gătim 4 rețete delicioase de salată de pui sănătoase, care sunt toate făcute dintr-o bază de iaurt și sunt excelente pentru pregătirea mesei.de la salata de pui sud-vest la salata de pui clasic, aveți de gând să iubesc toate cele 4 dintre aceste retete delicioase!
Bună ziua echipajul meu Fit Foodie! Luați o bucată de hârtie și un stilou pentru că veți dori să scrieți aceste rețete sănătoase de salată de pui!știm că vă place o salată de pui bună, deoarece unele dintre cele mai populare rețete sunt doar asta., Astăzi vă aducem 4 rețete noi de salată de pui, toate într-o singură postare și în colaborare cu un nou partener de brand, YQ by Yoplait!
YQ by Yoplait
astăzi colaborăm cu prietenii noștri de la YQ by Yoplait. Baza acestor rețete de salată de pui este făcută cu YQ de iaurtul delicios de proteine de înaltă proteină al lui Yoplait, care este făcut cu lapte ultra-filtrat. Ne place acest schimb mai sănătos pentru mayo și alte sosuri clasice de salată de pui, deoarece Yq simplu de Yoplait conține 17g de proteine și 1g de zahăr (amazeballs) pe porție., Când te uiți la partea din spate a soiului simplu, este literalmente 2 ingrediente: lapte pasteurizat de calitate a ultra-filtrat și culturi de iaurt.
mai multe deets pe Yq Plain
- 99% lactoză
- 17g proteine per portie
- doar lapte și culturi
- gluten-free
- mare pentru pe drum, masa prep, sau coacere!
YQ este disponibil la nivel național și puteți utiliza localizatorul magazinului aici pentru a găsi unele din apropierea dvs.!
cum se face salata de pui
Pasul 1: Cum se taie puiul
Oh, bine ol’ pui tocat!, În aceste rețete, am folosit puiul mărunțit ca bază pentru că este foarte ușor de făcut. Avem două tutoriale simple despre Fit Foodie find unde vă arătăm cum să tăiați puiul în cel mai scurt timp.primul se face în vasul Instant, iar al doilea se face în aragazul lent. Puteți face în totalitate pui mărunțit în cuptor și pe aragaz, de asemenea, găsim doar aceste două metode ca fiind cele mai ușoare!,
- Instant Oală Pui Tocat
- Aragaz Lent Pui Tocat
Pasul 2: Adauga-in-Uri
în mod Clar, suntem cu toții despre add-in-uri aici la Fit Foodie Găsește. Lucruri cum ar fi legumele, condimentele, fructele uscate și brânza oferă condimentului și personalității salatei de pui. În acest post, veți găsi patru rețete diferite de salată de pui sănătoase festive, toate cu suplimente ușoare de nutriție!
Pasul 3: sos de salată de pui cu iaurt
și acum, pentru cea mai importantă parte a rețetei sănătoase de salată de pui…sosul!, În aceste rețete de salată de pui, steaua este cu siguranță iaurtul. Yq by aroma simplă a lui Yoplait este cea mai perfectă bază pentru aceste rețete, deoarece este netedă, cremoasă și are un pic de tang.fiecare dintre aceste variații necesită 1/2 cană de Yq de către Yoplait, care are aproximativ aceeași dimensiune ca și containerele cu un singur serviciu. Pentru a vă aroma sosul de iaurt, am folosit lucruri precum condimente, citrice, sare, piper și sos fierbinte!
Sugestii de Servire
Înainte de a sări în rețete, hai sa vorbim despre sugestii de servire!, Puteți mânca în totalitate această salată de pui chiar dintr-un castron…fac asta tot timpul, dar există și câteva modalități distractive de a servi aceste salate de pui pentru a le face mai ușor din mers! Iată câteva opțiuni:
- borcane de Mason: adăugați verdele preferat în partea de jos a unui borcan de mason și adăugați-l cu o porție a uneia dintre aceste rețete de salată de pui! Înșurubați partea de sus pe un BOOM, sunteți gata de plecare.
- cutii Bento: cutiile bento din sticlă sunt cea mai recentă nebunie și o modalitate genială de a împacheta aceste salate de pui din mers., Adăugați o porție de salată de pui împreună cu mai multe legume, fructe și crocante preferate pentru un prânz echilibrat de pregătire a mesei.
