vi lagar upp 4 läckra hälsosamma kyckling sallad recept, som alla är gjorda av en yoghurt bas och är utmärkta för måltid prep.
från sydväst kyckling sallad till klassisk kyckling sallad, kommer du att älska alla 4 av dessa läckra recept!
Hej min Fit Foodie crew! Ta en bit papper och en penna eftersom du kommer att vilja skriva ner dessa friska kyckling sallad recept!
vi vet att du älskar en bra kyckling sallad eftersom några av våra mest populära recept är just det., Idag ger vi dig 4 helt nya kyckling sallad recept allt i ett inlägg och i samarbete med ett nytt varumärke partner, YQ av Yoplait!
YQ av Yoplait
idag samarbetar vi med våra vänner på YQ av Yoplait. Basen av dessa kycklingsallad recept är gjord med YQ av Yoplait ’ s deliciously creamy Plain high protein yogurt som är gjord med ultrafiltrerad mjölk. Vi älskar denna friskare swap för mayo och andra klassiska kyckling sallad såser eftersom Vanligt YQ av Yoplait innehåller en jättestor 17g protein och 1 g socker (amazeballs) per portion., När man tittar på baksidan av den vanliga sorten är det bokstavligen 2 ingredienser: pastöriserad klass A ultrafiltrerad mjölk och yoghurtkulturer.
fler deets på YQ Plain
- 99% laktosfri
- 17g protein per portion
- bara mjölk och kulturer
- glutenfri
- perfekt för på språng, måltid prep,eller bakning!
YQ är tillgänglig rikstäckande och du kan använda deras butik locator här för att hitta några nära dig!
hur man gör kyckling sallad
Steg 1: Hur man strimla kyckling
Oh, good ol’ strimlad kyckling!, I dessa recept använde vi strimlad kyckling som vår bas eftersom det är super lätt att göra. Vi har två enkla tutorials på Fit Foodie finner där vi visar dig hur man strimla kyckling på nolltid.
den första görs i snabbkokaren och den andra görs i den långsamma spisen. Du kan helt göra strimlad kyckling i ugnen och på spisen-toppen också, vi hittar bara dessa två metoder som det enklaste!,
- Instant Pot Shredded Chicken
- Slow Cooker Shredded Chicken
steg 2: Add-Ins
klart, vi handlar om tillägg här på Fit Foodie fynd. Saker som grönsaker, kryddor, torkad frukt och ost ger din kyckling sallad krydda och personlighet. I det här inlägget hittar du fyra olika festliga hälsosamma kycklingsallad recept alla med enkla, näringstillägg!steg 3: yoghurt kyckling sallad sås
och nu, för den viktigaste delen av din friska kyckling sallad recept…såsen!, I dessa kyckling sallad recept, är stjärnan definitivt yoghurt. YQ by Yoplait ’ s Plain flavor är den mest perfekta basen för dessa recept eftersom den är slät, krämig och har lite av en tang.
var och en av dessa variationer kräver 1/2 kopp YQ av Yoplait, vilket är ungefär samma storlek som deras single-serve Behållare. För att smaka på din yoghurtsås använde vi saker som kryddor, citrus, salt, peppar och varm sås!
serveringsförslag
innan vi hoppar in i recepten, låt oss prata om serveringsförslag!, Du kan helt äta denna kyckling sallad direkt ur en skål…jag gör det hela tiden, men det finns också några roliga sätt att servera dessa kyckling sallader för att göra dem lättare för på språng! Här är några alternativ:
- Mason Jars: Lägg dina favorit greener till botten av en mason jar och toppa den med en servering av en av dessa kyckling sallad recept! Skruva på toppen på en BOOM, du är redo att gå.
- Bento lådor: glas bento lådor är den senaste vurm och ett geni sätt att packa dessa kyckling sallader för på språng., Lägg till en servering av kyckling sallad tillsammans med fler grönsaker, frukt och din favorit krispigt för en balanserad måltid prep lunch.
