Pourquoi vos règles sont-elles en retard? Voici 8 raisons qui n’ont rien à voir avec la grossesse

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« SEMAINE STRESSANTE. »C’est ainsi que j’ai commencé mon entrée de journal le 9 août 2010. Je venais d’avoir 25 ans, je n’étais pas sous contraception et mes règles avaient neuf jours de retard.,

chaque voyage sans tampon aux toilettes cette semaine-là a été suivi de déception, de terreur, puis de panique. Tout ce que je pouvais penser était, « s’il vous plait ne pas être enceinte, s’il vous plait ne pas être enceinte. »Le stress d’avoir potentiellement un bébé accidentel a pris le dessus sur chaque minute de ma vie.

enfin, une amie merveilleuse et beaucoup plus courageuse s’est rendue à un CVS à minuit et m’a acheté un test de grossesse, car j’étais trop gênée pour le faire moi-même. Il était négatif.,

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Ce que je n’avais pas conscience à l’époque, c’est que la période peut être en retard pour un tas de raisons qui n’ont rien à voir avec la grossesse, et mon angoisse ne fait qu’exacerber tout ce qui se passait dans mon corps., En fait, presque tout—de ce que nous mangeons à la façon dont nous dormons à voyager à l’étranger—peut affecter nos cycles menstruels, c’est pourquoi tant de femmes, à un moment donné, se retrouvent dans l’état de panique que j’ai fait il y a cinq ans.

dans l »espoir d » apaiser les craintes futures, j  » ai parlé avec des experts de la santé des femmes de certaines des choses les plus courantes qui peuvent faire nos règles en retard. Voici ce que vous devez savoir.

Alimentation

Notre cycle menstruel sont réglementés par un système complexe d’hormones liées au cerveau, l’hypophyse et les ovaires., Ces hormones interagissent les unes avec les autres comme de petits messagers, disant au corps quand faire des choses comme ovuler et perdre la muqueuse utérine. Et tout ce qui perturbe le système peut perturber vos règles.

Un grand coupable? Les changements dans notre alimentation, a déclaré Jessica Shepherd, professeur d’obstétrique clinique et de gynécologie à l’Université de L’Illinois et un OBGYN pratiquant. Par exemple, décider soudainement de devenir végétalien—ou d’arrêter d’être végétalien—peut interrompre votre cycle mensuel., C’est parce que la nourriture que nous mangeons a un impact direct sur nos niveaux d’hormones.

par exemple, les aliments à indice glycémique élevé tels que les bonbons, le pain blanc et les jus de fruits peuvent augmenter la production d’insuline et modifier la métabolisation de l’hormone sexuelle féminine, l’œstrogène, ce qui peut à son tour affecter notre cycle menstruel. Un autre exemple? Ne pas manger suffisamment de protéines peut affecter les niveaux d »insuline et d » œstrogènes du corps, ce qui peut également déséquilibrer nos hormones.,

Stress

le Stress peut sérieusement affecter notre périodes de l’année—grâce à un petit gars nommé le cortisol, également connue comme « l’hormone du stress. »

Voici comment cela fonctionne: Quand nous sommes stressés ou anxieux, notre corps la libération de cortisol et de l’adrénaline dans le cadre de nos ancêtres « combat ou de fuite » réaction. Alors que l’adrénaline fait battre notre cœur plus rapidement et stimule l’énergie, le cortisol agit pour supprimer les systèmes, y compris notre réponse immunitaire, notre système digestif et notre système reproducteur.,

cette suppression est bénéfique si vous courez pour votre vie – vous voulez que toute votre énergie aille vers la survie. Mais dans le monde d »aujourd » hui, le stress que vous ressentez est plus susceptible de venir d « un patron Que, dire, un lion, et au lieu d » être libéré dans un combat épique, il construit juste. Au fil du temps, cette accumulation peut supprimer les hormones nécessaires à la reproduction, retardant l’excrétion de la muqueuse utérine et retardant ainsi vos règles.,

de grands changements dans la vie

parfois, le stress s’accumule progressivement—et parfois il arrive tout à la fois, ce qui peut également conduire à une période tardive. « Des événements traumatisants dans la vie tels qu’un divorce, la perte d’un emploi ou un décès dans la famille peuvent également affecter le cycle menstruel », a expliqué Shepherd.

La dernière chose dont vous avez besoin dans l’un de ces scénarios est de laisser le stress de la fin de l’exercice ajouter à votre détresse.,

sommeil

votre rythme de sommeil peut avoir un impact majeur sur votre cycle menstruel, car la privation de sommeil—ou même des habitudes de sommeil irrégulières—peut faire des ravages sur le système endocrinien, et à son tour, la fonction hormonale.

cela explique pourquoi quelque chose d »aussi trivial que le décalage horaire peut rendre vos règles en retard, a déclaré Barb Dehn, une infirmière praticienne basée à San Francisco qui se spécialise dans la santé des femmes., « Nous pensons que c » est à cause de l »interruption du sommeil paradoxal, » elle m « a dit, expliquant que le mécanisme exact n » est pas entièrement compris, mais les experts conviennent qu « il s » agit de la régulation hormonale.

poids

Un autre perturbateur hormonal? Changements dans notre Poids.

