jeśli pijesz herbatę, najprawdopodobniej zastanawiasz się, czy można bezpiecznie pić herbatę w czasie ciąży.
prawdopodobnie chcesz wiedzieć, czy są jakieś herbaty, których musisz unikać.
ze wszystkimi ostrzeżeniami o spożyciu napojów zawierających kofeinę w czasie ciąży, wiele przyszłych mam w ciąży może być nieco niezdecydowanych, aby spożywać swoją ulubioną herbatę.
czy herbata jest Bezpieczna w czasie ciąży? A jeśli tak, to jakie herbaty są bezpieczne?,
niezależnie od tego, czy chcesz wypić od czasu do czasu filiżankę herbaty ziołowej w czasie ciąży, czy zwykłą angielską herbatę śniadaniową, mamy dla ciebie odpowiedzi.
Bezpieczna herbata w ciąży
Nicole Tracy, naturopatka z pielęgnowanej przez naturę dała spożycie większości herbat ziołowych w czasie ciąży kleszcz bezpiecznej herbaty!
„Ogólnie rzecz biorąc, herbaty ziołowe są na ogół bardzo bezpieczne do spożycia, a najczęściej korzystne w czasie ciąży. Jest tak długo, jak długo zalecane dawki nie zostaną przekroczone., Ponieważ pijesz napar lub wywar z liści, kwiatów lub korzeni rośliny, nie jest tak silny, jak spożywanie rośliny w całości”, mówi Nicole.
Alleluja!
a w rzeczywistości, według Nicole, picie herbaty w ciąży ma nawet kilka dodatkowych korzyści!
ale oczywiście są herbaty, których najlepiej unikać również w czasie ciąży.,
korzyści z picia herbaty w czasie ciąży
„picie herbat ziołowych w czasie ciąży jest z pewnością mądrym wyborem w porównaniu z napojami zawierającymi kofeinę”, mówi Nicole.
według Nicole, napoje zawierające kofeinę mają działanie moczopędne, zmniejszają wchłanianie składników odżywczych i zubożają nadnercza.
tymczasem herbaty ziołowe nawilżają, dostarczają łatwo przyswajalnych składników odżywczych i karmią organizm w czasie ciąży.
są również pełne przeciwutleniaczy i witaminy C, która pomaga obniżyć poziom lęku i stresu.,
różne rodzaje herbat ziołowych mogą również zmniejszyć objawy porannych mdłości, a nawet przygotować macicę do porodu. Są nawet specjalne herbaty na ciążę!
cóż, sprzedałeś nas na „koniec porannych mdłości”.
Jakie herbaty są najlepsze dla ciężarnych?
uważamy, że są najlepsi w Internecie!
Kliknij, aby otrzymywać darmowe cotygodniowe aktualizacje, o których zachwycają się nasi fani.
jakie herbaty są bezpieczne w czasie ciąży?,
oto lista herbat bezpiecznych w ciąży, dzięki której wiesz, które herbaty można bezpiecznie pić w czasie ciąży.
#1: herbata imbirowa w ciąży
picie herbaty imbirowej w ciąży pomaga złagodzić nudności (Żegnaj poranne mdłości!), wspomaga proces trawienia i łagodzi problemy żołądkowe.
imbir jest rozgrzewającym ziołem trawiennym, stymulantem krążenia, przeciw nudnościom i doskonałym źródłem cynku.
#2: herbata z pokrzywy w czasie ciąży
herbata z liści pokrzywy jest opisywana przez Nicole jako genialna odżywcza herbata do popijania podczas ciąży, szczególnie pod koniec ciąży.,
zapewnia wysoki poziom rozpuszczalnego w wodzie żelaza, magnezu i wapnia.
trzymaj się jednej lub dwóch filiżanek dziennie lub pij w mieszance z innymi ziołami.
#3: herbata z liści malin w czasie ciąży
herbata z liści malin w czasie ciąży przygotowuje macicę do porodu ze względu na bogatą zawartość minerałów. Dlatego jest to jeden z naszych ulubionych w BellyBelly!
pomaga również zapobiegać krwotokom po porodzie ze względu na delikatne działanie ściągające.
herbata z liści malin była tradycyjnie stosowana w późnej ciąży do przygotowania się do porodu i karmienia piersią.,
liść maliny jest również galaktagogiem, dzięki czemu wspomaga produkcję mleka matki.
według Nicole zioło to jest również bogate w wapń, magnez i żelazo.
herbatę z liści malin można pić już od drugiego trymestru ciąży.