- Wraps: är du kyckling sallad wrap fläkt? Goda nyheter är att alla 4 av dessa recept är läckra inslagna inuti din favorit tortilla! Lägg till några gröna och andra tillägg ditt hjärta önskar, en servering av kyckling sallad, och du har själv en episk wrap redo att äta! Pro Tips: Vi tycker att klassiska vita tortillor wrap bäst och skulle undvika att använda majs tortillas.,
om du älskar hälsosam kyckling sallad så mycket att du letar efter mer recept inspiration, kolla in några andra Fit Foodie finner kyckling sallad recept nedan!
hälsosam kyckling sallad-4 sätt
Fortsätt läsa för att hitta 4 fantastiska friska kyckling sallad recept som är oh – så smakrik och super lätt att göra!
sydväst kyckling sallad
älskar sydvästra smaker? Prova vår hälsosammare sydväst kyckling sallad! Den är gjord med en citrusfunderad Sydvästlig yoghurtsås och lite varm sås till toppen av saker!,
förutom strimlad kyckling, här är vad du behöver för denna fantastiska kyckling sallad!
- fryst majs
- svarta bönor
- rödlök
- färsk koriander
- röd paprika
- YQ av Yoplait
- limejuice
- kummin
- chilipulver
- salt
- varm sås val
klassisk hälsosam Kycklingsallad
vår klassiska friska kyckling sallad med äpplen är ett klassiskt recept med en hälsosam twist!, Det är mycket lik Waldorf kyckling sallad, men gjort med en läcker yoghurt sås, lite honung och citronsaft!
hoppas kunna göra detta recept? På toppen av den strimlade kycklingen, här är vad du behöver:
- grönt äpple
- rödlök
- selleri
- craisins
- YQ av Yoplait
- citronsaft
- honung
- vitlökspulver
- salt
- peppar
BLT Kycklingsallad
säg att du är en BLT älskare! Denna BLT kyckling sallad är så smaskiga och friska också!, Kyckling sallad sås är så smaskiga och görs med yoghurt, lite ranch krydda (hemlig ingrediens) och citronsaft!
du behöver ett pund strimlad kyckling för detta recept och följande ingredienser:
- bacon
- körsbärstomater
- rödlök
- hackad kale
- olivolja
- YQ av Yoplait
- ranch krydda
- citronsaft
- varm sås val
krämig Pesto kyckling sallad
friska krämig Pesto kyckling sallad?! Ja, tack!, Vår Pesto kyckling sallad är gjord med klassiska Caprese ingredienser och en yoghurtbaserad pesto sås som du kommer att älska!
Vill du piska upp denna läckra Kycklingsallad? Du behöver 1 lb., av strimlad kyckling och följande ingredienser:
- körsbärstomater
- mozzarella bollar
- färsk basilika
- pesto
- YQ av Yoplait
- citronsaft
- pinjenötter
- salt och peppar
fler kyckling sallad recept
- Thai grön Curry kyckling sallad
- Thai grön Curry kyckling sallad
- Thai Peanut Chicken Salad
- grekisk yoghurt kyckling sallad
ingredienser
sydväst kyckling sallad
- 1 lb., kokt, strimlad kycklingbröst
- 1 kopp söt majs
- 1 kopp kan svarta bönor, dräneras och sköljas
- 1/2 kopp rödlök, fint tärnad
- 1/4 kopp färsk koriander, hackad
- 1 medium röd paprika, tärnad
- 1/2 kopp YQ av Yoplait vanlig yoghurt
- 2 matskedar limejuice
- 1/2 tesked kummin
- 1/2 tesked chilipulver
- 1/4 tesked salt
- 2 teskedar vinäger-baserade varm sås
tranbär kyckling sallad med äpplen
- 1 lb., kokt, strimlad kycklingbröst
- 1 stort grönt äpple, finhackad
- 1/4 kopp rödlök, fint tärnad
- 2 stora selleri stjälkar, fint tärnad
- 1/3 kopp torkade tranbär (eller Craisins)
- 1/2 kopp YQ av Yoplait vanlig yoghurt