prendre trop de poids, par exemple, peut modifier la réponse du corps à la leptine, une hormone qui nous aide à nous sentir rassasiés en mangeant. Bien qu’apparemment sans rapport, la leptine peut également affecter nos règles, car « un changement dans les niveaux de leptine peut provoquer un changement dans les hormones de reproduction », a expliqué Shepherd.,

de Perdre trop de poids peut également affecter notre cycle menstruel. Les coureurs de fond, les gymnastes et les athlètes professionnels manquent souvent des périodes où leur pourcentage de graisse corporelle tombe en dessous de niveaux sains. De même, l »exercice extrême et les régimes restrictifs interfèrent généralement avec le système reproducteur du corps.

médicaments

Les médicaments, sur ordonnance et dans la rue, peuvent également retarder une période—Bien que les femmes qui consomment des drogues de rue soient plus susceptibles de subir ces irrégularités.,

« Les femmes qui consomment de la cocaïne ou des méthamphétamines à des fins récréatives peuvent voir des règles manquées ou irrégulières », a déclaré Dehn. Pourquoi? La cocaïne inhibe la recapture de la sérotonine, de la noréphinéphrine et de la dopamine—trois neurotransmetteurs qui aident également à réguler le « système de rétroaction complexe » qui est votre cycle de reproduction, a-t-elle expliqué.

maladie ou une condition médicale sous-jacente

Il est clair que notre comportement peut perturber l « équilibre délicat qui est notre cycle de reproduction-mais si votre comportement n »a pas changé?, Tu dors bien, tu manges pareil, et tu n’as pas commencé à prendre de la drogue?

la Maladie est un autre facteur à considérer. Si votre corps a récemment combattu un virus ou une infection, votre cycle menstruel pourrait être retardé—encore une fois grâce au stress, car une infection peut agir comme un facteur de stress sur le corps. Cependant, une période retardée ou irrégulière pourrait également être le signe d’une maladie.

par exemple, certaines MST peuvent initialement ressembler à une période irrégulière., « Si quelqu’un a une MST comme la trichomonase ou la chlamydia, il peut voir des saignements ou des taches parce que le col de l’utérus est enflammé », a expliqué Shepherd.

Une période manquée pourrait également être le signe d’un problème plus grave tel que des fibromes, des polypes, un trouble de la thyroïde ou un trouble perturbateur endocrinien tel que le syndrome des ovaires polykystiques ou le SOPK. Alors qu’environ 7% des femmes en âge de procréer aux États-Unis seraient atteintes du SOPK, la condition est sous-diagnostiquée, a déclaré Dehn., Le SOPK peut vous faire manquer vos règles, ou à l’autre bout du spectre, il peut provoquer des règles extrêmement lourdes et irrégulières. Les autres symptômes comprennent un gain de poids excessif, les poils du visage, l’acné et la résistance à l’insuline.

contrôle des naissances

et enfin, il y a la contraception hormonale. Lorsque vous commencez à contrôler les naissances, vos règles peuvent diminuer ou disparaître complètement, car—vous l’avez compris—tout ce qui affecte vos hormones peut affecter vos règles.,

« le contrôle des Naissances est essentiellement de mettre votre corps sur un strict quantité d’hormones », a expliqué le Pasteur. « Au début, il y a ce push and pull, dans lequel votre corps dit, » Non, Je suis en charge, « et les pilules contraceptives sont comme, »non, nous vous donnons ces hormones, » et parfois il y a une lutte. »Finalement, le contrôle des naissances l’emportera.,

Une fois que le contrôle hormonal des naissances prend le dessus—surtout si vous utilisez un « contraceptif réversible à action prolongée », ou LARC, comme un DIU ou un implant—de nombreuses femmes cessent complètement d’avoir des règles.

notez que, pendant le contrôle hormonal des naissances, les femmes sont moins sensibles aux changements majeurs de leur cycle menstruel en raison du stress, de la maladie ou des autres facteurs dont nous avons discuté, car les hormones du corps sont régulées par le contraceptif., Les femmes utilisant un contraceptif non hormonal, cependant—comme un DIU au cuivre—sont toujours très sensibles, car le DIU ne régule pas les hormones.

quand consulter un médecin

Si vous manquez une période Une fois, ce n »est en fait pas si important—considérez certains de vos événements récents de la vie pour voir si l » alimentation, stress, sommeil, ou maladie pourrait avoir joué un rôle. Cela dit, si vous êtes sexuellement actif et préoccupé que vous pourriez être enceinte, vous pouvez toujours prendre un test de grossesse juste pour calmer vos nerfs.,

Mais lorsque la grossesse est exclue, les experts avec qui j’ai parlé ont dit que trois est le « nombre magique »—une fois que vous avez manqué ou eu des règles irrégulières pendant trois mois d’affilée, vous devriez voir un fournisseur de soins de santé. À ce stade, votre médecin peut vous tester pour les MST et d’autres conditions.

« Nous avons mis une ligne directrice à ce sujet », a déclaré Shepherd. « Si quelqu’un a une irrégularité pendant trois mois ou plus, alors oui, vous devriez consulter votre médecin. »Elle conseille aux patients de suivre leurs règles avec une application de suivi des règles ou sur un calendrier.,

Et enfin, Dehn a souligné que les femmes ne devraient jamais avoir peur de faire vérifier par un médecin pour une période manquée—indépendamment de leurs antécédents sexuels, l’usage de drogues, ou d’une éventuelle grossesse non planifiée. « Nous avons tout entendu auparavant », a déclaré Dehn. « Notre travail est de prendre soin de vous et vous aider à faire les meilleurs choix pour vous. »

Taryn Hillin est l  » amour de Fusion et sexe écrivain, avec un grand accent sur la science des relations. Elle aime aussi les chiens, les bières en fût de Bourbon et le maïs soufflé-pas nécessairement dans cet ordre.,