Nous préparons 4 délicieuses recettes saines de salade de poulet, qui sont toutes faites à partir d’une base de yogourt et sont excellentes pour la préparation des repas.
de la salade de poulet du sud-ouest à la salade de poulet classique, vous allez adorer les 4 de ces délicieuses recettes!
Bonjour mon équipe Foodie En Forme! Prenez un morceau de papier et un stylo parce que vous allez vouloir écrire ces recettes de salade de poulet sain!
nous savons que vous aimez une bonne salade de poulet parce que certaines de nos recettes les plus populaires sont exactement cela., Aujourd’hui, nous vous présentons 4 nouvelles recettes de salade de poulet en un seul article et en collaboration avec un nouveau partenaire de marque, YQ by Yoplait!
YQ par Yoplait
aujourd’Hui, nous travaillons en partenariat avec nos amis de YQ par Yoplait. La base de ces recettes de salade de poulet est faite avec le yogourt nature riche en protéines délicieusement crémeux de YQ by Yoplait qui est fait avec du lait ultra-filtré. Nous adorons cet échange plus sain pour la mayonnaise et d’autres sauces à salade au poulet classiques, car le YQ nature de Yoplait contient 17g de protéines et 1g de sucre (amazeballs) par portion., Lorsque vous regardez l’arrière de la variété nature, il s’agit littéralement de 2 ingrédients: des cultures de lait et de yogourt ultra-filtrés pasteurisés de grade A.
plus de détails sur YQ Plain
- 99% sans lactose
- 17g de protéines par portion
- juste du lait et des cultures
- sans gluten
- idéal pour les déplacements, la préparation de repas ou la cuisson au four!
YQ est disponible dans tout le pays et vous pouvez utiliser leur Localisateur de magasin ici pour en trouver près de chez vous!
Comment Faire une Salade de Poulet
Étape 1: Comment faire pour Déchiqueter le Poulet
Ah, le bon vieux poulet déchiqueté!, Dans ces recettes, nous avons utilisé du poulet râpé comme base car il est super facile à faire. Nous avons deux tutoriels simples sur Fit Foodie Finds où nous vous montrons comment déchiqueter le poulet en un rien de temps.
Le premier est fait à l’Instant Pot et le second est fait dans la mijoteuse. Vous pouvez totalement faire du poulet râpé au four et sur la cuisinière, nous trouvons simplement ces deux méthodes comme les plus faciles!,
- Instantanée Pot Poulet Déchiqueté
- la mijoteuse Poulet Déchiqueté
Étape 2: Add-Ins
Clairement, nous sommes tous les compléments d’ici à Ajustement Foodie Trouve. Des choses comme les légumes, les épices, les fruits secs et le fromage donnent à votre salade de poulet des épices et de la personnalité. Dans cet article, vous trouverez quatre recettes de salade de poulet santé festives différentes, toutes avec des compléments alimentaires faciles!
Étape 3: sauce à salade de poulet au yogourt
et maintenant, pour la partie la plus importante de votre recette de salade de poulet saine the la sauce!, Dans ces recettes de salade de poulet, la star est certainement le yogourt. La saveur simple de YQ by Yoplait est la base la plus parfaite pour ces recettes car elle est lisse, crémeuse et a un peu de saveur.
chacune de ces variantes nécessite 1/2 tasse de YQ par Yoplait, ce qui est à peu près de la même taille que leurs contenants à portion unique. Pour parfumer votre sauce au yogourt, nous avons utilisé des épices, des agrumes, du sel, du poivre et de la sauce piquante!
Servant des Suggestions
Avant de nous lancer dans les recettes, parlons-en servant des suggestions!, Vous pouvez totalement manger cette salade de poulet dès la sortie d’un bol I je le fais tout le temps, mais il y a aussi des façons amusantes de servir ces salades de poulet pour les rendre plus faciles à emporter! Voici quelques options:
- pots Mason: ajoutez vos légumes verts préférés au fond d’un pot mason et garnissez-le d’une portion d’une de ces recettes de salade de poulet! Vissez le haut sur une flèche, vous êtes prêt à partir.
