máte strach ze psů? Cynofobie nebo strach ze psů není tak častý jako strach z pavouků (arachnofobie). Psi nemají osm nohou nebo přicházejí v různých jedovatých typech-pravděpodobně méně děsivé než pavouci. Přesto miliony lidí mají fobii psů. Bojí se psů z mnoha důvodů: možná, že pes honil je jako dítě, nebo znají někoho, kdo byl pokousán psem, nebo oni sami byli pokousáni., Z jakéhokoli důvodu, lidé se mohou bát psů do té míry, že to může ovlivnit jejich životní styl, včetně zabránění jim jít přes domovy přátel nebo procházky venku. Pochopení, odkud tento strach pramení a seznámení se s dostupnými léčebnými technikami, může pomoci lidem s největším strachem ze psů překonat tuto fobii a začít se cítit přátelštěji vůči nejlepšímu příteli člověka.
jak začíná fobie?,
Mnoho lidí má strach ze psů od velmi mladého věku, říká Laurie Vitagliano, MD, vedoucí lékař na Northwell Zdraví South Oaks Hospital v Amityville, New York. Stejně jako u mnoha jiných úzkostných poruch může mít člověk genetickou predispozici k rozvoji fobie, jako je cynofobie, říká. „Ale genetika nemusí nutně znamenat, že ji budete rozvíjet,“ říká. „Vaše prostředí a zkušenosti mohou mít velký vliv na to, zda rozvíjíte fobii nebo ne.,“
Pokud si nejste jisti, zda máte kynofobii nebo prostě nedáte přednost psům, zeptejte se sami sebe, zda se vyhýbáte psům, kdykoli můžete. Zasahuje vnímaná potřeba udržet psy mimo váš život do vašeho každodenního fungování? Máte pocit, že máte záchvat paniky, když vidíte psa? Uvědomujete si, že váš strach ze psů je nejen nadměrný, ale také nerealistický? Možná máte cynofobii.
příznaky Cynofobie
příznaky cynofobie se mohou značně lišit., Někteří jedinci začnou mít příznaky, i když právě přemýšlejí o potenciálním kontaktu se psem, zatímco příznaky u jiné osoby začínají pouze tehdy, když je osoba vystavena přímo psovi, říká Dr. Vitagliano.
typicky člověk s kynofobií začíná pociťovat významný strach, úzkost a strach při myšlence, že je vystaven psovi. „Budou se snažit vyhnout jakékoli situaci, kdy by mohli být kolem psa,“ říká Dr. Vitagliano.,
Příznaky mohou zahrnovat:
- Zvýšená srdeční frekvence
- Nevolnost
- Pocení
- Dušnost
- Třást
- Pláče nebo křičí
Příčiny Cynophobia
ve Většině případů cynophobia rozvíjet v dětství. Možná jste měli nepříjemné setkání se psem v určitém okamžiku. I když jste nebyli kousnuti, možná jste byli pronásledováni nebo jste se cítili ohroženi. Nebo, i když jste sami nebyli obětí nepříjemného setkání, možná jste viděli někoho jiného, kdo byl pronásledován nebo kousnut., Pokud byla osoba fyzicky zraněna, a pokud je blízkým přítelem nebo příbuzným, je ještě pravděpodobnější, že se u Vás objeví strach ze psů. Poslední ze všeho, možná jste získali svůj strach ze psů nepřímo-možná od rodiče s kynofobií, nebo z médií.
teorie navržená evolučními psychology tvrdí, že strach ze psů se před mnoha lety postupně vyvinul jako mechanismus přežití. Bylo by užitečné, ve dnech, kdy se potulovali hladoví divokí dravci, bát se psů a dostat se z cesty!,
Možnosti Léčby pro Cynophobia
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je velmi účinné při léčbě cynophobia, říká Greta Hirsch, PhD, klinický ředitel Ross Center ve Washingtonu, d. c., která léčí jedinci s úzkostí a související poruchy. „Pracujeme s pacientem na vytvoření odstupňované hierarchie strachu,“ říká. „Mohli bychom začít tím, že si člověk představí mazlení psa.,“
Jako expozice přivádí člověka blíže k předmětu jejich strachu, člověk se udržuje úzkosti věstník a píše si situaci, která je příčinou úzkosti na stupnici od 1 do 10, přičemž 10 je nejvyšší.
„například, pro někoho s těžkou pes fobie, terapeut může začít tím, že vystaví je na fotografii nebo video pes a pak postupně v průběhu času, by se pokrok snad hračka pes a pak skutečný pes,“ Dr. Vitagliano říká., „Čas a intenzita progrese expozice bude individualizována v závislosti na toleranci osoby a závažnosti symptomů.“
CBT v kombinaci s expoziční terapií je velmi účinná při cynofobii, říká Dr. Vitagliano. Behaviorální částí CBT je postupně vystavovat osobu obávanému objektu, v tomto případě psům. „Kognitivní část se dívá na mylné přesvědčení člověka, kde si myslíte, že vás pes skutečně kousne,“ říká Dr. Hirsch. „Pracujeme na svalovém napětí. Pokud je člověk napjatý, pak tělo vysílá signál do mozku, že jsou v nebezpečí.,“
některá úzkost, která přichází s kynofobií, je předvídavá úzkost, říká Dr. Hirsch. „Je tedy důležité rozpoznat myšlenky, které vedou k úzkosti a udržují ji,“ říká.
Jak Překonat Strach z Psů
Jeden způsob, jak minimalizovat riziko vzniku cynophobia je komunikovat se psem, jakmile je to možné po osobní nebo svědkem negativní setkání se psem, Dr. Vitagliano říká., Pokud máte přítele, milenec nebo soused, který má dobře vychovaný pes, zeptejte se, zda vy nebo váš milenec, který má strach ze psů, může strávit nějaký čas s dobře vychovaný pes.
Vzdělávejte se. Přečtěte si vše, co můžete o psech. Jen učení, jak vzácné je být kousnut psem, může být uklidňující, stejně jako to může být uklidňující vědět, jak je nepravděpodobné, že se vám při létání stane něco špatného.
získat pomoc. Sdílejte se svými blízkými, že máte iracionální strach ze psů., A požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o jméno terapeuta, který léčí fóbie a který by vám mohl pomoci překonat cynofobii. Rozpoznání vašeho strachu, diskuse s ostatními a hledání pomoci vám umožní překonat vaši fobii.