Co To jest Fibromialgia?
fibromialgia jest przewlekłą chorobą charakteryzującą się uogólnionym, bolesnym bólem. W Stanach Zjednoczonych szacuje się, że pięć milionów ludzi cierpi na to zaburzenie. Większość to kobiety w wieku rozrodczym.
objawy fibromialgii
objawy fibromialgii obejmują bóle i sztywność mięśni, ścięgien (które łączą mięśnie do kości) i więzadeł(które łączą kości do siebie). Ból może wystąpić w dowolnej części ciała i może być rozpowszechniony lub zlokalizowany., Fibromialgia objawy zazwyczaj rozwijają się stopniowo i często przychodzą i odchodzą w cyklach. Kobiety mają tendencję do bardziej powszechne problemy, podczas gdy mężczyźni częściej rozwijać zlokalizowane objawy fibromylagia, takie jak ból w ramieniu.
- ból. Fibromialgia ból jest często opisywany jako głęboki ból mięśni, który jest albo pieczenie, pulsowanie lub ostry. Ból i sztywność jest często gorzej rano.
- zmęczenie. Uczucie wyczerpania energii i niezdolności do koncentracji może się różnić od łagodnego do obezwładniającego.
- trudności ze snem., Sen nie czuje orzeźwiający; i fibromialgia pacjenci zgłaszają uczucie wyczerpane, gdy się obudzić.
- Około 50 procent pacjentów fibromialgia raport wrażliwości na hałas, jasne światła, zapachy, leki i niektórych pokarmów.
- przewlekłe bóle głowy. Szacuje się, że 50 procent pacjentów zgłasza migreny lub bóle głowy związane z napięciem.
- zespół jelita drażliwego. Od 40 do 70 procent pacjentów doświadcza biegunki, zaparcia i bólu brzucha i gazu.,
inne objawy fibromialgii mogą obejmować zawroty głowy lub zawroty głowy, skurcze menstruacyjne, ból szczęki, drętwienie i mrowienie, problemy poznawcze i pamięciowe (często nazywane „fibro fog”), zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych, ból miednicy, zespół niespokojnych nóg, wrażliwość na chemikalia i temperaturę oraz lęk i depresję. Objawy te mogą różnić się intensywnością i, podobnie jak ból fibromialgii, wosk i słabnąć w czasie.,
ponieważ żaden z objawów fibromialgii są unikalne dla tego stanu, lekarze nie mogą postawić diagnozy na podstawie obecności jednego lub więcej z nich. Zamiast tego, dzisiejsze kryteria diagnostyczne określają, że pacjenci muszą mieć ból w czterech ćwiartkach ciała przez co najmniej trzy miesiące i tkliwość w co najmniej 11 z 18 konkretnych obszarów zwanych „czułymi punktami” na szyi, ramionach, plecach, biodrach, ramionach lub nogach, które bolą po dotknięciu.,
przyczyny fibromialgii
nowe badania sugerują, że zaburzenia równowagi w układzie nerwowym wzmacniają normalne uczucie, co nawet niewielki dotyk czuć bolesne. Ta super wrażliwość na ból wydaje się być genetyczna. Fibromialgia nie działa w rodzinach, a naukowcy zidentyfikowali jeden gen uważa się być zaangażowane w zespół. Pacjenci mają również wyższy niż normalny poziom neuropeptydu o nazwie substancja P, która jest zaangażowana w przekazywanie sygnałów bólowych do mózgu, i niższy niż normalny poziom hormonów łagodzących ból serotoniny i noradrenaliny.,
nawet jeśli urodziłeś się z genetyczną predyspozycją do fibromialgii, nadal musisz doświadczyć czegoś, co wyzwala zaburzenie. Może to być infekcja wirusowa, stres emocjonalny, wypadek lub uraz lub, być może, ekspozycja na niektóre leki lub chemikalia.
Co To jest konwencjonalne leczenie fibromialgii?