- boîtes à Bento: les boîtes à Bento en verre sont le dernier engouement et une façon géniale d’emballer ces salades de poulet pour vos déplacements., Ajoutez une portion de salade de poulet avec plus de légumes, de fruits et votre croustillant préféré pour un déjeuner équilibré.
- Wraps: êtes-vous fan d’enveloppement de salade de poulet? Les bonnes nouvelles sont, tous les 4 de ces recettes sont délicieux enveloppé à l’intérieur de votre tortilla préférée! Ajoutez des légumes verts et tout autre complément que votre cœur désire, une portion de salade de poulet, et vous avez vous-même un wrap épique prêt à manger! Conseil de Pro: nous trouvons que les tortillas blanches classiques enveloppent le meilleur et éviteraient d’utiliser des tortillas de maïs.,
Si vous aimez tellement la salade de poulet saine que vous cherchez plus d’inspiration pour les recettes, consultez quelques autres recettes de salade de poulet Foodie finds ci-dessous!
salade de poulet saine – 4 façons
continuez à lire pour trouver 4 recettes étonnantes de salade de poulet saine qui sont oh-si savoureux et super facile à faire!
salade de poulet du Sud-Ouest
Vous aimez les saveurs du sud-ouest? Essayez notre salade de poulet sud-ouest plus saine! Il est fait avec une sauce au yogourt du Sud-Ouest infusée aux agrumes et un peu de sauce piquante pour couronner le tout!,
en plus du poulet râpé, voici ce dont vous avez besoin pour cette incroyable salade de poulet!
- maïs congelé
- les haricots noirs
- l’oignon rouge
- la coriandre fraîche
- poivron rouge
- YQ par Yoplait
- jus de citron vert
- le cumin
- la poudre de chili,
- sel
- sauce chaude de choix
Classique Sain Salade de Poulet
Notre Classique Sain Salade de Poulet aux Pommes est une recette classique faite avec une bonne tournure!, C’est très similaire à la salade de poulet Waldorf, mais faite avec une délicieuse sauce au yogourt, un peu de miel et du jus de citron!
en Espérant pour faire cette recette? En plus du poulet râpé, voici ce dont vous avez besoin:
- pomme verte
- oignon rouge
- céleri
- craisins
- YQ par Yoplait
- jus de citron
- miel
- poudre d’ail
- sel
- poivre
salade de poulet BLT
dites-moi que vous êtes un amoureux de BLT! Cette salade de poulet BLT est si délicieuse et saine aussi!, La sauce salade de poulet est si délicieuse et faite avec du yogourt, un peu d’assaisonnement ranch (ingrédient secret) et du jus de citron!
vous aurez besoin d’une Livre de poulet râpé pour cette recette et les ingrédients suivants:
- bacon
- tomates cerises
- oignon rouge
- chou frisé haché
- huile d’olive
- YQ par Yoplait
- assaisonnement ranch
- jus de citron
- sauce piquante de choix
salade crémeuse de poulet au pesto
salade crémeuse saine de poulet au pesto?! Euh, oui, s’il vous plaît!, Notre salade de poulet au pesto est faite avec des ingrédients Caprese classiques et une sauce au pesto à base de yogourt que vous allez adorer!