„zazwyczaj polecam kobietom picie jednej filiżanki dziennie od 26 tygodni. Następnie mogą budować do dwóch filiżanek po 30 tygodniach, trzech filiżanek po 36 tygodniach I 3-4 filiżanki po 37 tygodniach.”Nicole sugeruje.
zobacz tutaj kilka popularnych, najwyżej ocenianych herbat z liści malin.,
#4: herbata z liści mniszka lekarskiego w czasie ciąży
„herbata z liści mniszka lekarskiego jest wspaniałym wsparciem w późnej ciąży, gdy retencja płynów jest problemem”, mówi Nicole.
wyjaśnia, że herbata z liści mniszka lekarskiego jest bogata w potas i ma delikatne, ale skuteczne działanie moczopędne.
jest również uważany za tonik nerkowy, łagodny trawienny i działa alkalizująco.
Nicole sugeruje dodanie liścia mniszka lekarskiego do innej herbaty, takiej jak mięta czy rumianek, ponieważ ma lekko gorzki, trawiasty smak.,
#5: herbata miętowa i miętowa w czasie ciąży
herbata miętowa i miętowa w czasie ciąży jest idealna do rozluźnienia mięśni brzucha.
świetnie pomagają rozstrzygnąć rozstrój żołądka. Te miętowe herbaty pomagają również w nudnościach i wymiotach, co jest powszechne we wczesnej ciąży.
Spearmint jest preferowany do herbaty mięty pieprzowej, ponieważ nie zwiększa refluksu (jak puszka mięty pieprzowej).
obie są herbatkami bezpiecznymi w ciąży i są w porządku same lub w mieszankach.
#6: herbata Rooibos podczas ciąży
herbata Rooibos jest wysoce zalecana w ciąży!,
Nicole uważa, że jest to najlepsza herbata na ciążę i w czasie ciąży zmienia większość swoich zagorzałych pijących herbatę na rooibos.
ze wszystkich herbat ziołowych jej smak jest najbardziej podobny do tradycyjnej czarnej herbaty.
Rooibos nie zawiera kofeiny, zawiera wapń, magnez i mnóstwo przeciwutleniaczy.
ma również pozytywny wpływ na trawienie i może złagodzić kolkę i refluks.
W przeciwieństwie do czarnej herbaty, rooibos nie jest bogaty w taniny, które zmniejszają wchłanianie składników odżywczych.
dzieci też mogą pić rooibos.
jest śliczna z mlekiem do wyboru i odrobiną miodu.,
Rooibos to także świetna baza do bezkofeinowego chai lub mrożonej herbaty.
Wskazówka: specjalna mieszanka herbaty ciążowej
teraz możesz kupić specjalną mieszankę herbaty ciążowej!
herbata ciążowa Pukka ' s Motherkind jest pyszną mieszanką zrównoważonych, wspomagających ziół tradycyjnie stosowanych w czasie ciąży, w tym liści malin, pokrzywy, rumianku, mięty pieprzowej i Shatavari.
przyszłe mamy w ciąży dają matkom herbatę ciążową Duże kciuki w górę, oceniając ją na 4.7 na 5.,
niektórzy recenzenci powiedzieli:
„ta herbata jest pyszna i niedroga. Stosowany przez cały okres ciąży.”
i
” jestem w 28 tygodniu ciąży właśnie kupiłam tę herbatę, a smak jest świetny! Naprawdę smaczne!”
Zamów tutaj.
herbaty, których należy unikać w czasie ciąży
według badań spożycie kofeiny w czasie ciąży (szczególnie powyżej 200 mg) było bezpośrednio związane ze zmniejszoną masą urodzeniową.
zgodnie z tym badaniem:
„kofeina jest szybko wchłaniana i swobodnie przenika przez łożysko., Po spożyciu 200 mg kofeiny stwierdzono, że przepływ krwi w łożysku jest zmniejszony o 25%. Cytochrom P450 1A2, główny enzym biorący udział w metabolizmie kofeiny, nie występuje w łożysku i u płodu.”
kofeina i niska masa urodzeniowa
później BMC Central opublikował również badania, które ponownie wykazały, że kofeina jest powiązana z niską masą urodzeniową.
dla dziecka spodziewanego średniej wagi urodzeniowej (3,6 kg), równa się to utracie 21-28 gramów na 100mg spożywanej kofeiny dziennie., Kofeina przedłużyła również długość ciąży o 5 godzin na 100 mg kofeiny dziennie.
