om du är en tedrickare är du troligtvis Nyfiken om det är säkert att dricka te under graviditeten.
du vill förmodligen veta om det finns några te du behöver undvika också.
med alla varningar om att konsumera koffeinhaltiga drycker under graviditeten kan många gravida mamas-to-be vara vara lite tveksamma till att konsumera sitt favoritte.
så är te säkert under graviditeten? Och om så är fallet, vilka teer är säkra?,
oavsett om du vill njuta av en tillfällig kopp örtte under graviditeten, eller din vanliga engelska frukost te, har vi svaren för dig.
graviditet säker te
Nicole Tracy, en naturläkare från vårdas av naturen har gett konsumtionen av de flesta örtte under graviditeten säker-te fästing godkännande!
”Sammantaget är örtteer i allmänhet mycket säkra att konsumera, och oftast fördelaktiga under graviditeten. Detta är så länge som rekommenderade doser inte överskrids., Eftersom du dricker en infusion eller avkok av blad, blommor eller rötter av en växt, är det inte lika potent som att konsumera växten i sin helhet, säger Nicole.
Hallelujah!
och i själva verket, enligt Nicole, dricka te medan gravid har även några ytterligare fördelar!
men naturligtvis finns det några teer som bäst undviks under graviditeten också.,
fördelarna med att dricka te under graviditeten
” dricka örtte under graviditeten är verkligen ett klokt val jämfört med koffeinhaltiga drycker”, säger Nicole.
enligt Nicole har koffeinhaltiga drycker en diuretisk effekt, minskar näringsabsorptionen och tömmer binjurarna.
under tiden hydrerar örtteer, ger lättanpassade näringsämnen och matar kroppen under graviditeten.
de är också packade med antioxidanter och C-vitamin som hjälper till att sänka din ångest och stressnivåer.,
olika typer av örtte kan också minska morgon sjukdomssymptom och till och med förbereda livmodern för arbete. Det finns även speciella te för graviditet!du sålde oss på ”no more morning sickness”.
Så vilka teer är bäst för gravida sippers?
vi tror att de är bäst på internet!
Klicka för att få GRATIS Vecko uppdateringar våra fans RAVING om.
vilka teer är säkra under graviditeten?,
här är en graviditetssäker telista, så du vet vilka teer som är säkra att dricka under graviditeten.
#1: ingefära te under graviditeten
dricka ingefära te medan gravid hjälper till att lindra illamående (adjö graviditetsillamående!), hjälper matsmältningen och lindrar magproblem.
ingefära är en värmande matsmältnings ört, en cirkulationsstimulans, anti-illamående och stor källa till zink.
#2: Nettle tea under graviditeten
Nettle leaf tea beskrivs av Nicole som ett briljant näringsrikt te att smutta medan du är gravid, särskilt när du är nära slutet av din graviditet.,
det ger höga halter av vattenlösligt järn, magnesium och kalcium.
Håll dig till en eller två koppar om dagen, eller drick i en blandning med andra örter.
#3: hallonblad te under graviditeten
hallonblad te under graviditeten förbereder livmodern för arbete på grund av dess rika mineralhalt. Det är därför det är en av våra favoriter på BellyBelly!
det bidrar också till att förhindra postpartumblödning på grund av dess milda sammandragande effekt.
Raspberry leaf tea användes traditionellt i sen graviditet för att förbereda sig för födelse och amning.,
Raspberry leaf är också en galactagogue, så den stöder bröstmjölkproduktion.
enligt Nicole är denna ört också hög i kalcium, magnesium och järn.
Raspberry leaf tea är säkert att dricka från andra trimestern och framåt.
”Jag rekommenderar vanligtvis att kvinnor dricker en kopp per dag från 26 veckor. Sedan kan de bygga upp till två koppar på 30 veckor, tre koppar på 36 veckor och 3-4 koppar från 37 veckor.”Nicole föreslår.
se några populära, topprankade hallonblad te här.,
#4: Maskrosbladste under graviditeten
”Maskrosbladste är ett underbart stöd i sen graviditet när vätskeretention är ett problem”, säger Nicole.
hon förklarar att maskrosbladste är högt i kalium och har en mild men effektiv diuretisk effekt.
det anses också vara en njuretonisk och mild matsmältning och alkaliserar.
Nicole föreslår att man lägger ett maskrosblad till ett annat te som spearmint eller kamille, eftersom det har en lite bitter, gräsbevuxen smak.,
#5: Spearmint och pepparmintte under graviditeten
Spearmint och pepparmintte under graviditeten är utmärkt för att koppla av dina magmuskler.
de är bra för att hjälpa till att lösa en upprörd mage. Dessa mintte hjälper också till med illamående och kräkningar, vilket är vanligt i tidig graviditet.
Spearmint föredras för pepparmint te eftersom det inte ökar reflux (som pepparmint kan).
båda är graviditetssäkra teer och är bra ensamma eller i blandningar.
#6: Rooibos te under graviditeten
Rooibos te rekommenderas starkt under graviditeten!,
Nicole tycker att detta är det bästa teet för graviditet och byter de flesta av hennes hårda tedrinkare till rooibos under sina graviditeter.
av alla örtteer är dess smak mest lik traditionell svart te.
