als het veranderen van uw dieet niet volledig werkt, kunt u verschillende opties proberen.
pepermunt
Studies hebben aangetoond dat pepermuntthee of supplementen symptomen van prikkelbare darmsyndroom, waaronder gas, kunnen verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken. Pepermunt kan interfereren met ijzerabsorptie en bepaalde medicijnen. Het kan ook brandend maagzuur veroorzaken bij sommige mensen.
supplementen bevatten aanwijzingen over de hoeveelheid die u op de fles moet innemen., Voor pepermunt thee, drink een kopje voor elke maaltijd voor het beste resultaat.
kamillethee
kamillethee kan ook helpen bij het verminderen van indigestie, gevangen gas en een opgeblazen gevoel. Het drinken van kamillethee voor de maaltijd en voor het slapengaan kan de symptomen voor sommige mensen verminderen.
simethicon
simethicon is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat onder verschillende merknamen verkrijgbaar is. Deze omvatten:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
simethicon werkt door gasbelletjes in uw maag te consolideren, zodat u ze gemakkelijker kunt verwijderen., Volg de doseringsinstructies en zorg ervoor dat u dit medicijn met uw arts bespreekt, als u andere medicijnen of zwanger bent.
actieve kool
actieve kool is een ander type vrij verkrijgbare medicatie die helpt bij het elimineren van gas dat in uw dikke darm vastzit. U neemt tabletten vlak voor en één uur na de maaltijd in.
appelazijn
verdun een eetlepel appelazijn in een drank, zoals water of thee. Drink vlak voor de maaltijd of tot drie keer per dag zo lang als nodig is om de symptomen te verminderen.,
fysieke activiteit
oefening kan helpen bij het vrijkomen van opgesloten gas en gaspijn. Probeer te lopen na de maaltijd als een manier om gas te voorkomen. Als u last heeft van gaspijn, touwspringen, hardlopen of lopen, kan dit u helpen het uit te drijven.
Lactasesupplementen
Lactose is een suiker in melk. Mensen met lactose-intolerantie kunnen deze suiker niet verteren. Lactase is het enzym dat het lichaam gebruikt om lactose af te breken. Lactase supplementen zijn beschikbaar over de toonbank en kan helpen uw lichaam verteren lactose.
kruidnagel
kruidnagel is een kruid dat wordt gebruikt bij het koken., Kruidnagel olie kan helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en gas door het produceren van spijsverteringsenzymen. Voeg twee tot vijf druppels toe aan een 8-ounce glas water en drink na de maaltijd.