Vous cherchez à fouetter cette délicieuse salade de poulet? Vous aurez besoin de 1 lb., de poulet râpé et les ingrédients suivants:
- tomates cerises
- boules de mozzarella
- basilic frais
- pesto
- YQ par Yoplait
- jus de citron
- pignons de pin
- sel et poivre
autres recettes de salade de poulet
- salade de poulet au Curry vert Thaïlandais
- Thai Peanut Chicken Salad
- greek yogurt chicken salad
ingrédients
southwest chicken salad
- 1 lb., poitrine de poulet cuite et râpée
- 1 tasse de maïs sucré
- 1 tasse de haricots noirs égouttés et rincés
- 1/2 tasse d’oignon rouge, finement coupé en dés
- 1/4 tasse de coriandre fraîche, hachée
- 1 poivron rouge moyen, coupé en dés
- 1/2 tasse de yogourt nature YQ by Yoplait
- 2 cuillères/li>
- 1/2 cuillère à café de poudre de chili
- 1/4 cuillère à café de sel
- 2 cuillères à café de sauce piquante à base de vinaigre
salade de poulet aux canneberges avec pommes
- 1 lb., poitrine de poulet cuite et râpée
- 1 grosse pomme verte, finement hachée
- 1/4 tasse d’oignon rouge, finement coupé en dés
- 2 grandes branches de céleri, finement coupées en dés
- 1/3 tasse de canneberges séchées (ou Craisines)
- 1/2 tasse de yogourt nature YQ by Yoplait
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère
- 1/8 cuillère à café de sel
- poivre, au goût
salade de poulet BLT
- 1 lb., poitrine de poulet cuite et râpée
- 6 tranches de bacon, hachées
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- 1/4 tasse d’oignon rouge, finement coupé en dés
- 1 tasse de chou frisé haché, désossé
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- 1/2 tasse de yogourt nature YQ 1/2 cuillère à café de sauce piquante à base de vinaigre (ou plus, au goût)
salade crémeuse de poulet au pesto
- 1 lb., poitrine de poulet cuite et râpée
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- 1 tasse de boules de mozzarella, coupées en deux
- 1/4 tasse de pignons de pin
- 1/4 tasse de basilic frais, haché
- 1/2 tasse de yogourt nature YQ by Yoplait
- 3 cuillères à soupe de pesto (consultez notre, au goût
instructions
salade de poulet du Sud-Ouest
- placer le poulet râpé, le maïs sucré, les haricots noirs, l’oignon rouge, la coriandre fraîche et le poivron rouge dans un grand bol. Mélanger et mettre de côté.,
- créer la sauce en mélangeant YQ par Yoplait, jus de lime, cumin, poudre de chili, sel et sauce piquante.
- ajouter la sauce au mélange de poulet râpé et mélanger jusqu’à consistance homogène.
salade de poulet aux canneberges et pommes
- placer le poulet râpé, la pomme verte, l’oignon rouge, le céleri et les canneberges séchées dans un grand bol. Mélanger et mettre de côté.
- créer la sauce en mélangeant YQ par Yoplait, jus de citron, miel, poudre d’ail, sel et poivre.
- ajouter la sauce au mélange de poulet râpé et mélanger jusqu’à consistance homogène.,
salade de poulet BLT
- tout d’abord, faites votre chou frisé massé. Placer le chou frisé dans un bol moyen et arroser d’une cuillère à café d’huile d’olive. Ensuite, utilisez vos mains pour masser l’huile dans le chou frisé pendant 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que le chou se flétrisse et se décompose.
- placer le poulet râpé, le bacon, les tomates cerises, l’oignon rouge et le chou frisé massé dans un grand bol. Mélanger et mettre de côté.
- créez la sauce en mélangeant YQ par Yoplait, assaisonnement ranch, jus de citron et sauce piquante.
- ajouter la sauce au mélange de poulet râpé et mélanger jusqu’à consistance homogène.,
salade crémeuse de poulet au Pesto
- placer le poulet râpé, les tomates cerises, les boules de mozzarella, les pignons de pin et le basilic frais dans un grand bol. Mélanger et mettre de côté.
- créer la sauce en mélangeant YQ par Yoplait, pesto, jus de citron, sel et poivre.
- ajouter la sauce au mélange de poulet râpé et mélanger jusqu’à consistance homogène.
conseils& Notes
- portion: chacune de ces recettes sert 4-6 selon la façon dont vous servez la salade de poulet.,
- conservation: les 4 recettes resteront bien réfrigérées pendant 4 à 5 jours.,
- salade de poulet BLT: Calories: 229 sucre: 3 Sodium: 443 matières grasses: 10 glucides: 6 Fibres: 1 protéines: 32
- salade de poulet crémeux au pesto: Calories: 266 sucre: 2 Sodium: 241 matières grasses: 15 glucides: 4 fibres: 1 protéines: 30
valeur nutritive
portion: 1/4 Calories: 195 sucre: 12 Sodium: 140 matières grasses: 2 glucides: 16 fibres: 2 Protéines: 28
mots-clés: salade de poulet, Salade de poulet saine
AVERTISSEMENT: cet article est sponsorisé par YQ by Yoplait., J’ai été indemnisé et toutes les opinions sont les miennes. Merci de soutenir Fit Foodie Finds et de rendre ce site possible!