Vad är fibromyalgi?
fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd som kännetecknas av en generaliserad, värkande smärta. I USA lider uppskattningsvis fem miljoner människor av denna sjukdom. De flesta är kvinnor i fertil ålder.
symptomen på fibromyalgi
fibromyalgi symptom inkluderar värk och stelhet i muskler, senor (som fäster muskler till ben) och ligament (som fäster ben till varandra). Smärtan kan förekomma i någon del av kroppen och kan vara utbredd eller lokaliserad., Fibromyalgi symptom utvecklas vanligtvis gradvis och ofta komma och gå i cykler. Kvinnor tenderar att uppleva mer utbredda problem, medan män oftare utvecklar lokaliserade fibromylagisymtom, såsom smärta i axeln.
- smärta. Fibromyalgi smärta beskrivs ofta som en djup muskulös värk som antingen brinner, bultande eller skarp. Smärtan och styvheten är ofta värre på morgonen.
- trötthet. Känslan av att dräneras av energi och inte kan koncentrera sig kan variera från mild till oförmögen.
- svårigheter att sova., Sömn känns inte uppfriskande; och fibromyalgi patienter rapporterar känsla utmattad när de vaknar.
- känslighet. Cirka 50 procent av fibromyalgipatienter rapporterar känslighet för ljud, starkt ljus, lukt, mediciner och vissa livsmedel.
- kronisk huvudvärk. Uppskattningsvis 50 procent av patienterna rapporterar migrän eller spänningshuvudvärk.
- irritabelt tarmsyndrom. Mellan 40 till 70 procent av patienterna upplever diarré, förstoppning och buksmärta och gas.,
andra fibromyalgisymtom kan inkludera yrsel eller yrsel, menstruationskramper, käksmärta, domningar och stickningar, kognitiva och minnesproblem (ofta kallade ”fibro dimma”), temporomandibular ledstörning, bäckensmärta, rastlös bensyndrom, känslighet för kemikalier och temperatur och ångest och depression. Dessa symtom kan variera i intensitet och, som smärtan av fibromyalgi, vax och avta över tiden.,
eftersom inget av symptomen på fibromyalgi är unikt för detta tillstånd, kan läkare inte göra en diagnos baserad på närvaron av en eller flera av dem. I stället dagens diagnostiska kriterier anger att patienter måste ha haft smärta i fyra kvadranter av kroppen i minst tre månader och ömhet i minst 11 av 18 specifika områden som kallas ”ömma punkter” på nacke, axlar, rygg, höfter, armar eller ben som skadar vid beröring.,
orsakerna till fibromyalgi
ny forskning tyder på att obalanser i nervsystemet förstärker normal känsla, vilket gör att även en liten beröring känns smärtsam. Denna superkänslighet för smärta verkar vara genetisk. Fibromyalgi körs i familjer, och forskare har identifierat en gen som tros vara involverad i syndromet. Patienter har också högre än normala nivåer av en neuropeptid som kallas substans P som är involverad i kommunikationen av smärtsignaler till hjärnan och lägre än normala nivåer av de smärtstillande hormonerna serotonin och noradrenalin.,
Även om du är född med en genetisk predisposition till fibromyalgi, behöver du fortfarande uppleva något som utlöser sjukdomen. Detta kan vara en virusinfektion, känslomässig stress, en olycka eller skada eller kanske exponering för vissa droger eller kemikalier.
Vad är den konventionella fibromyalgi behandlingen?