- împachetări: ești fan de salată de pui? Vestea bună este că toate cele 4 rețete sunt delicioase înfășurate în interiorul tortilei tale preferate! Adăugați niște verdeață și orice alte add-in-uri pe care inima dvs. le dorește, o porție de salată de pui și v-ați luat o învelitoare epică gata să mănânce! Sfat Pro: descoperim că tortilele clasice albe înfășoară cel mai bine și ar evita utilizarea tortilelor de porumb.,
Dacă vă PLACE sanatoasa salata de pui atât de mult că sunteți în căutarea pentru mai multe reteta de inspirație, a verifica afară alte Fit Foodie Găsește salata de pui retete de mai jos!Păstrați lectură pentru a găsi 4 rețete uimitoare salata de pui sănătos, care sunt oh-atât de aromate și super ușor de a face!
salata de pui de Sud-Vest
dragoste arome de sud-vest? Încercați salata noastră de pui mai sănătoasă din sud-vest! Este făcut cu un sos de iaurt sud-vestic infuzat cu citrice și un pic de sos fierbinte pentru a face lucrurile mai bune!,
În plus față de puiul mărunțit, iată ce aveți nevoie pentru această salată de pui uimitoare!
- congelate porumb
- fasole neagră
- ceapa rosie
- coriandru proaspăt
- ardei rosu
- YQ de Yoplait
- suc de lămâie
- chimen
- praf de chili
- sare
- sos cald de alegere
Clasic Sanatoasa Salata de Pui
Nostru Clasic Sanatoasa Salata de Pui cu Mere este o reteta clasica a făcut cu o sănătoasă poftă de mâncare!, Este foarte similar cu salata de pui Waldorf, dar făcută cu un sos delicios de iaurt, puțină miere și suc de lămâie!
în speranța de a face această rețetă? Pe partea de sus a pui tocat, aici e ceea ce aveți nevoie de:
- green
- ceapa rosie
- telina
- merișoare
- YQ de Yoplait
- suc de lamaie
- miere
- praf de usturoi
- sare
- piper
BLT Salata de Pui
te Rog, spune-mi că ești un BLT iubitor! Această salată de pui BLT este atât de delicioasă și sănătoasă!, Sosul de salată de pui este atât de delicios și făcut cu iaurt, un pic de condimente de fermă (ingredient secret) și suc de lămâie!
Veți avea nevoie de o lira de pui tocat pentru această rețetă și de următoarele ingrediente:
- bacon
- rosii cherry
- ceapa rosie
- tocat varza
- ulei de masline
- YQ de Yoplait
- ferma condimente
- suc de lamaie
- sos fierbinte de alegere
Cremos de Pesto Salata de Pui
Sănătos cremos de pesto salata de pui?! Uh, da, te rog!, Salata noastră de pui pesto este făcută cu ingrediente clasice Caprese și un sos pesto pe bază de iaurt pe care îl vei iubi!
căutați să biciuiți această salată delicioasă de pui? Veți avea nevoie de 1 lb., de pui tocat și de următoarele ingrediente:
- rosii cherry
- mozzarella bile
- busuioc proaspăt
- pesto
- YQ de Yoplait
- suc de lamaie
- pin
- sare și piper
Mai multe Retete Salata de Pui
- Thai Green Curry Salata de Pui
- Thailandeză de Arahide Salata de Pui
- Iaurt grecesc Salata de Pui
Ingrediente
sud-Vest Salata de Pui
- 1 lb., fierte, piept de pui tocat
- 1 cana porumb dulce
- 1 ceașcă pot fasole neagră, scursă și clătită
- 1/2 cana ceapa rosie, taiata cubulete
- 1/4 cana coriandru proaspat, tocat
- mijlocii 1 ardei rosu, cuburi
- 1/2 cana YQ de Yoplait iaurt Simplu
- 2 linguri de suc de lămâie
- 1/2 lingurita chimen
- 1/2 lingurita praf de chili
- 1/4 lingurita sare
- 2 lingurițe oțet pe bază de sos fierbinte
Afine Salata de Pui cu Mere
- 1 lb., fierte, piept de pui tocat
- 1 mar verde mare, fin tocat
- 1/4 cana ceapa rosie, taiata cubulete
- 2 mari tulpini de telina, taiate cubulete
