Meilleurs aliments pour le gain de poids chez les bébés et les tout-petits (0 à 3 ans)

Ce post a été mis à jour avec une nouvelle liste de recettes de gain de poids à la fin de ce post pour les tout – petits-au-dessus de De nombreux lecteurs ont demandé des suggestions sur les meilleurs aliments pour le gain de poids chez les bébés & les tout-petits. J’ai partagé les conseils que l’on peut suivre. Si vous êtes un nouveau lecteur de ce blog et avez atteint ici à la recherche d’aliments ou de recettes de gain de poids pour votre petit cœur, veuillez lire ce tableau alimentaire pour les bébés de plus de 8 mois.,

je suggère à la suite de la recette sur le post et pour un bon gain de poids. Je suggère également de lire les commentaires avant de publier votre requête ici car des requêtes similaires peuvent avoir été répondues dans la section des commentaires ci-dessous.

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Si vous êtes à la recherche d’un aliment graphique pour bébé de 6 mois environ, vous pouvez consulter cet article sur les solides pour les 6 mois de bébé.,

meilleurs aliments pour la prise de poids chez les bébés& bambins (0 mois à 3 ans)

1. Le lait maternel est l’un des meilleurs aliments pour les bébés de moins de 6 mois pour prendre du poids. Puisque le lait maternel est plus nutritif que tous les autres aliments, il est bon d’allaiter exclusivement les bébés pendant les 6 premiers mois.

Si un bébé est nourri au sein, la maman a besoin de manger des aliments plus nutritifs pour avoir suffisamment de lait et pour augmenter la qualité du lait.,

pour augmenter l’approvisionnement en lait dans les aliments des mères allaitantes comme le lait, les lentilles (dal), l’ail, les graines de lin (alasi en hindi ou avise ginjalu en telugu), les pois chiches (chana), les amandes, les grains entiers, les feuilles de methi, les graines de methi, les feuilles d’aneth (sabbasige soppu en kannada), les graines Il faut les inclure dans leur alimentation modérément.

Au moins 2 repas riches en protéines et un petit-déjeuner devraient être inclus dans le régime alimentaire d’une mère allaitante. Pour les végétariens lentilles / dal est un meilleur aliment riche en protéines.,

Les pois chiches peuvent être appréciés par les mamans ayant des bébés de plus de 3 mois. Si vous les utilisez, ils doivent être trempés pendant la nuit, cuits à l’eau douce avec du curcuma et d’autres épices indiennes pour éviter le dosha vata.

traditionnellement gond ke laddu, les ladoos de fruits secs et les ladoos de coprah étaient consommés par les mères allaitantes pour améliorer la quantité et la qualité du lait maternel. Voici quelques ladoos riches en protéines que vous pouvez essayer après avoir consulté vos aînés.
Gond ke laddu
fruits secs ladoo
Copra ladoo (ou noix de coco séchée ladoo)

Voici une poudre maison simple pour augmenter l’approvisionnement en lait chez les mères allaitantes., Rôtir à sec des quantités égales de graines de cumin et de fenouil jusqu’à ce qu’elles deviennent aromatiques. Refroidissez-les et broyez-les en poudre.

mélanger ½ c. À thé de poudre dans ½ c. À thé de ghee chaud et consommer 30 minutes avant la nourriture 2 à 3 fois par jour. Desi ghee fonctionne mieux. Cela peut être consommé pendant 2 semaines, suivi d’une pause de 4 à 5 jours, puis répétez le cycle.

cela aide également à réduire les coliques chez les bébés allaités. Une petite portion de graines ajwain/ carambole peut également être incluse.

2., Il existe également une large population de femmes qui ne peuvent pas allaiter pour des raisons médicales ou professionnelles, mais leurs bébés ont tendance à bien grandir en termes de taille et de poids. Pour les bébés qui ne sont pas nourris au sein, le lait maternisé s’est avéré d’une grande aide.