det finns ingen enda tillförlitlig fibromyalgibehandling., Det kräver ofta ett laginriktning, anlitande läkare som är bekanta med sjukdomen (inte alla läkare är; i själva verket hävdar vissa läkare att fibromyalgi inte är verklig eftersom inga fysiska tecken kan detekteras av röntgenstrålar, blodprov eller andra diagnostiska tekniker).,
endast ett enda läkemedel, pregabalin (Lyrica) har godkänts av FDA som en fibromyalgi behandling, men ett antal andra läkemedel används ofta:
- smärtstillande medel: Dessa kan variera från välkända receptfria läkemedel såsom acetaminophen (Tylenol) till receptbelagda läkemedel, ibland inklusive narkotika, för dem med svår muskelsmärta. Inga fasta bevis har dock visat att narkotika är effektiva för kronisk smärta av fibromyalgi och fortsatt användning utgör en risk för fysiskt eller psykiskt beroende.,
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID): denna kategori inkluderar aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen natrium (Anaprox, Aleve). Dessa läkemedel fungerar genom att hämma prostaglandiner, substans som spelar en roll i smärta och inflammation. De kan hjälpa till att lindra muskelvärk av fibromyalgi samt mensvärk och huvudvärk ofta förknippas med sjukdomen.
- antidepressiva medel: dessa läkemedel bidrar till att höja nivåerna av serotonin och noradrenalin i centrala nervsystemet., Låga nivåer av dessa kemikalier är förknippade inte bara med depression utan med smärta och trötthet. Tricykliska antidepressiva medel som tas vid sänggåendet i doser lägre än de som används för att behandla depression kan bidra till att främja återställande sömn, slappna av smärtsamma muskler och öka effekterna av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel. Andra antidepressiva medel, selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som tas i lägre doser än de som används för att behandla depression, kan minska trötthet och några andra symtom i samband med fibromyalgi., En kombination av tricykliska, amitriptylin, och SSRI fluoxetin verkar lindra symtomen bättre än någon drog ensam.
- bensodiazepiner: såsom valium kan ordineras för att hjälpa till att slappna av spända, smärtsamma muskler och stabilisera de oregelbundna hjärnvågorna som kan störa djup sömn. Dessa läkemedel kan också lindra symtom på restless legs syndrom, vilket är vanligt bland personer med fibromyalgi. På grund av risken för missbruk ordinerar läkare vanligtvis bensodiazepiner endast när andra droger inte har hjälpt.,
dessutom kan fibromyalgibehandling innefatta en kombination av fysisk och arbetsterapi, samt instruktion i smärtlindring och hanteringsteknik och i korrekt balansering av vila och aktivitet.
vilka naturliga behandlingar rekommenderar Dr. Weil för fibromyalgi?
följande livsstilsförändringar:
- Motion. Regelbunden motion har visat sig vara en av de bästa behandlingarna. Även om muskelsmärta kan förvärras under träning, försvinner smärtan vanligtvis inom 30 minuter., Stretching och låg effekt aerob aktivitet (simning, promenader, yoga, eller använda kardiovaskulära maskiner som stationära cyklar eller elliptiska tränare) är ofta den mest effektiva.
- regelbundna sömnvanor. Detta är avgörande för att minska smärta och förbättra energi och humör.
- avslappningstekniker. Meditation, yoga eller andningsarbete kan hjälpa till att motverka stress.
- kognitiv beteendeterapi. Att lära sig att hantera bättre med symtom och stress.
- akupunktur eller massage. Båda är ofta till hjälp vid lindring av hela kroppens systemiska tillstånd.
- Feldenkrais-metoden., Att korrigera dålig hållning eller vanor av rörelse som kan bidra till smärta.
näring och kosttillskott för fibromyalgi
- en kost rik på ekologiska frukter, grönsaker och fullkorn kan stärka kroppens naturliga försvar och läkningssystem.
- eliminera fleromättade vegetabiliska oljor, margarin, vegetabilisk förkortning, alla delvis hydrerade oljor och alla livsmedel (som Friterad mat) som kan innehålla transfettsyror. Använd extra jungfruolja som huvudfett.
- öka intaget av omega-3 fettsyror.,
- Ät ingefära och gurkmeja regelbundet för deras antiinflammatoriska effekter.
- förutom en daglig antioxidantbehandling, ta 250 mg magnesium och 500-700 mg kalcium dagligen för att slappna av och upprätthålla nerver och muskler. (Dr. Weil rekommenderar dock inte kalciumtillskott för män.
- Boswellia och äppelsyra kan också vara fördelaktiga.