Dit bericht is bijgewerkt met een nieuwe lijst van recepten voor gewichtstoename aan het einde van dit bericht voor peuters – ouder dan 1 jaar. Veel lezers hebben gevraagd om suggesties over de beste voedingsmiddelen voor gewichtstoename bij baby ‘ s & peuters. Ik heb de tips gedeeld die men kan volgen. Als u een nieuwe lezer van deze blog en hebben hier bereikt op zoek naar gewicht verkrijgen van voedsel of recepten voor je kleine hart, lees dan deze voedsel grafiek voor baby ‘ s boven de 8 maanden.,
Ik stel voor om ook de recepten op de post te volgen voor een goede gewichtstoename. Ik zou ook voorstellen om de opmerkingen te lezen voordat het plaatsen van uw vraag hier als soortgelijke vragen kunnen zijn beantwoord in de commentaar hieronder sectie.
Als u op zoek bent naar een voedselkaart voor baby rond 6 maanden, kunt u deze post verwijzen naar vaste stoffen voor 6 maanden baby.,
beste voedingsmiddelen voor gewichtstoename bij baby ‘ s & peuters (0 maanden tot 3 jaar)
1. Moedermelk is een van de beste voedingsmiddelen voor baby ‘ s jonger dan 6 maanden om in gewicht te komen. Omdat moedermelk voedzamer is dan andere voedingsmiddelen, is het goed om baby ‘ s de eerste 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven.
als een baby borstvoeding krijgt, moet de moeder voedzamer voedsel eten om voldoende melktoevoer te hebben en de kwaliteit van de melk te verhogen.,
verhoging van het melkaanbod in voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zoals melk, linzen (DAL), knoflook, lijnzaad (Alasi in hindi of avise ginjalu in telugu), kikkererwten (chana), amandelen, volle granen, methi bladeren, methi zaden, dille bladeren (sabbasige soppu in kannada), venkelzaad (saunf), komijn (jeera) zijn gunstig gebleken. Men moet deze in hun dieet matig opnemen.
ten minste 2 eiwitrijke maaltijden en een ontbijt moeten worden opgenomen in het dieet van een zogende moeder. Voor vegetariërs linzen / dal is een beste eiwitrijke voeding.,
kikkererwten kunnen worden genoten door moeders die baby ‘ s ouder dan 3 maanden hebben. Bij gebruik moeten ze ‘ s nachts worden geweekt, zacht gekookt met kurkuma en andere Indiase kruiden om vata dosha te voorkomen.traditioneel werden Gond ke laddu, dry Fruit ladoos en copra ladoos gegeten door zogende moeders om de hoeveelheid en de kwaliteit van moedermelk te verbeteren. Hier zijn enkele eiwitrijke ladoos die u kunt proberen na overleg met uw ouderen.
Gond ke laddu
droge vruchten ladoo
Copra ladoo (of gedroogde kokosladoo)
Hier is een eenvoudig zelfgemaakt poeder voor het verhogen van het melkaanbod bij zogende moeders., Droog gebraden gelijke hoeveelheden komijn en venkelzaad tot ze aromatisch worden. Koel ze af en vermaal tot poeder.
meng ½ theelepel poeder in ½ theelepel warme ghee en consumeer 30 minuten voor het eten 2 tot 3 keer per dag. Desi ghee werkt het beste. Dit kan gedurende 2 weken worden geconsumeerd, gevolgd door een pauze gedurende 4 tot 5 dagen en vervolgens de cyclus herhalen.
Dit helpt ook bij het verminderen van koliek bij baby ‘ s die borstvoeding krijgen. Een kleine portie ajwain / carambole zaden kan ook worden opgenomen.
2., Er is ook een brede populatie van vrouwen die niet in staat zijn om borstvoeding te geven als gevolg van medische of professionele redenen, maar hun baby ‘ s hebben de neiging om goed te groeien in termen van lengte en gewicht. Voor baby ‘ s die geen borstvoeding krijgen, is gebleken dat Flessenmelk een grote hulp is.
als uw baby ouder is dan 6 maanden en u van plan bent te stoppen met borstvoeding, kies dan een goede melkformule met de hulp van uw kinderarts. Melkformule is grotendeels uitgebalanceerd en heeft voldoende voeding die mogelijk niet beschikbaar is in melkmelk.,
melkformule helpt bij de meeste baby ‘ s om goed in gewicht te komen, maar men moet geduldig zijn om uit te proberen wat het beste werkt voor uw baby. Veel vrouwen uit te drukken dat de formule melk is niet goed en dus moet kiezen voor melkmelk.
beide hebben hun eigen voor-en nadelen. In de afgelopen jaren worden koeien die op boerderijen worden gefokt, niet met gras gevoed en worden ze meestal aan hormonen toegediend, hetzij in hun voer, hetzij ingespoten om meer melk te produceren. Dus het kan onveiliger zijn dan de melkformule.
een grondig onderzoek wordt uitgevoerd voordat melkformule op de markt wordt verkocht., Dus als moeder ben je de juiste persoon om te kiezen tussen koemelk Versus melkvoeding.
voor baby ‘ s ouder dan 12 maanden kan verse melk worden gebruikt. Gebruik geen melk in tetra-verpakkingen voor baby ‘ s en peuters.
3. Voedingsmiddelen zoals aardappel, pompoen, zoete aardappel, dal, ghee, ragi, amandelen, yoghurt, eieren en melk helpen de baby om gewicht te krijgen. Neem een suggestie van een kinderarts voordat u begint met een van deze voedingsmiddelen. Volg zoals altijd een 3-daagse testregel.