Jeśli również pijesz kawę, wiadomości są jeszcze gorsze! Kawa kojarzyła się z jeszcze dłuższą ciążą – 8 godzin dłużej na każde 100mg kofeiny dziennie.
badania te ilustrują znaczenie kontrolowania spożycia kofeiny w czasie ciąży. Z tego powodu herbaty, które są szczególnie bogate w kofeinę powinny być ograniczone podczas ciąży.
herbatki, których należy unikać w czasie ciąży to:
- Czarna, np. English breakfast, earl grey, Ceylon itp., (ze względu na zawartość kofeiny)
- Zielona/matcha
- Oolong
- Lichee
- Lapsang souchong
- Hong mao
- Golden monkey black
- Quinshola clonal
- Nilgiris
Zielona herbata podczas ciąży
zastanawiasz się, dlaczego prawdopodobnie nie jest to dobry pomysł, aby pić zielona herbata w ciąży?
Zielona herbata zawiera duże ilości kofeiny i mówi się, że zmniejsza wchłanianie kwasu foliowego.
Jeśli jesteś miłośnikiem zielonej herbaty, rozważ ograniczenie się do maksymalnie jednej filiżanki dziennie lub spróbuj pozyskać zieloną herbatę bez kofeiny.,
nadal trwa dyskusja na temat tego, jak bezpieczna jest zielona herbata dla kobiet w ciąży.
Herbata Chai w czasie ciąży
Herbata Chai zawiera kofeinę, ale 1-2 filiżanki tygodniowo są w porządku.
Chai dandelion można kupić w ekologicznych sklepach i zdrowych kawiarniach, które nie zawierają kofeiny i są świetne dla wątroby.,
herbaty i zioła, których należy unikać w czasie ciąży ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, obejmują:
- dziurawiec
- Don Quai
- żeń-szeń
- krwawnik
- Efedryna
- korzeń lukrecji
Nicole radzi również bez rozmarynu, oregano i majeranku w dużych ilościach.
w przeciwnym razie trzymaj się listy bezpiecznych herbat w ciąży i nie krępuj się.
Jeśli pijesz kawę i zastanawiasz się, ile możesz wypić, zapoznaj się z naszym artykułem tutaj.,
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, które herbaty można bezpiecznie pić w czasie ciąży, skontaktuj się ze swoim przyrodnikiem lub zielarzem.
chcesz wiedzieć, czego Ci nie powiedzą szpitalne zajęcia porodowe?
Kliknij, aby dowiedzieć się więcej!
p: Jak zapobiec słabej linii w zestawie testu ciążowego?,
A: w celu uniknięcia słabej linii w zestawie testu ciążowego, należy wykonać test w czasie, gdy spodziewasz się nadejścia okresu. Do tego czasu poziom hormonów będzie wystarczająco wysoki, co daje dokładniejszy wynik i ciemniejszą linię na zestawie testowym.
p: jak począć chłopca?
A: istnieją różne teorie dla tych, którzy chcą począć chłopca. Jednym z nich jest noszenie przez mężczyznę luźnej bielizny, a nie ciaśniejszej, restrykcyjnej bielizny. Innym zaleceniem jest odbycie stosunku w dniu poprzedzającym owulację, aby faworyzować męskie plemniki.,
p: w jakim wieku dzieci mówią?
O: W wieku od 11 do 14 miesięcy dzieci zaczynają mówić. Pierwsze słowa, które wychodzą z ich ust na tym etapie, to zwykle „mama” i „dada”.
p: czy herbata jest dla ciebie zła w ciąży?
A: jeśli picie herbaty jest czymś, co lubisz, a jesteś obecnie w ciąży, może chcesz wiedzieć, czy nadal można ją pić. Cóż, ogólnie rzecz biorąc, można kontynuować picie bezpiecznych herbat ziołowych w zalecanych dawkach. Należy jednak unikać herbat zawierających kofeinę, takich jak zielona herbata i czarna herbata.,