wielu z nas to odczuło: jest ktoś w naszych umysłach i mimo, że nie czuje się tak samo, nadal czujemy pragnienie budowania związku. Miłość do kogoś, kogo nie możesz mieć może odbić się na twoim zdrowiu psychicznym, a tęsknota za byciem z nimi może być bolesna. Ten rodzaj emocjonalnego zamieszania może czasami czuć się nieubłagany.
ale chociaż możesz czuć, że cała nadzieja jest stracona, ważne jest, aby pamiętać, że ta osoba, ostatecznie, odgrywa tylko niewielką rolę w osi czasu twojego życia., Nawet jeśli kochasz kogoś, kogo nie możesz mieć, istnieje wiele sposobów pracy z mózgiem—nie przeciwko niemu-aby przestać go kochać.
poniżej, Czytaj dalej, aby dowiedzieć się pięciu sposobów na przezwyciężenie nieodwzajemnionej miłości (i jak poruszać się po właściwej drodze).
pracuj nad swoimi uczuciami
gdy kochasz kogoś, kogo nie możesz mieć, to powszechne jest zakopywanie swoich uczuć w celu uniknięcia bolesnych realiów Twojej sytuacji. Może się wydawać, że łatwiej odepchnąć te uczucia żalu, ale praca przez stratę jest ważnym krokiem, aby ominąć tęsknotę.,
„czasami czujemy nieodwzajemnioną miłość, ponieważ potencjalny partner wydaje się nam tak atrakcyjny i wartościowy”, mówi doktor Pychologii Społecznej i osobowości Jeremy Nicholson M. S. W., Ph. D. ” innym razem czujemy nieodwzajemnioną miłość, ponieważ uważamy, że rzeczywisty związek może być możliwy, chociaż nie zapewniony. Może się to zdarzyć, gdy istnieje przyjaźń z mieszanymi sygnałami—lub błędnie rozumiemy zainteresowanie kogoś innego.,”
niezależnie od tego, czy jesteś nadal zakochany w swoim byłym, miażdżąc kogoś, kto jest niedostępny, czy czując się odrzucony, poświęcenie czasu, aby uznać swoje uczucia (i poczuć swoje emocje), jest kluczowe dla procesu przechodzenia dalej. Czasami może nawet okazać się, że atrakcja nie opiera się na jednostce, ale rzeczywiste pragnienie, aby być w związku.
„możemy odczuwać nieodwzajemnioną miłość tylko dlatego, że cieszymy się tym uczuciem” – mówi Nicholson. „Może się to zdarzyć, gdy jesteśmy zakochani w samej idei miłości lub wyidealizowanej bratniej duszy, a nie w prawdziwej osobie.,”
skup się na sobie
Kiedy ostatnio zrobiłeś coś miłego dla siebie? Zamiast poświęcać swoją energię emocjonalną na myślenie o kimś innym, spróbuj skupić się na pierwszej osobie, która zasługuje na Twoją miłość—na Tobie.
„częścią tego, dlaczego rozstania mogą być tak bolesne, jest to, że w naszym obecnym środowisku przypomina nam naszą byłą”, mówi psycholog kliniczna Chloe Carmichael, Ph. D., „Czasami może się wydawać, że wszystko w naszym życiu przypomina nam tę osobę. Jednym ze sposobów, aby to zmienić, jest świadome tworzenie nowych doświadczeń, aby pomóc starym wspomnieniom zacząć się cofać. Nowe doświadczenia mogą również subtelnie nas uspokoić, że w życiu są inne możliwości.”
To nie jest czas na zagubienie się we wspomnieniach: to czas na tworzenie nowych. Skoncentruj się na swoim osobistym szczęściu, zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu fizycznym. Rozpieszczając siebie i praktykując akty miłości i troski o siebie, możesz skupić się na lepszym wykorzystaniu, poprawiając własne życie., Kiedy znów stawiasz sobie za priorytet, robisz ważny krok w radzeniu sobie z nieodwzajemnioną miłością.
nie bój się spróbować czegoś nowego, jak podróże, zapisanie się na nowe zajęcia fitness, lub uczenia się umiejętności lub hobby, które zawsze Cię interesowały. Co ” S ważne jest wybór, aby zdrowo wykorzystać swój czas, i pozwalając sobie puścić bolesne wspomnienia.,
częścią tego, dlaczego rozstania mogą być tak bolesne, jest to, że w naszym obecnym środowisku przypomina nam o naszych byłych … nowe doświadczenia mogą również subtelnie uspokoić nas, że w życiu są inne możliwości.
