Varför är musik bra för hjärnan?

kan Musik verkligen påverka ditt välbefinnande, lärande, kognitiv funktion, livskvalitet och till och med lycka? En nyligen genomförd undersökning om musik och hjärnhälsa utförd av AARP avslöjade några intressanta resultat om musikens inverkan på kognitivt och känslomässigt välbefinnande:

• musik lyssnare hade högre poäng för psykiskt välbefinnande och något reducerade nivåer av ångest och depression jämfört med människor totalt sett.,
• av enkät respondenter som för närvarande går till musikaliska föreställningar, bedömde 69% sin hjärnhälsa som” utmärkt ”eller” mycket bra”, jämfört med 58% för dem som gick tidigare och 52% för dem som aldrig deltog.
• av dem som rapporterade ofta utsätts för musik som barn, 68% bedömde sin förmåga att lära sig nya saker som ”utmärkt” eller ”mycket bra”, jämfört med 50% av dem som inte utsattes för musik.
• aktivt musikaliskt engagemang, inklusive de över 50 år, var förknippat med högre grad av lycka och god kognitiv funktion.,
• vuxna utan tidig musik exponering men som för närvarande deltar i vissa musik uppskattning visar över genomsnittliga mentala välbefinnande poäng.

Låt oss ta en närmare titt på denna studie

de är ganska imponerande resultat, för att vara säker. Denna 20-minuters online-undersökning har dock vissa begränsningar. För en ingår det 3,185 amerikanska vuxna i åldern 18 och äldre; det är ett litet antal om du extrapolerar till 328 miljoner människor över hela landet. För en annan är det verkligen en undersökning av människors åsikter., Till exempel, även om människor kan rapportera sin hjärnhälsa som ”utmärkt”, fanns det inget objektivt mått på hjärnans hälsa som en MR-skanning, eller till och med ett test för att mäta deras kognition.

slutligen, även om värderingarna var sanna, är resultaten endast korrelationer. De bevisar inte att det till exempel var exponeringen för musik som barn som ledde till en förbättrad förmåga att lära sig nya saker., Det kan vara lika troligt att de barn som växte upp i mer välbärgade hushåll både var mer benägna att utsättas för musik och att få en bra utbildning som ledde till att de lätt kunde lära sig nya saker senare i livet.

men låt oss anta att resultaten av AARP-undersökningen verkligen är sanna. Hur kan Musik ha så imponerande hjärneffekter? Även om vi inte vet svaren säkert har utvecklingen inom kognitiv neurovetenskap under de senaste åren gjort det möjligt för oss att spekulera på några möjliga mekanismer.,

Musik aktiverar nästan hela hjärnan

musik har visat sig aktivera några av de bredaste och mest olika nätverk i hjärnan. Naturligtvis aktiverar Musik hörselbarken i de temporala loberna nära dina öron, men det är bara början. De delar av hjärnan som är involverade i känslor aktiveras inte bara under känslomässig Musik, de är också synkroniserade. Musik aktiverar också en mängd olika minnesregioner. Och intressant, musik aktiverar motorsystemet., Faktum är att det har teoretiserats att det är aktiveringen av hjärnans motorsystem som gör det möjligt för oss att välja musikens takt redan innan vi börjar knacka vår fot på den!

använd den eller förlora den

Okej, så Musik aktiverar nästan hela hjärnan. Varför är det så viktigt? Har du hört uttrycket ”Om du inte använder det, förlorar du det”? Det visar sig att detta faktiskt är sant i hjärnan. Hjärnvägar — och till och med hela nätverk-stärks när de används och försvagas när de inte används., Anledningen är att hjärnan är effektiv; det kommer inte att bry sig om att hålla en hjärnväg stark när den inte har använts på många år. Hjärnan kommer att använda neuronerna i den vägen för något annat. Dessa typer av förändringar bör vara intuitivt uppenbara för dig — det är därför det är svårare att tala det främmande språket om du inte har använt det på 20 år; många av de gamla vägarna har försämrats och neuronerna används för andra ändamål.,

Musik håller dina hjärnnätverk starka

Så hur främjar Musik välbefinnande, förbättrar lärandet, stimulerar kognitiv funktion, förbättrar livskvaliteten och till och med inducerar lycka? Svaret är, eftersom musik kan aktivera nästan alla hjärnregioner och nätverk, kan det bidra till att hålla en myriad av hjärnvägar och nätverk starka, inklusive de nätverk som är involverade i välbefinnande, lärande, kognitiv funktion, livskvalitet och lycka., Faktum är att det bara finns en annan situation där du kan aktivera så många hjärnnätverk på en gång, och det är när du deltar i sociala aktiviteter.

dansa hela natten

hur införlivar du musik i ditt liv? Det är lätt att göra. Även om AARP-undersökningen fann att de som aktivt lyssnade på musik visade de starkaste hjärnfördelarna, visade även de som i första hand lyssnade på bakgrundsmusik fördelar, så att du kan slå på den musiken just nu. Musik kan lyfta ditt humör, så sätt på en glad melodi om du känner dig blå. Uptempo musik kan ge dig energi., Och om du kombinerar musik med en aerob och social aktivitet kan du få maximal hälsofördel från den. Delta i en Zumba klass. Gör jazz aerobics. Hoppa till rytmer av rock& roll. Eller, ännu bättre, gå och dansa. (Och ja, i en pandemi kan du fortfarande dra nytta av att göra dessa aktiviteter praktiskt taget.div id=”d61f78fa5b”>

Skriv ut