De ce ți-a întârziat ciclul? Iată 8 motive care nu au nimic de-a face cu sarcina

„săptămâna stresantă.”Așa am început intrarea în jurnal pe 9 August 2010. Tocmai împlinisem 25 de ani, nu eram la controlul nașterilor, iar perioada mea a întârziat nouă zile.,fiecare excursie fără tampon la baie în acea săptămână a fost urmată de dezamăgire, teroare și apoi panică. Tot ce am putut gândi a fost, „Vă rugăm să nu fie gravidă, vă rugăm să nu fie gravidă.”Stresul de a avea un copil accidental a preluat fiecare minut din viața mea.în cele din urmă, un prieten minunat, mult mai curajos de-al meu sa târât la un CVS la miezul nopții și mi-a cumpărat un test de sarcină, deoarece eram prea jenat să o fac singur. A fost negativ.,

ceea Ce am vrut”t dat seama la timp este că o perioadă poate fi târziu pentru o mulțime de motive care nu au nimic de-a face cu sarcina, și anxietatea mea exacerbată numai la ce se întâmplă în corpul meu., În fapt, aproape totul—de la ceea ce mancam pentru modul în care dormim să călătoresc în străinătate—poate afecta ciclul menstrual, care este de ce atât de multe femei, la un moment dat, se află în stare de panica am făcut-o acum cinci ani.în speranța de a potoli temerile viitoare, am vorbit cu experții în sănătate femei despre unele dintre cele mai comune lucruri care pot face perioadele noastre târziu. Uite ce ar trebui să știi.ciclurile menstruale lunare sunt reglementate de un sistem complex de hormoni care implică creierul, glanda pituitară și ovarele., Acești hormoni interacționează unii cu alții ca niște mesageri mici, spunând corpului când să facă lucruri precum ovulația și vărsarea mucoasei uterine. Și orice—orice-care se încurcă cu sistemul poate să vă încurce perioada.

Un mare vinovat? Modificări în dieta noastră, a declarat Jessica Shepherd, profesor de obstetrică clinică și ginecologie la Universitatea din Illinois și un OBGYN practicant. De exemplu, decizia bruscă de a merge vegan—sau de a nu mai fi vegan—vă poate întrerupe ciclul lunar., Acest lucru se datorează faptului că alimentele pe care le consumăm au un impact direct asupra nivelului nostru de hormoni.de exemplu, alimentele bogate în indicele glicemic, cum ar fi dulciurile, pâinea albă și sucul de fructe, pot crește producția de insulină și pot schimba modul în care hormonul sexual feminin estrogen este metabolizat—ceea ce, la rândul său, ne poate afecta ciclul menstrual. Un alt exemplu? Nu mănâncă suficientă proteină poate afecta nivelul de insulină și estrogen al organismului, ceea ce poate, de asemenea, să ne arunce hormonii din nașpa.,

stresul

stresul poate afecta major perioadele noastre, precum și—datorită unui tip mic pe nume cortizol, de asemenea, cunoscut sub numele de „hormonul stresului.Iată cum funcționează: când devenim stresați sau anxioși, corpurile noastre eliberează atât cortizolul, cât și adrenalina ca parte a răspunsului nostru ancestral „luptă sau zbor”. În timp ce adrenalina face ca inima noastră să bată mai repede și să stimuleze energia, cortizolul funcționează pentru a suprima sistemele, inclusiv răspunsul nostru imunitar, sistemul digestiv și sistemul reproducător.,această suprimare este benefică dacă alergi pentru viața ta—vrei ca toată energia ta să meargă spre supraviețuire. Dar în lumea de astăzi, stresul pe care îl simți este mai probabil să vină de la un șef decât, să zicem, un leu, și în loc să fie eliberat într-o luptă epică, se acumulează. În timp, această acumulare poate suprima hormonii necesari reproducerii, întârziind vărsarea mucoasei uterine și întârziind astfel perioada.,uneori, stresul se acumulează treptat-și uneori se întâmplă dintr-o dată, ceea ce poate duce și la o perioadă târzie. „Evenimentele traumatice din viață, cum ar fi divorțul, pierderea unui loc de muncă sau moartea în familie pot afecta și ciclul menstrual”, a explicat Shepherd. ultimul lucru de care aveți nevoie într-unul dintre aceste scenarii este să lăsați stresul unei perioade târzii să vă adauge la primejdie.,modelul dvs. de somn poate avea un impact major asupra ciclului menstrual, deoarece privarea de somn—sau chiar modele neregulate de somn—poate face ravagii asupra sistemului endocrin și, la rândul său, funcția hormonală. acest lucru explică de ce ceva la fel de banal ca jet lag poate face perioada ta târziu, a spus Barb Dehn, un medic din San Francisco, care se specializează în sănătatea femeilor., „Credem că este din cauza întreruperii somnului REM”, mi-a spus ea, explicând că mecanismul exact nu este pe deplin înțeles, dar experții sunt de acord că se reduce la reglarea hormonilor.

