in films lijken mensen nooit ochtendademhaling te hebben. Het sexy meisje en de hete jongen worden wakker en beginnen meteen te zoenen — tot mijn afschuw, omdat ik me het gebrek aan borstelen kan voorstellen dat heeft plaatsgevonden. Want, zie het onder ogen, niemand wordt wakker met een frisse adem. Zelfs Ryan Gosling niet.
maar … heb je ooit het gevoel gehad dat je adem beter kon zijn, en niet alleen de ochtend erna?
Dr., Alice Boghosian, DDS, woordvoerster van de American Dental Association, zegt dat er een enorm scala aan oorzaken van slechte adem is, van het eenvoudige tot het complexe. De meest fundamentele oorzaken zijn de voor de hand liggende, zoals het eten van voedingsmiddelen die geur veroorzaken (denk: uien en knoflook!), en voedseldeeltjes die in uw mond worden gevangen en beginnen te ontbinden (gag). Een andere, niet zo bekende oorzaak is het hebben van een droge mond, hetzij door uitdroging, mond-ademhaling of zelfs bepaalde medicijnen.
een ernstigere oorzaak van slechte adem, zegt Dr., Boghosian, is een opbouw van plaque op uw niet-zo-parelwitte, waardoor tandvlees of parodontale ziekten. Nog alarmerender, Dr. Boghosian zegt dat je tandvlees kan worden gezwollen, wat leidt tot zakken waar kauwgom hecht aan tand. “De zakken kunnen dieper en dieper worden, en bacteriën groeien, waardoor een geur ontstaat,” zegt ze. “Dit kan uiteindelijk leiden tot tandverlies.”
slechte adem kan ook een symptoom zijn van een veel ernstigere aandoening die niet uit uw mond komt, van bronchitis en chronische sinusitis tot gastro-intestinale, maag-en leverproblemen en diabetes. In feite, volgens Dr., Boghosian, “de grootste misvatting over slechte adem is dat het’ s gewoon een kleine, gênante aandoening, waarschijnlijk alleen vanwege wat voedsel dat je At, terwijl het echt een indicatie van een meer ernstige, onderliggende gezondheidsprobleem zou kunnen zijn.”
ben je nog helemaal in paniek? Niet doen!
Allereerst is er een eenvoudige manier om te zien of uw minder-dan-verse adem wordt uitgevoerd van de molen, of potentieel ernstiger. Deze tips van Dr., Boghosian zal u helpen bij het genezen van slechte adem:
-
Verbeter uw algehele mondhygiënegewoonten. Nee duh, maar echt, het maakt een verschil. Poets je tanden minstens twee keer per dag, en floss een keer per dag, zegt Dr. Boghosian, die erop wijst dat flossen helpt om voedsel en plaque te verwijderen uit tussen de tanden waar je tandenborstel niet kan bereiken.
-
borstel uw tong en / of gebruik een tongschraper. Dr. Boghosian zegt dat een vuile tong een duidelijke bron van slechte adem is. Tongschrapers verwijderen de coating op de tong waar bacteriën zich kunnen voortplanten.,
-
Gebruik een antimicrobieel mondwater dat chloorhexidine bevat om geurveroorzakende bacteriën te doden. Volgens Dr. Boghosian maskeren andere mondwater het probleem.
-
bevorder speeksel! Ja, dit kan verrassend zijn, maar je hebt speeksel nodig om je mond te reinigen en deeltjes te verwijderen die geur kunnen veroorzaken. Naast het blijven gehydrateerd, kunt u uw speeksel stroom te bevorderen door te kauwen op suikervrije gom of suikervrije pepermuntjes. (Of staren naar foto ‘ s van Jon Hamm.)
nu, als uw slechte adem aanhoudt na het maken van deze veranderingen, Dr., Boghosian zegt dat het een indicatie kan zijn van een onderliggend medisch probleem, en je moet je tandarts bezoeken.
maar echt — je zou toch regelmatig tandartsbezoeken moeten doen, wijst Dr.
“u moet voor uw mondhygiëne zorgen zoals u voor de rest van uw lichaam zorgt,” zegt Dr.Boghosian, “omdat de mondgezondheid uw algehele gezondheid beïnvloedt.”Er is bijvoorbeeld een verband tussen mond-en hartziekten, zegt ze.,
neem ons niet kwalijk, we moeten gaan flossen!
gerelateerde Links:
The Happy, Healthy Smile Handbook
Better Teeth, Happier You
10 symptomen die je niet mag negeren
voor dagelijkse gezondheidstips volg zelf op Facebook en Twitter.
krijg zelf op je iPad en Kindle Fire!