Si votre bébé a plus de 6 mois et que vous avez l’intention d’arrêter d’allaiter, choisissez un bon lait maternisé avec l’aide de votre pédiatre. Le lait maternisé est principalement équilibré et a une nutrition adéquate qui peut ne pas être disponible dans le lait laitier.,

Le lait maternisé aide à prendre du poids chez la plupart des bébés, mais il faut être patient pour essayer ce qui fonctionne le mieux pour votre bébé. Beaucoup de femmes expriment que le lait maternisé n’est pas bon et devraient donc choisir le lait laitier.

les Deux ont leurs propres avantages et inconvénients. Au cours des dernières années, les vaches élevées dans les fermes ne sont pas nourries à l’herbe et sont principalement sous hormones dans leur alimentation ou injectées pour produire plus de lait. Il peut donc être plus dangereux que le lait maternisé.

une recherche approfondie est menée avant que tout lait maternisé ne soit vendu sur le marché., Donc, en tant que mère, vous êtes la bonne personne pour choisir entre le lait de vache et le lait maternisé.

pour les bébés de plus de 12 mois, du lait laitier frais peut être utilisé. N’utilisez pas de lait fourni en paquets tetra pour les bébés et les tout-petits.

3. Des aliments comme la pomme de terre, la citrouille, la patate douce, le dal, le ghee, le ragi, les amandes, le yogourt, les œufs et le lait aident le bébé à prendre du poids. Veuillez prendre une suggestion de pédiatres avant de commencer l’un de ces aliments. Comme toujours, suivez une règle de test de 3 jours.

Comment faire de la purée de pommes de terre pour bébé ?

choisissez toujours des pommes de terre dures qui n’ont pas de germes cultivés sur elles., Les pommes de terre germées ou molles ne sont pas saines à utiliser.

laver et décoller la peau de la pomme de terre. Faites cuire les pommes de terre en excès d’eau dans un autocuiseur ou un panier à vapeur pour cuiseur à riz ou dans une casserole. Il devrait être cuit doucement.

Tandis qu’il est encore chaud, il pour une alimentation bol et les écraser à doux. Ajouter le bouillon de pommes de terre qui a été laissé après la cuisson pour faire une purée lisse. en utilisant un petit verre en acier, vous pouvez facilement l’écraser.

ajouter une pincée d’ajwain et de ghee et servir chaud. De la même manière, vous pouvez également faire de la purée de patate douce pour bébé. Le meilleur moment pour les servir est pour le petit déjeuner ou le déjeuner.,

Il peut également être cuit avec du riz pour faire un khichdi de pommes de terre de riz. Vous pouvez trouver la recette de riz aux pommes de terre ici et la recette de patate douce ici (nouveau post)

combien de pommes de terre ou de patates douces pour bébé?

7 mois bébé – 1 cuillère à soupe 2 à 3 fois par semaine
8 à 10 mois – 2 c. à soupe. 2 à 3 fois par semaine
10-12 mois – 3 à 4 c. à soupe. 2 à 3 fois par semaine
bambins – utilisez votre jugement . Peut être servi 5 fois par semaine à tous les jours.

servir la pomme de terre ou la patate douce au moins 2 à 3 fois par semaine avec un peu de poudre ajwain et de ghee. Évitez quand le bébé a le ventre contrarié, les coliques ou les crachats.,

Moong dal et urad dal aident beaucoup à prendre du poids chez les bébés& les tout-petits. Urad dal est une maison de puissance de nutriments, riches en calcium et en protéines et aussi EFA , acides gras essentiels qui aident à développer le cerveau. Donc Idli est un aliment très sain pour les bébés.

à l’Aide de urad dal faire idli et servir avec une légère rasam ou dal ka pani et le ghee.Cela peut être nourri quotidiennement. Vous pouvez trouver la recette de soft idli ici et une recette de rasam pour bébés ici.,

inclure dal de préférence moong Dal ou tuvar dal dans le déjeuner ou le petit déjeuner tous les jours. Ne mélangez pas dal avec du yogourt ou du lait. Juste un simple légume dal rice khichdi fonctionne très bien pour les bébés dans la prise de poids.

