Tämä viesti on päivitetty uusi luettelo paino saamassa reseptejä lopussa tämä viesti pikkulapsille – yli 1-vuotias. Monet lukijat ovat kyselleet ehdotuksia parhaista elintarvikkeista vauvojen painonnousuun & Taaperot. Olen jakanut vinkkejä, joita voi seurata. Jos olet uusi lukija tässä blogissa, ja on saavuttanut täällä etsimässä paino saamassa elintarvikkeita tai reseptejä, pikku sydän, lue tämä elintarvikkeiden kaavio vauvoille yli 8 kuukautta.,
ehdotan seuraavia reseptejä postitse sekä hyvä painonnousu. Suosittelen myös lukemaan kommentit ennen kyselyn lähettämistä täällä, koska vastaaviin kyselyihin on voitu vastata alla olevassa kommenttiosiossa.
Jos olet etsivät ruokaa kaavio vauva on noin 6 kuukautta, voit viitata tämä viesti kiintoaineen 6 kuukautta vauva.,
Paras elintarvikkeet painonnousu vauvat & taaperot (0 kuukautta 3 vuotta)
1. Rintamaito on yksi parhaista elintarvikkeista vauvoille alle 6 kuukautta lihoa. Koska äidinmaito on ravitsevampaa kuin mikään muu ruoka, on hyvä imettää pelkästään vauvoja ensimmäiset 6 kuukautta.
Jos vauva on rintaruokinnassa, äiti on syödä ravitsevia elintarvikkeita on tarpeeksi maitoa tarjonta ja lisätä maidon laadun.,
lisätä maidon tarjontaa imettäville äideille’ elintarvikkeet, kuten maito, linssit (DAL), valkosipuli, pellavan siemenet (alasi in hindi tai avise ginjalu telugu), kikherneet (chana), mantelit, täysjyvätuotteita, methi lehdet, methi siemenet, tilli lehdet (sabbasige soppu kannada), fenkolin siemenet (saunf), kumina (jeera) on osoitettu olevan hyötyä. Nämä on sisällytettävä ruokavalioonsa kohtuullisesti.
vähintään 2 proteiinipitoista ateriaa ja aamiainen tulee sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon. Kasvissyöjille linssit / dal on paras proteiinipitoinen ruoka.,
kikherneistä voivat nauttia yli 3 kuukauden ikäiset äidit. Jos käytät niitä täytyy liottaa yön yli, pehmeä keitetty kurkuma ja muut Intian mausteet estää vata dosha.
Perinteisesti gond ke laddu, kuiva hedelmiä ladoos ja kopra ladoos oli syönyt imettäville äideille parantaa määrän ja laadun rintamaidon. Tässä muutamia proteiinipitoisia Ladoja, joita voit kokeilla kuultuaan vanhimmiltasi.
Gond ke laddu
Kuiva hedelmiä ladoo
Kopra ladoo (tai kuivatut kookos ladoo)
Tässä on yksinkertainen kotitekoinen jauhe lisätä maidontuotantoa imettäville äideille., Kuivaa paisti yhtä paljon kuminaa ja fenkolin siemeniä, kunnes ne muuttuvat aromaattisiksi. Jäähdytä ne ja jauha jauheeksi.
Sekoita ½ tl jauhetta ½ tl lämmin ghee ja kuluttaa 30 minuuttia ennen ruokaa 2-3 kertaa päivässä. Desi ghee toimii parhaiten. Tämä voidaan kuluttaa 2 viikkoa, jonka jälkeen tauko 4-5 päivää ja sitten toista sykli.
Tämä auttaa myös vähentämään koliikkia rintaruokinnassa. Pieni osa ajwain / carom siemeniä voidaan myös sisällyttää.
2., On myös suuri joukko naisia, jotka eivät pysty imettämään lääketieteellisistä tai ammatillisista syistä, mutta heidän vauvansa kasvavat yleensä hyvin pituuden ja painon suhteen. Vauvoille, joita ei imetetä, äidinmaidosta on osoitettu olevan paljon apua.