greutate

Un alt perturbator hormonal? Modificări ale greutății noastre.câștigarea prea multă greutate, de exemplu, poate modifica răspunsul organismului la leptină, un hormon care ne ajută să ne simțim săturați atunci când mâncăm. Deși aparent fără legătură, leptina poate afecta și perioadele noastre ,deoarece” o schimbare a nivelului de leptină poate provoca o schimbare a hormonilor reproducători”, a explicat Shepherd.,

pierderea prea multă greutate poate afecta și ciclul menstrual. Alergătorii, gimnastele și sportivii profesioniști ratează adesea perioade în care procentul de grăsime corporală scade sub nivelurile sănătoase. În mod similar, exercițiile extreme și dietele restrictive interferează în general cu sistemul reproductiv al organismului.medicamentele, atât pe bază de rețetă, cât și pe stradă, pot întârzia, de asemenea, o perioadă—deși femeile care folosesc droguri stradale au mai multe șanse să experimenteze aceste nereguli.,”femeile care folosesc recreațional cocaină sau metamfetamine pot vedea perioade ratate sau neregulate”, a spus Dehn. De ce? Cocaina inhibă recaptarea serotoninei, norepinefrinei și dopaminei—trei neurotransmițători care ajută, de asemenea, la reglarea „sistemului complex de feedback” care este ciclul dvs. de reproducere, a explicat ea.

boală sau o afecțiune medicală de bază

este clar că comportamentul nostru poate perturba echilibrul delicat care este ciclul nostru de reproducere-dar ce se întâmplă dacă comportamentul dvs. nu sa schimbat?, Dormi bine, mănânci la fel și nu ai început să iei droguri?este un alt factor care trebuie luat în considerare. Dacă corpul dvs. a luptat recent cu un virus sau o infecție, ciclul menstrual ar putea fi întârziat—din nou datorită stresului, deoarece o infecție poate acționa ca un factor de stres asupra corpului. Cu toate acestea, o perioadă întârziată sau neregulată ar putea fi, de asemenea, semnul unei boli.de exemplu, unele BTS pot arăta inițial ca o perioadă neregulată., „Dacă cineva are o STD ca trichomoniaza sau chlamydia, ei ar putea vedea sângerare sau spotting, deoarece colul uterin este inflamat”, a explicat Shepherd.

o perioadă ratată ar putea fi, de asemenea, un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi fibroame, polipi, o tulburare tiroidiană sau o afecțiune perturbatoare endocrină, cum ar fi sindromul ovarului polichistic sau PCOS. În timp ce aproximativ 7% dintre femeile din SUA de vârstă fertilă se crede că au PCOS, afecțiunea este sub-diagnosticată, a spus Dehn., PCOS vă poate determina să pierdeți perioada sau, la celălalt capăt al spectrului, poate provoca perioade extrem de grele și neregulate. Alte simptome includ creșterea excesivă în greutate, părul facial, acneea și rezistența la insulină.

controlul nașterilor

și în cele din urmă, există contracepție hormonală. Când începeți pentru prima dată controlul nașterii, perioadele dvs. pot scădea sau pot dispărea cu totul, deoarece—ați obținut—orice lucru care vă afectează hormonii vă poate afecta perioada.,

„controlul nașterilor este, în esență, pune corpul pe o cantitate regimentată de hormoni”, a explicat Shepherd. „La început, există această împingere și tragere, în care corpul tău spune:”Nu, eu sunt responsabil”, iar pilulele anticonceptionale sunt ca, „nu, îți dăm acești hormoni”și uneori există o luptă.”În cele din urmă controlul nașterilor va câștiga.,odată ce controlul hormonal al nașterii preia-mai ales dacă utilizați un „contraceptive reversibile cu acțiune lungă” sau LARC, cum ar fi un DIU sau un implant—multe femei nu mai au perioade cu totul.rețineți că, în timpul controlului hormonal al nașterii, femeile sunt mai puțin susceptibile la schimbări majore în ciclul menstrual din cauza stresului, a bolii sau a altor factori despre care am discutat, deoarece hormonii organismului sunt reglementați de contraceptive., Cu toate acestea, femeile care utilizează controlul nașterilor non—hormonale—cum ar fi un DIU de cupru-sunt încă foarte sensibile, deoarece DIU nu reglează hormonii.dacă pierdeți o perioadă o singură dată, nu este de fapt atât de mare—luați în considerare unele dintre evenimentele dvs. recente de viață pentru a vedea dacă dieta, stresul, somnul sau boala ar fi putut juca un rol. Acestea fiind spuse, dacă sunteți activi sexual și îngrijorați că ați putea fi însărcinată, puteți lua întotdeauna un test de sarcină doar pentru a vă calma nervii.,dar când sarcina este exclusă, experții cu care am vorbit au spus că trei este „numărul magic”—Odată ce ați ratat sau ați avut perioade neregulate timp de trei luni la rând, ar trebui să consultați un furnizor de asistență medicală. În acel moment, medicul dumneavoastră vă poate testa pentru BTS și alte afecțiuni.

„am pus un ghid pe ea”, a spus Shepherd. „Dacă cineva are nereguli timp de trei luni sau mai mult, atunci da, ar trebui să vă vedeți medicul.”Ea sfătuiește pacienții să-și urmărească perioada cu o aplicație de urmărire a perioadei sau pe un calendar.,în cele din urmă, Dehn a subliniat că femeile nu ar trebui să se teamă pentru a obține verificat de către un medic pentru o perioadă de ratat—indiferent de istoricul lor sexuale, consumul de droguri, sau o posibilă sarcină neplanificate. „Am auzit totul înainte”, a spus Dehn. „Treaba noastră este să avem grijă de tine și să te ajutăm să faci cele mai bune alegeri pentru tine.Taryn Hillin este scriitorul de dragoste și sex al fuziunii, cu un accent deosebit pe știința relațiilor. De asemenea, iubește câinii, berile în vârstă de Bourbon și popcorn-nu neapărat în această ordine.,