Si votre bébé a tendance à s’ennuyer, changez les légumes utilisés dans le khichdi pour donner un goût différent. Vous pouvez trouver la recette de Dal khichdi ici

Ragi porridge aide également à prendre du poids, il renforce également les os, les dents et aide au développement global. Voici un post complet sur la façon d’introduire ragi aux bébés et comment faire de la farine ragi germée pour les bébés.,

le yogourt et le paneer maison sont également un bon choix pour les bébés de plus de 8 mois pour prendre du poids. Servir le yogourt seul ou avec du riz brun et du riz blanc en quantités égales.

j’avais toujours l’habitude de faire une tasse de caillé séparément pour mes deux bébés car il n’est pas recommandé de servir du yogourt froid du réfrigérateur. Évitez également de servir le soir ou la nuit.

combien de yogourt / caillé à servir pour les bébés ?

2 c. À soupe de yogourt / caillé maison non sucré peuvent être nourris à un bébé de 8 à 10 mois, 2 à 3 fois par semaine (à éviter pendant les hivers)
4 c. à soupe peuvent être nourris à un bébé de 10 à 12 mois., 3 à 4 fois par semaine (à éviter pendant les hivers)

les œufs aident également les bébés à prendre du poids. Préférez les œufs durs au lieu des œufs brouillés. Il y a une perte de nutrition dans les œufs brouillés, en particulier la teneur en protéines.

Vous pouvez trouver la recette de caillé maison ici.

comment nourrir l’œuf au bébé ?

Faire un oeuf dur. Retirez le jaune et prenez une petite partie de celui-ci et écrasez-le avec une pincée de poudre de cumin, ajoutez très peu d’eau et écrasez l’œuf pour bien le mélanger avec de l’eau. Il devrait devenir une pâte lisse.

combien d’oeufs pour 7 mois, bébé ?,

pour un bébé de 7 mois – commencez à nourrir une cuillère à café du jaune d’oeuf en purée ci-dessus. Il peut être servi 2 fois par semaine.
Pour 8 mois bébé – une cuillère à soupe, puis augmenter la quantité.
pendant 10 mois bébé – à la fin de 12 mois, un bébé peut manger tout le jaune en purée.

inclure la banane, la papaye, la pomme, la poire et le chikoo (sapota). Servir la banane au moins 4 à 5 fois par semaine. Nous donnons la petite variété banane aux bébés. Évitez – le quand bébé a froid et flegme.

servir une sauce aux pommes ou de l’avoine chaude lorsque le bébé a froid et la congestion., La banane aide à prendre du poids et la plupart des fruits aident à mieux digérer les aliments car ils contiennent des enzymes digestives naturelles.

Les nutriments provenant d’autres aliments sont mieux absorbés par l’organisme lorsqu’une bonne quantité de fruits sont consommés (le droit chemin).

suivez la règle, de nourrir les fruits seuls sans les mélanger avec d’autres aliments au moins une fois par jour. Strictement ne pas servir les fruits et le lait ensemble.

4. Ghee aide également à prendre du poids-combien de ghee à servir pour les bébés et les tout-petits ?

commencez avec seulement quelques gouttes par jour lorsque vous présentez du ghee à votre bébé., Essayez d’utiliser bio et grassfed ou Desi ghee. Desi ghee peut être trouvé dans les magasins ayurvédiques ou peut également être acheté en ligne.

Si vous remarquez des symptômes comme la toux, des démangeaisons oculaires ou des frottements oculaires ou des éruptions cutanées, arrêtez-le. Essayez avec une nouvelle marque ou essayez avec du ghee fait maison. Si votre bébé ou votre tout-petit n’aime pas la saveur du ghee, je suggère de faire du ghee à la maison.

Il suffit d’ajouter quelques feuilles de curry vers la fin lorsque vous faites du ghee à la maison, cela ajoute un bon arôme.