Jos vauva on yli 6 kuukautta, ja aiot lopettaa imetys, sitten valita hyvä maidot avulla teidän lastenlääkäri. Äidinmaidonkorvike on pääosin tasapainoista ja sillä on riittävä ravinto, jota ei välttämättä ole tarjolla maitomaidossa.,
äidinmaidonkorvike auttaa saamaan hyvän painon useimmilla vauvoilla, mutta on oltava kärsivällinen kokeillessaan, mikä toimii parhaiten vauvallesi. Monet naiset ilmaisevat, että äidinmaidonkorvike ei ole hyvä ja siksi pitäisi valita maitomaito.
molemmilla on omat hyvät ja huonot puolensa. Viime vuosina, lehmiä esille maatilat eivät ole grass-fed ja ovat enimmäkseen hormoneja joko niiden rehu-tai pistetään tuottamaan enemmän maitoa. Joten se voi olla vaarallisempaa kuin kaavamaito.
perusteellista tutkimusta tehdään ennen kuin mitään formulamaitoa myydään markkinoilla., Joten äitinä, olet oikea henkilö valita lehmänmaito vs formula maito.
yli 12 kuukauden ikäisille vauvoille voidaan käyttää tuoretta maitoa. Älä käytä Tetra-pakkauksissa olevaa maitoa vauvoille ja taaperoille.
3. Elintarvikkeita, kuten perunat, kurpitsa, bataatti, dal, ghee, ragi, manteleita, jogurtti, munat ja maito auttaa lasta lihoa. Ota lastenlääkärien ehdotus ennen kuin aloitat mitään näistä elintarvikkeista. Kuten aina noudattaa 3 päivän testi sääntö.
miten perunamuusia tehdään vauvalle ?
valitse aina kovat perunat, joissa ei ole niiden päälle kasvatettuja ituja., Itäneet tai pehmeät perunat eivät ole terveellisiä.
pese ja kuori perunan iho pois. Kypsennä peruna ylimääräisessä vedessä joko painekattilassa tai riisikeittimessä höyrykorissa tai kattilassa. Sen pitäisi olla pehmeä keitetty.
kun on vielä kuuma, vie se ruokintakulhoon ja soseuta pehmeäksi. Lisää kypsentämisen jälkeen jäänyt perunakanta tasaiseksi soseeksi. käyttämällä pieni teräslasi voit helposti mash se.
Lisää ripaus ajwain ja ghee ja tarjoile lämpimänä. Samalla tavalla voi tehdä myös perunamuusia vauvalle. Paras aika tarjoilla nämä on aamiainen tai lounas.,
sitä voi myös keittää riisin kanssa riisiperunan khichdiksi. Perunariisin reseptin löydät täältä ja bataatin reseptin täältä (uusi viesti)
kuinka paljon perunaa tai bataattia vauvalle?
7 kuukautta vauva-1 rkl 2-3 kertaa viikossa
8-10 kuukautta-2 rkl. 2-3 kertaa viikossa
10-12 kuukautta-3-4 rkl. 2-3 kertaa viikossa
pikkulapset-käytä harkintaasi . Voidaan palvella 5 kertaa viikossa päivittäin.
tarjoa perunaa tai bataattia vähintään 2-3 kertaa viikossa pienen ajwain-jauheen ja gheen kera. Vältä, kun vauvalla on vatsavaivoja, koliikkia tai sylkemisiä.,
Moong dal ja urad dal auttaa paljon lihoa vauvat & pikkulapset. Urad dal on power house ravinteita, runsaasti kalsiumia ja proteiinia ja myös EFA , välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat kehittämään aivoihin. Idli on siis hyvin terveellistä ruokaa vauvoille.
Käyttämällä urad dal tehdä idli ja tarjoile lievä rasam tai dal ka pani ja ghee.Tätä voidaan ruokkia päivittäin. Pehmeän idlin reseptin löydät täältä ja Rasam-reseptin vauvoille täältä.,
Sisältää dal mieluiten moong Dalin tai tuvar Dalin lounaalla tai aamiaisella joka päivä. Älä sekoita Dalia jogurtin tai maidon kanssa. Vain yksinkertainen vihannes dal riisi khichdi toimii hyvin vauvoille lihomisessa.