Rooibos är koffeinfritt, innehåller kalcium, magnesium och massor av antioxidanter.
det har också positiva effekter på matsmältningen och kan lindra kolik och återflöde.
Till skillnad från svart te är rooibos inte hög i tanniner, vilket minskar näringsabsorptionen.
barn kan också dricka rooibos.
det är härligt med mjölk av ditt val och lite honung.,
Rooibos är också en utmärkt bas för koffeinfri chai eller iste.
tips: Special Blend graviditet te
Du kan nu köpa speciella blandningar av graviditet te!
Pukka ’ s Motherkind Pregnancy Tea är en läcker blandning av hållbart framställda, stödjande örter som traditionellt används under graviditeten, inklusive hallonblad, nässla, kamille, pepparmynta och Shatavari.
gravida mödrar-att-vara ge Modernvänliga graviditet te de stora tummen upp, betyg det en 4,7 av 5.,
vissa granskare har sagt:
”detta te är gott och prisvärt. Används under hela min graviditet.”
och
” jag är 28 veckor gravid just köpt detta te, och smaken är stor! Riktigt gott!”
Beställ några här.
te för att undvika under graviditeten
enligt forskning har koffeinkonsumtion under graviditeten (särskilt över har 200mg) varit direkt kopplad till reducerade födelsevikter.
enligt denna studie:
”koffein absorberas snabbt och passerar placentan fritt., Efter intag av 200 mg koffein befanns intervillous blodflöde i placentan minskas med 25%. Cytokrom P450 1A2, det huvudsakliga enzymet som är involverat i koffeinmetabolism, är frånvarande i placentan och fostret.”
koffein och låg födelsevikt
senare publicerade BMC Central också forskning som igen fann att koffein var inblandad i låg födelsevikt.
för en baby som förväntas vara av genomsnittlig födelsevikt (3,6 kg) likställdes den med en förlust på 21-28 gram per 100 mg koffein som konsumeras per dag., Koffein förlängde också graviditeten med 5 timmar per 100 mg koffein per dag.
om du också är en kaffedrickare är nyheterna ännu värre! Kaffe var förknippat med en ännu längre graviditet – 8 timmar längre för varje 100 mg koffein per dag.
denna forskning illustrerar vikten av att hålla ett öga på koffeinkonsumtion under graviditeten. Av denna anledning bör teer som är särskilt höga i koffein begränsas medan du är gravid.
Teer att undvika under graviditeten inkluderar:
- Svart, t.ex. engelsk frukost, earl grey, Ceylon etc., (på grund av koffeinhalt)
- grön/matcha
- Oolong
- LiChee
- Lapsang souchong
- Hong mao
- Golden monkey black
- Quinshola clonal
- Nilgiris
grönt te under graviditeten
undrar varför det förmodligen inte är en bra idé att dricka grönt te under graviditeten?
grönt te innehåller höga mängder koffein och sägs minska folatabsorptionen.
om du är en grön teälskare, överväga att begränsa dig till maximalt en kopp om dagen, eller försök att köpa ett koffeinfritt grönt te.,
det finns fortfarande en diskussion om hur säkert grönt te är för gravida kvinnor.
Chai te under graviditeten
Chai te innehåller koffein, men 1-2 koppar per vecka är okej.
Du kan köpa maskros chai på ekologiska butiker och friska kaféer, vilket är koffeinfritt och bra för din lever.,
te och örter för att undvika under graviditeten på grund av risken för biverkningar är:
- Johannesört
- Don Quai
- Ginseng
- Yarrow
- Pennyroyal (känd för att orsaka missfall)
- Ephedra
- lakritsrot
Nicole rekommenderar också att man styr bort rosmarin, oregano och marjoram i stora mängder.
annars, håll dig till graviditetssäker telista och känn dig fri att smutta bort.
om du är en kaffedrickare och undrar hur mycket du kan ha, kolla in vår artikel här.,
tala med din naturläkare eller herbalist om du har några problem om vilka teer som är säkra att dricka under graviditeten.
vill du veta vad sjukhus födelseklasser inte kommer att berätta?
Klicka för att ta reda på mer!
F: Hur förhindrar du en svag linje på ditt graviditetstest kit?,
A: för att förhindra en svag linje på ditt graviditetstestkit, var noga med att ta testet vid den tidpunkt då du förväntar dig att din period kommer fram. Vid den tiden kommer hormonnivåerna att vara tillräckligt höga, vilket ger dig ett mer exakt resultat och en mörkare linje på testpaketet.
F: Hur tänker du på en pojke?
A: Det finns olika teorier för dem som vill bli gravid. En av dessa är att hanen bär löst Underkläder, snarare än hårdare, restriktiva Underkläder. En annan rekommendation är att ha samlag dagen före ägglossningen, för att gynna manlig sperma.,
F: vid vilken ålder pratar barn?
A: när som helst mellan 11 månader och 14 månader är vanligtvis när barn börjar prata. De första orden som kommer ut ur munnen på detta stadium är vanligtvis ”mamma” och ”dada”.
F: är te dåligt för dig när du är gravid?
a: om du dricker te är något du gillar och du är för närvarande gravid, kanske du vill veta om det är säkert att fortsätta dricka det. Tja, i allmänhet kan du fortsätta att dricka säkra örtte inom de rekommenderade doserna. Koffeinhaltiga teer som grönt te och svart te bör dock undvikas.,