Dette indlæg er blevet opdateret med en ny liste af vægt, få opskrifter i slutningen af dette indlæg til småbørn over 1 år gammel. Mange læsere har bedt om forslag til bedste mad til vægtøgning hos babyer & småbørn. Jeg har delt de tips, man kan følge. Hvis du er en ny læser til denne blog og har nået her på udkig efter vægt få fødevarer eller opskrifter til din lille hjerte, læs denne mad diagram for babyer over 8 måneder.,
jeg foreslår følgende opskrifter på indlæg, som godt for en god vægtøgning. Jeg vil også foreslå at læse kommentarerne, før du sender din forespørgsel her, da lignende forespørgsler muligvis er blevet besvaret i kommentarafsnittet nedenfor.
Hvis du leder efter et maddiagram til baby omkring 6 måneder, kan du henvise dette indlæg om faste stoffer i 6 måneder baby.,
bedste fødevarer til vægtøgning hos babyer & småbørn (0 måneder til 3 år)
1. Modermælk er en af de bedste fødevarer til babyer under 6 måneder at gå i vægt. Da modermælk er mere nærende end nogen anden mad, er det godt at udelukkende amme babyer i de første 6 måneder.
hvis en baby ammes, skal mor spise mere næringsrige fødevarer for at have tilstrækkelig mælkeforsyning og for at øge mælkens kvalitet.,
for At øge mælk hos ammende mødre’ fødevarer som mælk, linser (DAL), hvidløg, hørfrø (alasi i hindi eller avise ginjalu i telugu), kikærter (chan), mandler, hele korn, methi blade, methi frø, dild blade (sabbasige soppu i kannada), fennikel frø (saunf), spidskommen (jeera) har vist sig at være gavnligt. Man skal medtage disse i deres kost moderat.
mindst 2 proteinrige måltider og en morgenmad bør indgå i en ammende moders kost. For vegetarer linser / dal er en bedste proteinrig mad., kikærter kan nydes af mødre, der har babyer ældre end 3 måneder. Hvis du bruger de har brug for at blive gennemblødt natten over, blød kogt med gurkemeje og andre indiske krydderier for at forhindre vata dosha.
traditionelt blev gond ke laddu, tørre frugter ladoos og copra ladoos spist af ammende mødre for at forbedre mængden og kvaliteten af modermælk. Her er nogle proteinrige ladoos, som du kan prøve efter at have konsulteret dine ældste.
Gond ke laddu
tørre frugter ladoo
Copra ladoo (eller tørret kokosnød ladoo)
Her er et simpelt hjemmelavet pulver til at øge mælkeforsyningen hos ammende mødre., Tør stege lige store mængder spidskommen og fennikelfrø, indtil de bliver aromatiske. Cool dem og male til pulver.
bland powder tsk pulver i warm tsk varm ghee og forbruge 30 minutter før mad 2 til 3 gange om dagen. Desi ghee fungerer bedst. Dette kan indtages i 2 uger efterfulgt af en pause i 4 til 5 dage og gentag derefter cyklussen.
dette hjælper også med at reducere kolik hos ammende babyer. En lille portion AJ .ain / carom frø kan også medtages.
2., Der er også en bred befolkning af kvinder, der ikke er i stand til at amme på grund af medicinske eller professionelle grunde, men deres babyer har en tendens til at vokse godt med hensyn til højde og vægt. For babyer, der ikke ammes, har formelmælk vist sig at være til stor hjælp.
Hvis din baby er over 6 måneder, og du har til hensigt at stoppe amning, skal du vælge en god formelmælk ved hjælp af din børnelæge. Formelmælk er for det meste afbalanceret og har tilstrækkelig ernæring, som muligvis ikke er tilgængelig i mælkemælk.,
formelmælk hjælper med at få god vægt hos de fleste babyer, men man skal være tålmodig med at prøve, hvad der fungerer bedst for din baby. Mange kvinder udtrykker, at formelmælk ikke er god og derfor bør vælge mælkemælk.
begge har deres egne fordele og ulemper. I de senere år er køer, der opdrættes på gårde, ikke græsfodret og er for det meste på hormoner enten i deres foder eller injiceret for at producere mere mælk. Så det kan være mere usikkert end formelmælken.
der udføres en grundig undersøgelse, før der sælges formelmælk på markedet., Så som mor er du den rigtige person til at vælge mellem komælk vs formel mælk.
til babyer over 12 måneder kan frisk mælkemælk anvendes. Brug ikke mælk, der kommer i tetra pakker til babyer og småbørn.
3. Fødevarer som kartoffel, græskar, sød kartoffel, dal, ghee, ragi, mandler, yoghurt, æg og mælk hjælper babyen med at gå i vægt. Tag venligst et børnelæges forslag, før du starter nogen af disse fødevarer. Som altid følge en 3 dages test regel.