jos vauvallasi on taipumus kyllästyä, vaihda khichdissä käytetyt vihannekset antamaan erilaisen maun. Löydät resepti dal khichdi täällä
Ragi puuroa myös auttaa lihoa, se myös vahvistaa luita, hampaita ja auttaa yleistä kehitystä. Tässä on täydellinen post miten esitellä ragi vauvoille ja miten tehdä itäneet ragi jauhot vauvoille.,
Jogurtti ja kotitekoista paneer ovat myös hyvä valinta vauvoille yli 8 kuukautta lihoa. Tarjoile jogurtti yksin tai ruskean riisin ja valkoisen riisin kanssa yhtä paljon.
olen aina tapana tehdä yksi kuppi rahka erikseen molemmille lapsilleni, koska se ei ole suositeltavaa palvella kylmä jogurtti jääkaapista. Vältä myös tarjoilua illalla tai yöllä.
kuinka paljon jogurttia / rahkaa vauvoille tarjoillaan ?
2 rkl kotitekoista makeuttamatonta jogurttia / rahkaa voidaan syöttää 8-10 kuukauden vauvalle, 2-3 kertaa viikossa (vältä talvet)
4 rkl voidaan syöttää 10-12 kuukauden vauvalle., 3-4 kertaa viikossa (vältä talvet)
munat auttavat myös vauvoja lihomaan. Suosi keitettyjä kananmunia munakokkelin sijaan. Munakokkelissa on ravinnonmenetys, erityisesti proteiinipitoisuus.
kotitekoisen rahkan reseptin löydät täältä.
miten kananmuna syötetään vauvalle ?
tee kovaksi keitetty kananmuna. Poista keltuainen ja ottaa pieni osa sitä ja mash se ripaus kumina jauhe, lisää hyvin vähän vettä ja mash muna sekoita hyvin vedellä. Siitä pitäisi tulla sileä tahna.
kuinka paljon kananmunaa 7 kuukauden ikäiselle vauvalle ?,
7 kuukauden ajan baby – Start-ruokinta tsp edellä mainitusta muussatusta munankeltuaisesta. Sitä voi tarjoilla 2 kertaa viikossa.
8 kuukauden ajan vauva-a rkl ja lisää sitten määrää.
10 kuukauden ajan vauva-12 kuukauden loppuun mennessä vauva voi syödä koko muusin.
Sisällytä banaani, papaija, omena, päärynä ja chikoo (sapota). Tarjoile banaani vähintään 4-5 kertaa viikossa. Annamme pienen lajikkeen banaania vauvoille. Vältä sitä, kun vauva on kylmä ja limaa.
tarjoa lämmintä omenakastiketta tai omenakauraa, kun vauvalla on kylmä ja ruuhkaa., Banaani auttaa lihomaan ja useimmat hedelmät auttavat sulattamaan elintarvikkeita paremmin, koska ne sisältävät luonnollisia ruoansulatusentsyymejä.
muista elintarvikkeista saatavat ravintoaineet imeytyvät elimistöön paremmin, kun hedelmiä kuluu reilusti (oikealla tavalla).
Noudata sääntöä, ruokinta hedelmiä yksin ilman sekoittuminen muihin elintarvikkeisiin vähintään kerran päivässä. Ehdottomasti eivät tarjoile hedelmiä ja maitoa yhdessä.
4. Ghee auttaa myös lihomaan – kuinka paljon ghee palvelee vauvoille ja taaperoille ?
Aloita vain muutamalla tipalla päivässä, kun esittelet gheen vauvallesi., Kokeile luomu-ja ruohonjuuritasolla tai desi gheellä. Desi ghee löytyy ayurvedic myymälöissä tai voi ostaa myös verkossa.
Jos huomaat oireita, kuten yskää, silmien kutinaa tai silmien hankausta tai ihottumaa, lopeta se. Kokeile uudella tuotemerkillä tai kokeile kotitekoista ghettä. Jos vauva tai lapsi eivät pidä maku ghee, ehdotan tehdä ghee kotona.
Lisää vain muutama currylehti loppua kohden, kun teet gheen kotona, se lisää hyvän aromin.
Liiallinen käyttö ghee voi tukahduttaa vauvan ruokahalu, joten käytä vain tarvittaessa, äiti on paras tuomari., Noudatin seuraavia toimenpiteitä vauvojeni osalta, eikä heille annettu juustoa tai voita.