- 1/3 ceasca afine uscate (sau Merișoare)
- 1/2 cana YQ de Yoplait iaurt Simplu
- 1 lingura suc de lamaie
- 1 lingura de miere
- 1/2 lingurita praf de usturoi
- 1/8 lingurita sare
- piper, dupa gust
BLT Salata de Pui
- 1 lb., fierte, piept de pui tocat
- 6 felii de bacon, tocat
- 1 cană de roșii cherry, înjumătățite
- 1/4 cana ceapa rosie, taiata cubulete
- 1 ceașcă tocat varza, dezosată
- 1 lingurita ulei de masline
- 1/2 cana YQ de Yoplait iaurt Simplu
- 1 lingurita ferma condimente
- 1/2 lingura suc de lamaie
- 1/2 lingurita otet pe baza de sos iute (sau mai mult, dupa gust)
Cremos de Pesto Salata de Pui
- 1 lb., fierte, piept de pui tocat
- 1 cană de roșii cherry, înjumătățite
- 1 cana mozzarella bile, înjumătățit
- 1/4 ceasca nuci de pin
- 1/4 ceasca busuioc proaspat, tocat
- 1/2 cana YQ de Yoplait iaurt Simplu
- 3 linguri pesto (a verifica afară noastre de casă pesto reteta)
- 1/2 lingura suc de lamaie
- sare si piper, dupa gust
Instrucțiuni
sud-Vest Salata de Pui
- Loc tocata de pui, porumb dulce, fasole neagra, ceapa rosie, coriandru proaspăt, roșu și piper într-un castron mare. Se amestecă și se lasă deoparte.,
- creați sosul amestecând împreună YQ de Yoplait, suc de lămâie, chimen, praf de chili, sare și sos fierbinte.
- adăugați sosul la amestecul de pui mărunțit și amestecați până când se combină.
salată de pui de afine cu mere
- puneți puiul mărunțit, mărul verde, ceapa roșie, țelina și afinele uscate într-un bol mare. Se amestecă și se lasă deoparte.
- creați sosul amestecând împreună YQ de Yoplait, suc de lămâie, miere, praf de usturoi, sare și piper.
- adăugați sosul la amestecul de pui mărunțit și amestecați până când se combină.,
salată de pui BLT
- În primul rând, faceți-vă kale-ul masat. Puneți kale într-un bol mediu și stropiți pe o linguriță de ulei de măsline. Apoi, folosiți-vă mâinile pentru a masa uleiul în kale timp de 3-5 minute sau până când kale devine ofilit și descompus.
- puneți puiul mărunțit, slănina, roșiile cherry, ceapa roșie și kale masat într-un bol mare. Se amestecă și se lasă deoparte.
- creați sosul amestecând împreună YQ de Yoplait, condimente ranch, suc de lămâie și sos fierbinte.
- se adaugă sosul la amestecul de pui mărunțit și se amestecă până se combină.,
salată de pui Pesto cremoasă
- puneți puiul mărunțit, roșiile cherry, bilele de mozzarella, nucile de pin și busuiocul proaspăt într-un bol mare. Se amestecă și se lasă deoparte.
- creați sosul amestecând împreună YQ de Yoplait, pesto, suc de lămâie, sare și piper.
- se adaugă sosul la amestecul de pui mărunțit și se amestecă până se combină.
Sfaturi & Note
- Dimensiune de Servire: Fiecare dintre aceste retete servește 4-6 în funcție de modul de a servi salata de pui.,
- depozitare: toate cele 4 rețete vor rămâne bine refrigerate timp de până la 4 până la 5 zile.,
- BLT Salata de Pui: Calorii: 229 Zahăr: 3 de Sodiu: 443 Grăsime: 10 Carbohidrati: 6 Fibre: 1 Proteine: 32
- Cremos de Pesto Salata de Pui: Calorii: 266 Zahăr: 2 de Sodiu: 241 Grăsime: 15 Carbohidrati: 4 Fibre: 1 Proteine: 30
informatii nutritionale
Portie: 1/4 Calorii: 195 Zahăr: 12 Sodiu: 140 Greutate: 2 Carbohidrati: 16 Fibre: 2 Proteine: 28
cuvinte Cheie: salata de pui, sanatoasa salata de pui
Disclaimer: Acest post este sponsorizat de LJ de Yoplait., Am fost compensat și toate opiniile sunt ale mele. Vă mulțumim pentru sprijinirea Fit Foodie găsește și de a face acest site posibil!