Hvordan laver man kartoffelmos til baby ?
Vælg altid hårde kartofler, der ikke har spirer vokset over dem., Spirede eller bløde kartofler er ikke sunde at bruge.
vask og skræl kartoffelens hud af. Kog kartoffel i overskydende vand enten i trykkomfur eller en riskomfur dampkurv eller i en gryde. Det skal være blødt kogt.
mens det stadig er varmt, skal du tage det til en foderskål og blande det til blødt. Tilsæt kartoffelbestanden, der blev efterladt efter tilberedning for at fremstille glat PUR.. ved hjælp af et lille stålglas kan du nemt blande det.
Tilføj en knivspids AJ andain og ghee og server det varmt. På samme måde kan du også lave mosede søde kartofler til baby. Bedste tidspunkt at tjene disse er til morgenmad eller frokost.,
det kan også koges sammen med ris for at lave en ris kartoffel khichdi. Du kan finde opskriften på kartoffelris her og opskrift af søde kartofler her (nyt indlæg)
hvor meget kartoffel eller sød kartoffel til baby?
7 måneder baby – 1 spsk 2 til 3 gange om ugen
8 til 10 måneder – 2 spsk. 2 til 3 gange om ugen
10 til 12 måneder – 3 til 4 spsk. 2 til 3 gange om ugen
småbørn-brug din dømmekraft . Kan serveres 5 gange om ugen til dagligt.
Server kartoffel eller sød kartoffel mindst 2 til 3 gange om ugen med lidt AJ .ainpulver og ghee. Undgå, når barnet har maveforstyrrelser, kolik eller spyt ups.,
Moong dal og urad dal hjælper meget med at gå i vægt hos babyer & småbørn. Urad dal er et krafthus af næringsstoffer, højt i calcium og protein og også EFA , essentielle fedtsyrer, der hjælper med at udvikle hjernen. Så Idli er en meget sund mad til babyer.
Brug urad dal gøre idli og tjene med mild rasam eller dal ka pani og ghee.Dette kan fodres dagligt. Du kan finde opskriften på blød idli her og en rasam opskrift på babyer her.,
Medtag dal fortrinsvis moong dal eller tuvar dal til frokost eller morgenmad hver dag. Bland ikke dal med yoghurt eller mælk. Bare en simpel vegetabilsk dal ris khichdi virker godt for babyer i at gå i vægt.
Hvis din baby har tendens til at kede sig, skal du ændre de grøntsager, der bruges i khichdi for at give en anden smag. Du kan finde opskriften på dal khichdi her
Ragi grød hjælper også med at gå i vægt, det styrker også knoglerne, tænderne og hjælper med den overordnede udvikling. Her er et komplet indlæg om, hvordan man introducerer ragi til babyer, og hvordan man laver spiret ragimel til babyer.,
yoghurt og hjemmelavet paneer er også et godt valg for babyer over 8 måneder at gå i vægt. Server yoghurt alene eller med brun ris og hvid ris i lige store mængder.
Jeg plejede altid at lave en kop ostemasse separat til begge mine babyer, da det ikke anbefales at servere kold yoghurt fra køleskabet. Undgå også at servere om aftenen eller natten.
hvor meget yoghurt / ostemasse der skal serveres til babyer ?
2 spsk hjemmelavet usødet yoghurt / ostemasse kan fodres til 8 til 10 måneder baby, 2 til 3 gange om ugen (undgå om vinteren)
4 spsk kan fodres til en baby på 10 til 12 måneder., 3 til 4 gange om ugen (undgå om vinteren)
æg hjælper også babyer med at gå i vægt. Foretrækker kogte æg i stedet for røræg. Der er et tab af ernæring i røræg, især proteinindholdet.
Du kan finde opskriften på hjemmelavet ostemasse her.
Sådan fodres æg til baby ?
lav et hårdt kogt æg. Fjern æggeblommen og tag en lille del af den og mos den med en knivspids spidskommen, tilsæt meget lidt vand og mos ægget for at blande det godt med vand. Det skal blive en glat pasta.
hvor meget æg til 7 måneder gammel baby ?,
i en 7 måneder baby – Start med at fodre en tsk af ovennævnte mosede æggeblomme. Det kan serveres 2 gange om ugen.
i 8 måneder baby – en spsk og derefter øge mængden.
i 10 måneder baby – ved udgangen af 12 måneder kan en baby spise hele moset æggeblomme.
omfatter banan, papaya, æble, pære og chikoo (sapota). Server banan mindst 4 til 5 gange om ugen. Vi giver den lille sort banan til babyer. Undgå det, når barnet har koldt og slim.
server en varm æblesauce eller æble havre, når barnet har koldt og overbelastning., Banan hjælper med at tage på i vægt, og de fleste frugter hjælper med at fordøje fødevarer bedre, da de indeholder naturlige fordøjelses enzymer.
næringsstofferne fra andre fødevarer absorberes bedre af kroppen, når en god mængde frugter forbruges (den rigtige måde).
følg reglen om at fodre frugt alene uden at blande med andre fødevarer mindst en gang om dagen. Serveres ikke frugt og mælk sammen.
