Trodde du var tvungen att ge upp mac och ost nu när du lever ett lågt carb liv? Eller önskar du kunde ha en keto mac och ost som inte använder blomkål? Välj bara en låg carb makaroner produkt som inte kommer att spika ditt blodsocker och du kan njuta av klassisk bakad mac och ost igen.,
Hoppa till:
- kan du äta Pasta på låg Carb?
- Keto Pasta alternativ
- Tips för att göra den bästa Låg Carb Mac och ost gryta
- Mac och ost variationer
- servering och lagring av din låga Carb Mac och ost
- Låg Carb makaroner och ost
makaroner och ost är klassisk komfortmat och något många låg carb och keto diet foodies avgår sig att aldrig njuta av det igen om de planerar att ” fuska.,”
men denna låga carb mac och ost recept kommer att ändra allt det! Du kan nu njuta av din favorit komfort godhet och hålla sig till din plan för friskare mat val.
Du kommer absolut att älska detta recept!
kan du äta Pasta på låg Carb?
det finns dock några läckra nyheter för dig: det finns faktiskt låg carb makaroner som kan användas istället för den vanliga höga glykemiska typen!, Med rätt pasta gör det möjligt för låga karbrar att njuta av en melty, smaklig bakad låg carb makaroner och ostgryta en gångigen.
låg carb pasta jag använde i detta recept och föreslår att du checkar ut görs av ThinSlim livsmedel. Om du aldrig har hört talas om dem, kan du kolla in min recension av deras sampler pack. Jag har också granskat deras bagels, bröd och snacks.
texturen hos thinslim Foods low Carb macaroni är inte precis som high carb stuff, men det är ett av de bästa alternativen jag har hittat., Jag brukade använda ett annat populärt varumärke, men då avslöjades att deras carb räknas inte var korrekt och började sökandet efter ett nytt alternativ så att vi återigen kunde njuta av vår favorit mac och ost recept.
som Dreamfields är den totala carbräkningen lite hög för en keto mac och ost, men det kommer att fungera som en behandling. Men varumärket ThinSlim Foods har faktiskt netto carb-effekten som anges på etiketten och det är bra när du vill ha komfortmat.,
varje servering av denna låga carb makaroner kommer att ställa dig tillbaka om 8 gram netto kolhydrater som, medan på den höga sidan, är fortfarande bättre än att ge in och gå på en carb binge när du får ett begär.
Keto Pasta alternativ
Du kan också minska kolhydrater ytterligare och gå helt glutenfri genom att använda carb gratis nudlar som jag gjorde i min shirataki nudel recept.
andra föredrar att använda riced blomkål i stället för stärkelse pasta, som kan fungera lika bra om du inte letar efter traditionella., Detta recept är inte blomkål mac och ost, men; det är faktiskt en pastabaserad maträtt som är avsedd att tillfredsställa ditt inre barn som fortfarande klappar händerna på tanken på snygga, melty, osttäckta nudlar.
men om du inte har något emot cauli mac och ost, kolla in denna snabba och enkla blomkål mac och ost. Det blir inte enklare än så här!
Tips för att göra den bästa Låg Carb Mac och ost gryta
Så hur gör du denna fantastiska, låg carb mac och ost gryta? Det är faktiskt ganska lätt.,
Förbered låg Carb Pasta
När du lagar din låga carb pasta, var noga med att följa paketets anvisningar för att få både den bästa texturen och hålla nettokarbräkningen där den hör hemma.
Lägg till låg Carb ost sås ingredienser
därefter kombinera alla ingredienser (inklusive varm pasta) i en medium skål och blanda dem väl. Lägg sedan dem i din favorit 8×8 bakfat.,
den ostliknande godheten i detta recept kommer från en blandning av mandelmjölk, tung grädde, ägg, cheddarost och kryddor.
några låg carb ost såser använder färskost eller smör, men detta är ett enkelt recept som kommer ut som din favorit klassiker. Prova!
baka Mac N ostgryta
allt som är kvar är att strö lite krossade fläsksköljningar på toppen för den bakade mac-och ostkrisen och sticka din låga carbgryta i ugnen.,
Mac och ost variationer
Vill du jazz upp din låga carb cheesy mac gryta?
fortsätt och Lägg till lite bacon och / eller jalapenos till den. Du kan också lägga till lite tärnad kyckling för att göra den mer proteinrik och fyllning.
prova vit cheddar istället för gul eller peppar jack. Detta är också bra som en fyra ost gryta om du vill använda en blandning.,
serverar och lagrar din låga Carb Mac och ost
om du vill förbereda detta i förväg kan du skölja pastan med kallt vatten och kombinera ingredienserna i en maträtt. Helt enkelt täcka det bra, och baka det när du är redo.
om du har rester, kommer de att värma upp väl i mikrovågsugnen. Stänk bara på några droppar vatten, mandelmjölk eller tung grädde och täck det löst innan du värmer upp för att få det färskt från ugnen smält godhet tillbaka.,
detta gör en stor sida skålen med krispiga bakad kyckling eller parat med din favorit sallad.
★ FÖLJ MIG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OCH INSTAGRAM FÖR MER LÄTT KETO RECEPT.
Låg Carb makaroner och ost
Instructions
-
Combine pasta, cheese, almond milk, cream, egg, mustard, and garlic powder in medium bowl.,
-
häll i 8×8 bakfat.
-
strö krossade fläsk sköljningar på toppen.
-
baka vid 350 grader i 20-25 minuter.
anmärkningar
Net carbs per serving: 4 g (approximate as it depends on the pasta used)
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
FREE EMAIL SERIES
My Top 5 Secrets to Master Keto!
Note on Nutritional Information
Nutritional information for the recipe is provided as a courtesy and is approximate only., Vi kan inte garantera riktigheten i näringsinformationen som ges för något recept på denna webbplats. Erytritolkarb ingår inte i carb-räkningar eftersom det har visat sig att det inte påverkar blodsockret. Netto kolhydrater är de totala kolhydrater minus fiber.
Obehörig användning av detta material utan skriftligt tillstånd från Lisa MarcAurele är strängt förbjudet, om inte för personlig offline ändamål.
enstaka bilder kan användas, förutsatt att full kredit ges till LowCarbYum.com tillsammans med en länk tillbaka till det ursprungliga innehållet.,