Znajdź czas dla przyjaciół i rodziny
Kiedy przeżywasz trudne chwile w życiu—czy to w miłości, czy nie—Twój system wsparcia może Ci to ułatwić. Zamiast spędzać czas samotnie i zamykać świat, teraz jest dobry czas, aby dotrzeć do innych osób, na których Ci zależy.
twoi przyjaciele i rodzina mogą zaoferować wielkie wsparcie, wskazówki i miłość., Przebywając wśród ludzi z pozytywną energią, którzy mają najlepszy interes, możesz zmienić swój sposób myślenia i przyjąć ich optymistyczne poglądy.
„nie mieliśmy smucić się sami, więc zastanów się, czy zawsze będziesz z wspierającym przyjacielem lub członkiem rodziny przez pierwszy lub dwa tygodnie”, mówi Carmichael. Ich doświadczenia mogą również pomóc umieścić swoją obecną sytuację w perspektywie, jak ” ve prawdopodobnie już tam wcześniej, jak również.,
bliskie relacje mogą być wielkim zasobem emocjonalnym i zapewnią ci wgląd i kierunek, jeśli chodzi o przejście do przodu. „Oczywiście przyjaciel lub członek rodziny nie wypełnia pustki, ale przynajmniej pomocne może być otaczanie się wsparciem podczas straty”, mówi Carmichael.,
nie bądź dla siebie taki surowy
Kiedy kochasz kogoś, kogo nie możesz mieć, nierzadko czujesz się sfrustrowany samym sobą, że jeszcze o nim nie zapomnisz. Ale pamiętaj, że proces uzdrawiania wymaga czasu—i zamiast stawiać wysokie oczekiwania wobec siebie, to jest w porządku, aby być dumnym, że byłeś otwarty na miłość w pierwszej kolejności.,
„Jeśli myślałeś, że twój były był idealny, ale zerwali z Tobą znienacka, możesz rozważyć ich niezdolność do podjęcia lub utrzymania zobowiązania wobec ciebie”, mówi Carmichael. Niezależnie od tego, czy byłeś w zaangażowanym związku, czy nie, warto pamiętać, że osoba, którą kochasz, jest osobą indywidualną. Mogą nie być zainteresowani związkiem z Tobą lub mogą po prostu nie być we właściwym nastawieniu na romans. Ostatecznie, najlepiej jest użyć tych uczuć jako sposobu, aby przejść dalej.,
„czasami samo uświadomienie sobie, że dana osoba nie jest tak naprawdę stabilną, wiarygodną „osobą w związku”, za którą początkowo myśleliśmy, że jest, może pomóc zmniejszyć pożądanie tej osoby, ułatwiając w ten sposób jej przejście”, mówi Carmichael.
mimo, że jest w porządku nadal czuć coś do tej osoby, musisz pogodzić się z sytuacją. Zaakceptuj rzeczywistość, ale pamiętaj, że może to zająć trochę czasu. Nie bądź dla siebie surowy, jeśli nie jesteś całkowicie nad nimi-te przejścia nie zdarzają się z dnia na dzień.,
czasami samo uświadomienie sobie, że dana osoba nie jest w rzeczywistości stabilną, wiarygodną „osobą w związku”, którą początkowo myśleliśmy, że była, może pomóc zmniejszyć pożądliwość tej osoby, ułatwiając jej przejście.
nie rezygnuj z miłości
jednym z najważniejszych sposobów radzenia sobie z nieodwzajemnioną miłością jest zrozumienie, że znajdziesz miłość ponownie. Chociaż może się wydawać, że szczęśliwy związek po prostu nie jest w kartach dla ciebie, to po prostu nie jest w przypadku.,
„czasami możemy mieć obsesję na punkcie przeszłości, aby uniknąć ponownego wejścia w świat randek, ponieważ na pewnym poziomie boimy się powtórzyć potencjalne błędy, które mogły doprowadzić do naszej obecnej sytuacji”, mówi Carmichael. „Jeśli uważasz, że może to być przypadek, upewnij się, że znajdziesz sposoby, aby uczyć się od poprzedniego związku i mieć Wsparcie, Jak rozmyślać randki ponownie.”
dbałość o siebie i budowanie silniejszych relacji z przyjaciółmi i rodziną może przyspieszyć ten proces., Kiedy znów będziesz pewny siebie w swoim codziennym życiu, nie będzie Ci trudno otworzyć się na nowych ludzi. Poświęć chwilę, aby to przemyśleć: jeśli możesz poczuć tyle miłości do kogoś, z kim nie jesteś, ilość miłości, którą znajdziesz w odpowiednim związku, przekroczy te uczucia (w najlepszy sposób).
zamiast rezygnować z miłości, patrz w przyszłość. To jest w porządku, aby pozwolić tej osobie iść na rzecz podniecenia na spotkanie następnej osoby., Chociaż tym razem nie miało być tak, to jest to tylko krok w procesie znalezienia tego, co najlepsze—i będzie jeszcze lepiej Po spojrzeniu wstecz na to doświadczenie.,