4. Ghee hjælper også med at gå i vægt-hvor meget ghee skal tjene til babyer og småbørn ?
Start med kun få dråber om dagen, når du introducerer ghee til din baby., Prøv at bruge økologisk og græsfed eller desi ghee. Desi ghee kan findes i ayurvediske butikker eller kan også købes online.
Hvis du bemærker symptomer som hoste, kløende øjne eller gnide øjne eller udslæt stoppe det. Prøv med et nyt mærke eller prøv med hjemmelavet ghee. Hvis din baby eller lille barn ikke kan lide smagen af ghee, foreslår jeg at gøre ghee hjemme.
blot tilføje nogle karry blade mod slutningen når du laver ghee derhjemme, det tilføjer en god aroma.overdreven brug af ghee kan undertrykke barnets appetit, så brug kun efter behov, en mor er den bedste dommer., Jeg fulgte følgende foranstaltninger for mine babyer, og der blev ikke givet ost eller smør til dem.
Hvis du bruger smør, skal du reducere den forholdsmæssige mængde ghee fra nedenstående mængde.
7 måneder ghee ½ tsk fordelt på 2 portioner – start med kun et par dråber af smeltet ghee
8 måneder ¾ til 1 tsk ghee fordelt på 2 portioner
10 måneder 1 til 1 ¼ tsk ghee fordelt på 3 portioner
12 måneder på menigheder 1 til 1 ½ tsk ghee fordelt på 3 portioner
Nogle babyer kan ikke fordøje fedtstoffer i ghee godt, især hvis formel mælk, ost eller smør er allerede en del af kosten., Du kan prøve med kun halvdelen af ovennævnte mængde.
5. Kan jeg bruge mandler / badam til min baby?
ekspertrådgivning om ikke at introducere nødder til babyer indtil 1 år, da de kan ende med alvorlige allergier. Så jeg vil foreslå at vente, indtil din baby bliver et år gammel, især hvis der er en historie med allergi i din familie.
Jeg har dog brugt mandler fra 8 måneder til begge mine babyer. De, der gerne vil prøve, kan starte med mandler, da disse er den eneste slags nødder, der er lidt alkaliske (bortset fra kastanjer).,
alkaliske fødevarer hjælper os med at holde vores krop sund og energisk. Prøv altid at bruge gennemblødte mandler. Soaking øger også den alkaliske natur og dermed fordøje godt. 5 til 6 timer hjælper også med at skrælle huden. De kan males med lidt vand og derefter bruges til at tilberede babymad som havre, ragi, ris osv.
6. Fysisk aktivitet
lad barnet krybe frit, begræns ikke dine babyer til barnevogne eller gyngestole. At være fysisk aktiv hjælper babyer med at føle sig sultne i tide. De er mindre nøjeregnende og spiser eller drikker godt.,
Burping er meget vigtigt, da det hjælper med at lindre babyerne fra kolik, og de har tendens til at drikke bedre. Burp forsigtigt før fodring, mellem foderene, Burp efter foderet. Hold barnet i opretstående stilling i mindst 15 minutter efter et foder.,
Fødevarer til vægtøgning hos småbørn (over 1 år)
Morgenmad menu
Pesarattu med ghee
Idli med ghee (1:2 del) – brug søgefeltet til idli opskrift
Blød tyk dosa med kogte mosede kartofler
Chick ært / chana suppe
chana dosa (med dampet mosede gulerødder)
moong dal soup
gulerod milkshake
havre uttapam (brug gulerod for topping, skal du udføre metode 2)
jowar dosa: du kan gøre uttapam med gulerod topping. Jo .ar gør knoglerne stærke og hjælper med at få god vægt.
ragi mudde med rasam eller enhver suppe.,
paneer paratha-ingen fyld, god fingermad også til snack om aftenen
kogt æg – kogte æg har mere ernæring end røræg. Så prøv at servere kogt æg med milde aromaer som peber, spidskommen pulver, AJ .ain og salt.
forslag fra erfarne mødre er velkomne og meget værdsat for at forbedre denne side.ansvarsfraskrivelse :Spørg en børnelæge, før du følger nogen af de tips eller fødevarer, der er nævnt i dette indlæg.,
min inderlige tak til alle de læsere, der konsekvent har delt med os deres personlige oplevelser med deres babyer, dette har hjulpet mange nye mødre til at forstå babymadsmønstrene og andre madrelaterede problemer.
ønsker et vidunderligt moderskab til alle mødre