L’utilisation excessive de ghee peut supprimer l’appétit du bébé, alors utilisez uniquement au besoin, une mère est le meilleur juge., J’ai suivi les mesures suivantes pour mes bébés et aucun fromage ou beurre ne leur a été donné.

Si vous utilisez du beurre, réduisez la quantité proportionnelle de ghee de la quantité mentionnée ci-dessous.
7 mois ½ c. À thé ghee divisé en 2 portions-commencez avec seulement quelques gouttes de ghee fondu
8 mois ¾ à 1 c. À thé ghee divisé en 2 portions
10 mois 1 à 1 ¼ c. À thé ghee divisé en 3 portions
12 mois sur pupilles 1 à 1 ½ c. À thé ghee divisé en 3 portions
certains bébés peuvent ne pas bien digérer les graisses dans le ghee, surtout si le lait maternisé, le fromage ou le beurre font déjà partie de l’alimentation., Vous pouvez essayer avec seulement la moitié de la quantité ci-dessus.

5. Puis-je utiliser amandes / badam pour mon bébé?

Les Experts conseillent de ne pas introduire de noix aux bébés avant 1 an car ils peuvent se retrouver avec des allergies graves. Je suggère donc d’attendre que votre bébé ait un an, surtout s’il y a des antécédents d’allergie dans votre famille.

Cependant, j’ai utilisé des amandes à partir de 8 mois pour mes deux bébés. Ceux qui voudraient essayer peuvent commencer par les amandes car ce sont les seuls types de noix légèrement alcalines (à part les châtaignes).,

Les aliments alcalins nous aident à garder notre corps sain et énergique. Essayez toujours d’utiliser des amandes trempées. Le trempage augmente également la nature alcaline et donc digère bien.

tremper pendant environ 5 à 6 heures aide également à peler la peau. Ils peuvent être broyés avec peu d’eau, puis utilisés pour cuire des aliments pour bébés comme l’avoine, le ragi, le riz, etc.

6. Activité physique

laissez le bébé ramper librement, ne limitez pas vos bébés à des poussettes ou des chaises berçantes. Être physiquement actif aide les bébés à avoir faim à temps. Ils sont moins pointilleux et mangent ou boivent bien.,

Les Rots sont très importants car ils aident à soulager les bébés des coliques et ils ont tendance à mieux boire. Rot doucement avant l’alimentation, entre les aliments, Rot après l’alimentation. Gardez le bébé en position verticale pendant au moins 15 minutes après un repas.,

aliments pour le gain de poids chez les tout – petits (au-dessus de 1 an)

menu du Petit déjeuner
Pesarattu avec ghee
Idli avec ghee (proportion 1:2) – Utilisez la boîte de recherche pour la recette idli
Dosa épais doux avec purée de pommes de terre bouillie
soupe de pois suivez la méthode 2)
jowar Dosa: vous pouvez faire Uttapam avec garniture de carotte. Jowar rend les os forts et aide à prendre du poids.
ragi mudde avec rasam ou toute soupe.,
paneer paratha-pas de farce, de bons amuse-gueules aussi pour les collations du soir
œuf à la coque – les œufs à la coque ont plus de nutrition que les œufs brouillés. Essayez donc de servir des œufs durs avec des arômes doux comme le poivre, la poudre de cumin, l’ajwain et le sel.

Les Suggestions de mères expérimentées sont les bienvenues et très appréciées pour améliorer cette page.
avertissement: veuillez vérifier avec un pédiatre avant de suivre l’un des conseils ou des aliments mentionnés dans ce post.,

mes sincères remerciements à tous les lecteurs qui ont constamment partagé avec nous leurs expériences personnelles avec leurs bébés, cela a aidé de nombreuses nouvelles mères à comprendre les habitudes alimentaires des bébés et d’autres problèmes liés à l’alimentation.
Souhaitant un Merveilleux Maternité à toutes les MAMANS

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