotin. Av denna anledning tycker vissa att det är lättare att sluta genom att minska antalet cigaretter som röks varje vecka. Detta minskar långsamt nikotinhalten i kroppen och minskar symtomen på nikotinuttag. Användningen av andra nikotinprodukter som nikotingummi, nikotinplåster, nikotininhalator eller pastiller kan vara till hjälp för att få din kropp van vid mindre nikotin.,
andra människor tycker att det är lättare att bara sluta röka på en gång. Fortfarande andra hitta rökavvänjning program eller stödgrupper som 1-800-avsluta-nu hjälpsam. Din läkare kan också ordinera en icke-nikotinmedicin som hjälper dig att sluta röka.
hur du slutar röka spelar ingen roll. Välj vilken metod eller kombinationer av metoder som fungerar för dig och anta en hjärt-hälsosam livsstil.