nie ma jednego niezawodnego leczenia fibromialgii., Często wymaga podejścia zespołu, pozyskiwanie lekarzy, którzy są zaznajomieni z zaburzeniem (nie wszyscy lekarze są; w rzeczywistości, niektórzy lekarze twierdzą, że fibromialgia nie jest prawdziwe, ponieważ nie fizyczne objawy mogą być wykryte przez promienie rentgenowskie, badania krwi lub innych technik diagnostycznych).,
tylko jeden lek farmaceutyczny, pregabalin (Lyrica) został zatwierdzony przez FDA jako leczenie fibromialgii, ale wiele innych leków są często stosowane:
- środki przeciwbólowe: mogą one wahać się od znanych leków dostępnych bez recepty, takich jak paracetamol (Tylenol) do leków na receptę, czasami w tym narkotyków, dla osób z ciężkim bólem mięśni. Jednak żadne solidne dowody nie wykazały, że narkotyki są skuteczne w przewlekłym bólu fibromialgii i dalsze stosowanie stwarza ryzyko uzależnienia fizycznego lub psychicznego.,
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): kategoria ta obejmuje aspirynę, ibuprofen( Advil, Motrin) i naproksen sodu (Anaprox, Aleve). Leki te działają poprzez hamowanie prostaglandyn, substancji, które odgrywają rolę w bólu i stanach zapalnych. Mogą pomóc złagodzić bóle mięśni fibromialgii, a także skurcze menstruacyjne i bóle głowy często związane z chorobą.
- leki przeciwdepresyjne: leki te pomagają podnieść poziom serotoniny i noradrenaliny w ośrodkowym układzie nerwowym., Niski poziom tych substancji chemicznych wiąże się nie tylko z depresją, ale z bólem i zmęczeniem. Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne przyjmowane przed snem w dawkach niższych niż te stosowane w leczeniu depresji mogą pomóc promować regenerujący sen, rozluźnić bolesne mięśnie i zwiększyć działanie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych organizmu. Inne leki przeciwdepresyjne, selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), podejmowane w dawkach niższych niż te stosowane w leczeniu depresji, może zmniejszyć zmęczenie i niektóre inne objawy związane z fibromialgią., Połączenie trójcyklicznej, amitryptyliny i fluoksetyny SSRI wydaje się łagodzić objawy lepiej niż każdy lek w monoterapii.
- benzodiazepiny: takie jak valium mogą być przepisywane, aby pomóc rozluźnić napięte, bolesne mięśnie i ustabilizować nieregularne fale mózgowe, które mogą zakłócać głęboki sen. Leki te mogą również złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg, który jest powszechny wśród osób z fibromialgią. Ze względu na możliwość uzależnienia, lekarze zazwyczaj przepisują benzodiazepiny tylko wtedy, gdy inne leki nie pomogły.,
ponadto leczenie fibromialgii może obejmować połączenie terapii fizycznej i zajęciowej, a także instrukcje w zakresie zarządzania bólem i radzenia sobie z technikami oraz w prawidłowym równoważeniu odpoczynku i aktywności.
jakie naturalne metody leczenia dr Weil zaleca na fibromialgię?
następujące zmiany stylu życia:
- ćwiczenia. Regularne ćwiczenia okazały się jednym z najlepszych zabiegów. Chociaż ból mięśni może nasilać się podczas ćwiczeń, ból zwykle ustępuje w ciągu 30 minut., Rozciąganie i niska aktywność aerobowa (Pływanie, Chodzenie, Joga lub korzystanie z maszyn sercowo-naczyniowych, takich jak rowery stacjonarne lub trenażery eliptyczne) są często najbardziej skuteczne.
- regularne nawyki spania. Ma to kluczowe znaczenie dla zmniejszenia bólu i poprawy energii i nastroju.
- techniki relaksacyjne. Medytacja, joga lub praca oddech może pomóc przeciwdziałać stresowi.
- terapia poznawczo-behawioralna. Aby dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie z objawami i stresem.
- akupunktura lub Masaż. Oba są często pomocne w łagodzeniu stanów ogólnoustrojowych całego ciała.
- metoda Feldenkraisa., Korygowanie złej postawy lub nawyków ruchowych, które mogą przyczyniać się do bólu.
odżywianie i suplementy dla fibromialgii
- dieta bogata w organiczne owoce, warzywa i całe ziarna może wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu i system leczenia.
- wyeliminuj wielonienasycone oleje roślinne, margarynę, skracanie warzyw, wszystkie częściowo uwodornione oleje i wszystkie produkty spożywcze (takie jak smażone w głębokim tłuszczu), które mogą zawierać kwasy tłuszczowe trans. Używaj oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia jako głównego tłuszczu.
- zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3.,
- jedz regularnie imbir i kurkumę ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
- oprócz codziennego schematu antyoksydacyjnego, należy przyjmować 250 mg magnezu i 500-700 mg wapnia dziennie, aby pomóc w rozluźnieniu i utrzymaniu nerwów i mięśni. (Jednak Dr Weil nie zaleca suplementów wapnia dla mężczyzn.
- korzystne mogą być również Boswellia i kwas jabłkowy.