Jos käytät voita, vähennä ghee: n suhteellista määrää jäljempänä mainitusta määrästä.
7 kuukautta ½ tl ghee jaettu 2 annosta – alkaa kanssa vain muutama tippa sulanut ghee
8 kuukautta ¾ – 1 tl ghee jaettu 2 annosta
10 kuukautta 1 1 ¼ tl ghee jaettu 3 annosta
12 kuukautta osastoilla 1 1 ½ tl ghee jaettu 3 annosta
Jotkut vauvat voi sulattaa rasvoja ghee hyvin, varsinkin jos kaava maitoa, juustoa tai voita ovat jo osa ruokavaliota., Voit kokeilla vain puolet edellä mainitusta määrästä.
5. Voinko käyttää manteleita / badamia lapselleni?
asiantuntijat neuvovat, ettei pähkinöitä saa tuoda vauvoille ennen kuin 1 vuosi, sillä ne saattavat päätyä vaikeisiin allergioihin. Joten ehdotan odottaa, kunnes vauva täyttää vuoden, varsinkin jos suvussasi on ollut allergiaa.
Kuitenkin olen käyttänyt manteleita 8 kuukautta sekä lapseni. Ne, jotka haluavat kokeilla, voivat aloittaa manteleista, koska nämä ovat ainoat pähkinät, jotka ovat hieman emäksisiä (kastanjoita lukuun ottamatta).,
alkaliset ruoat auttavat meitä pitämään kehomme terveenä ja energisenä. Kokeile aina liotettuja manteleita. Liotus lisää myös emäksisyyttä ja sulattaa siten hyvin.
noin 5-6 tunnin liotus auttaa myös kuorimaan ihoa. Ne voidaan jauhaa vähän vettä ja sitten käytetään kokki vauvan elintarvikkeita, kuten kaura, ragi, riisi jne.
6. Liikuntaa
Anna vauvan ryömiä vapaasti, älä rajoittaa vauvoja lastenvaunujen tai rocking tuolit. Fyysinen aktiivisuus auttaa vauvoja tuntemaan nälkää ajoissa. Ne ovat vähemmän nirsoja ja syövät tai juovat hyvin.,
röyhtäily on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vauvoja lievittämään koliikkia ja ne juovat yleensä paremmin. Röyhtäile varovasti ennen ruokintaa, rehujen välissä Röyhtäile rehun jälkeen. Pidä vauva pystyasennossa vähintään 15 minuuttia ruokinnan jälkeen.,
Elintarvikkeet painonnousu pikkulapsilla (yli 1 vuosi)
Aamiainen menu
Pesarattu kanssa ghee
Idli kanssa ghee (1:2 suhteessa) – käytä haku-ruutuun idli resepti
Pehmeä paksu dosa kanssa keitettyä perunamuusia
Chick herne / tomi keitto
tomi dosa (höyrytetty muussattu porkkanat)
moong dal keitto
porkkana pirtelö
kaura uttapam (käytä porkkana keveiden, noudata menetelmä 2)
jowar dosa: voit tehdä uttapam porkkana keveiden. Jowar tekee luista vahvoja ja auttaa lihomaan hyvin.
ragi mudde rasamin tai minkä tahansa keiton kanssa.,
paneer paratha – ei täyte, hyvää naposteltavaa liian välipala illalla
Keitetty muna – keitetty munia on enemmän ravintoa kuin munakokkelia. Kokeile siis tarjoilla keitettyä kananmunaa miedoilla mausteilla, kuten pippurilla, kuminajauheella, ajwainilla ja suolalla.
kokeneiden äitien ehdotukset ovat tervetulleita ja erittäin arvostettuja tämän sivun parantamiseksi.
Disclaimer: tarkista lastenlääkäri ennen kuin noudatat mitään vinkkejä tai elintarvikkeita mainittu tässä viestissä.,
Sydämelliset Kiitokset kaikille Lukijoille, jotka ovat olleet johdonmukaisesti jakaa kanssamme heidän henkilökohtaisia kokemuksia heidän vauvoja, tämä on auttanut monia uusia äitejä ymmärtämään vauvan ruokaa kaavoja ja muita ruokaan liittyviä kysymyksiä.
jotka Haluavat Ihana Äitiyden kaikille ÄIDEILLE