Si changer votre alimentation ne fait pas complètement l’affaire, vous avez plusieurs options à essayer.
menthe poivrée
des études ont montré que le thé à la menthe poivrée ou les suppléments peuvent réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable, y compris les gaz. Parlez à votre médecin avant de commencer à utiliser des suppléments. La menthe poivrée peut interférer avec l’absorption du fer et certains médicaments. Il peut également causer des brûlures d’estomac chez certaines personnes.
Les Suppléments auront des instructions sur la quantité que vous devriez prendre sur la bouteille., Pour le thé à la menthe poivrée, buvez une tasse avant chaque repas pour de meilleurs résultats.
thé à la camomille
Le thé à la camomille peut également aider à réduire l’indigestion, les gaz piégés et les ballonnements. Boire du thé à la camomille avant les repas et au coucher peut réduire les symptômes pour certaines personnes.
siméthicone
la siméthicone est un médicament en vente libre qui est disponible sous plusieurs marques différentes. Elles comprennent:
- Gaz-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
la Siméthicone œuvres, par la consolidation de bulles de gaz dans votre estomac, vous permettant de les expulser plus facilement., Suivez les instructions de dosage, et assurez-vous de discuter de ce médicament avec votre médecin, si vous prenez d’autres médicaments ou enceinte.
charbon actif
Le charbon actif est un autre type de médicament en vente libre qui aide à éliminer les gaz piégés dans votre côlon. Vous prenez des comprimés juste avant et une heure après les repas.
vinaigre de cidre de Pomme
Diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans une boisson, comme l’eau ou du thé. Boire avant les repas ou jusqu’à trois fois par jour aussi longtemps que nécessaire pour réduire les symptômes.,
activité physique
L’exercice peut aider à libérer les gaz piégés et les douleurs gazeuses. Essayez de marcher après les repas pour éviter les gaz. Si vous avez des douleurs au gaz, Sauter à la corde, courir ou marcher peut vous aider à l’expulser.
les suppléments de Lactase
le Lactose est un sucre du lait. Les personnes intolérantes au lactose ne peuvent pas digérer ce sucre. La Lactase est l’enzyme que le corps utilise pour décomposer le lactose. Les suppléments de Lactase sont disponibles en vente libre et peuvent aider votre corps à digérer le lactose.
les clous de Girofle
les clous de Girofle sont une herbe utilisée en cuisine., L’huile de clou de girofle peut aider à réduire les ballonnements et les gaz en produisant des enzymes digestives. Ajoutez deux à cinq gouttes à un verre d’eau de 8 onces et buvez après les repas.