- 1 matsked citronsaft
- 1 matsked honung
- 1/2 tesked vitlökspulver
- 1/8 tesked salt
- peppar, efter smak
BLT kyckling sallad
- 1 lb., kokt, strimlad kycklingbröst
- 6 skivor bacon, hackad
- 1 kopp körsbärstomater, halverade
- 1/4 kopp rödlök, fint tärnad
- 1 kopp hackad grönkål, urbenat
- 1 tesked olivolja
- 1/2 kopp YQ av Yoplait vanlig yoghurt
- 1 tesked ranch krydda
- 1/2 matsked citronsaft
- 1/2 tesked vinäger-baserad varm sås (eller mer, efter smak)
krämig Pesto kyckling sallad
- 1 lb., kokt, strimlad kycklingbröst
- 1 kopp körsbärstomater, halverade
- 1 kopp mozzarella bollar, halverade
- 1/4 kopp pinjenötter
- 1/4 kopp färsk basilika, hackad
- 1/2 kopp YQ av Yoplait vanlig yoghurt
- 3 matskedar pesto (kolla in vår hemlagad pesto recept)
- 1/2 matsked citronsaft
- salt och peppar, efter smak
instruktioner
sydväst kyckling sallad
- placera strimlad kyckling, sockermajs, svarta bönor, rödlök, färsk koriander, och röd paprika i en stor skål. Blanda och lägg åt sidan.,
- skapa såsen genom att blanda ihop YQ av Yoplait, limejuice, kummin, chilipulver, salt och varm sås.
- tillsätt sås till den strimlade kycklingblandningen och blanda tills den kombineras.
tranbär kyckling sallad med äpplen
- placera strimlad kyckling, grönt äpple, rödlök, selleri, och torkade tranbär i en stor skål. Blanda och lägg åt sidan.
- skapa såsen genom att blanda ihop YQ av Yoplait, citronsaft, honung, vitlökspulver, salt och peppar.
- tillsätt sås till den strimlade kycklingblandningen och blanda tills den kombineras.,
BLT kyckling sallad
- först, gör din masserade grönkål. Placera kale i en medium skål och drizzle på en tesked olivolja. Använd sedan händerna för att massera oljan i kale i 3-5 minuter eller tills kale blir blött och brutet.
- placera strimlad kyckling, bacon, körsbärstomater, rödlök och masserad kale i en stor skål. Blanda och lägg åt sidan.
- skapa såsen genom att blanda ihop YQ av Yoplait, ranch krydda, citronsaft och varm sås.
- tillsätt sås till den strimlade kycklingblandningen och blanda tills den kombineras.,
krämig Pesto kyckling sallad
- placera strimlad kyckling, körsbärstomater, mozzarella bollar, pinjenötter och färsk basilika i en stor skål. Blanda och lägg åt sidan.
- skapa såsen genom att blanda ihop YQ av Yoplait, pesto, citronsaft, salt och peppar.
- tillsätt sås till den strimlade kycklingblandningen och blanda tills den kombineras.
Tips& anteckningar
- serveringsstorlek: var och en av dessa recept tjänar 4-6 beroende på hur du serverar Kycklingsallad.,
- Lagring: alla 4 av dessa recept kommer att vara bra kylda i upp till 4 till 5 dagar.,
- BLT Chicken Salad: kalorier: 229 Sugar: 3 Sodium: 443 Fat: 10 kolhydrater: 6 Fiber: 1 Protein: 32
- Creamy Pesto Chicken Salad: kalorier: 266 Sugar: 2 Sodium: 241 Fat: 15 kolhydrater: 4 Fiber: 1 Protein: 30
näringsfakta
Serving Size: 1/4 kalorier: 195 Sugar: 12 Sodium: 140 Fat: 2 Carbohydrates: 16 Fiber: 2 Protein: 28
författare: Lee Hershcategory: Lunchmethod: Slow Cookercuisine: Americannyckelord: kyckling sallad, hälsosam kyckling sallad
disclaimer: det här inlägget sponsras av YQ av Yoplait., Jag blev kompenserad och alla åsikter är mina egna. Tack för att stödja Fit Foodie fynd och göra denna webbplats möjligt!