Hoe maak je aardappelpuree voor baby ?
kies altijd harde aardappelen zonder spruiten., Gekiemde of zachte aardappelen zijn niet gezond om te gebruiken.
was en schil de schil van de aardappel. Kook aardappel in overtollig water, hetzij in een snelkookpan of een rijstkookpan stoommand of in een pot. Het moet zacht gekookt zijn.
als het nog warm is, breng het dan naar een voerbak en pureer het tot zacht. Voeg de aardappelbouillon toe die na het koken is overgebleven om een gladde puree te maken. met behulp van een klein stalen glas kunt u gemakkelijk mash het.
voeg een snufje ajwain en ghee toe en serveer het warm. Op dezelfde manier kun je ook aardappelpuree voor de baby maken. De beste tijd om deze te serveren is voor ontbijt of lunch.,
het kan ook samen met rijst worden gekookt om een rijst aardappel khichdi te maken. U kunt het recept van aardappelrijst hier vinden en het recept van zoete aardappel hier (nieuw bericht)
hoeveel aardappel of zoete aardappel voor baby?
7 maanden baby – 1 eetlepel 2 tot 3 keer per week
8 tot 10 maanden-2 eetlepels. 2 tot 3 keer per week
10 tot 12 maanden-3 tot 4 el. 2 tot 3 keer per week
peuters-gebruik uw oordeel . Kan 5 keer per week tot dagelijks worden geserveerd.
serveer aardappel of zoete aardappel ten minste 2 tot 3 keer per week met weinig ajwain poeder en ghee. Vermijd wanneer de baby last heeft van maagklachten, koliek of spugen.,
Moong dal en urad dal helpen veel om in gewicht te komen bij baby ‘ s & peuters. Urad dal is een Energiehuis van voedingsstoffen, rijk aan calcium en eiwitten en ook EFA, essentiële vetzuren die helpen om de hersenen te ontwikkelen. Dus Idli is een zeer gezond voedsel voor baby ‘ s.
gebruik urad dal maak idli en serveer met milde rasam of dal ka pani en ghee.Dit kan dagelijks worden gevoed. Het recept van soft idli vind je hier en een rasam Recept voor baby ‘ s hier.,
neem dal bij voorkeur elke dag moong dal of tuvar dal op tijdens de lunch of het ontbijt. Meng dal niet met yoghurt of melk. Gewoon een eenvoudige plantaardige dal rijst khichdi werkt geweldig voor baby ‘ s in het verkrijgen van gewicht.
als uw baby de neiging heeft zich te vervelen, verander dan de groenten die in de khichdi worden gebruikt om een andere smaak te geven. U kunt het recept van dal khichdi hier vinden
Ragi pap helpt ook om in gewicht te komen, het versterkt ook de botten, tanden en helpt bij de algemene ontwikkeling. Hier is een compleet bericht over hoe ragi te introduceren bij baby ’s en hoe gekiemde Ragi meel voor baby’ s te maken.,
yoghurt en zelfgemaakte paneer zijn ook een goede keuze voor baby ‘ s ouder dan 8 maanden om in gewicht te komen. Serveer yoghurt alleen of met bruine rijst en witte rijst in gelijke hoeveelheden.
Ik maakte altijd één kopje wrongel apart voor mijn beide baby ‘ s, omdat het niet wordt aanbevolen om koude yoghurt uit de koelkast te serveren. Vermijd ook serveren ’s avonds of’ s nachts.
hoeveel yoghurt / wrongel voor baby ‘ s ?
2 eetlepels zelfgemaakte ongezoete yoghurt / wrongel kan worden toegediend aan een baby van 8 tot 10 maanden, 2 tot 3 keer per week (vermijden tijdens winters)
4 eetlepels kan worden toegediend aan een baby van 10 tot 12 maanden., 3 tot 4 keer per week (vermijden tijdens de winter)
eieren helpen ook baby ‘ s aan te komen. Liever gekookte eieren in plaats van Roerei. Er is een verlies van voeding in Roerei vooral het eiwitgehalte.
het recept van zelfgemaakte wrongel vind je hier.
Hoe voer ik eieren aan de baby ?
Maak een hardgekookt ei. Verwijder de dooier en neem een klein deel ervan en pureer het met een snufje komijnpoeder, voeg heel weinig water toe en pureer het ei goed met water. Het moet een gladde pasta worden.
hoeveel ei voor een baby van 7 maanden oud ?,
gedurende 7 maanden baby – begin met het voeden van een theelepel van bovengenoemde gepureerde eidooier. Het kan 2 keer per week worden geserveerd.
gedurende 8 maanden baby – een eetlepel en verhoog vervolgens de hoeveelheid.
gedurende 10 maanden baby – aan het einde van 12 maanden kan een baby de hele gepureerde dooier opeten.
omvat banaan, papaja, appel, peer en chikoo (sapota). Serveer banaan minstens 4 tot 5 keer per week. We geven de kleine variëteit banaan aan baby ‘ s. Vermijd het als de baby koud en slijm heeft.
serveer een warme appelmoes of appelhaver als de baby koud en congestie heeft., Banaan helpt om gewicht te krijgen en de meeste vruchten helpt om voedsel beter te verteren omdat ze natuurlijke spijsverteringsenzymen bevatten.
de nutriënten uit andere voedingsmiddelen worden beter door het lichaam opgenomen wanneer een goede hoeveelheid fruit wordt geconsumeerd (op de juiste manier).
Volg de regel: alleen fruit voederen zonder ten minste eenmaal per dag met andere levensmiddelen te mengen. Serveer strikt geen fruit en melk samen.
4. Ghee helpt ook om gewicht te krijgen – hoeveel ghee te dienen voor baby ‘ s en peuters ?
begin met slechts enkele druppels per dag wanneer u ghee introduceert bij uw baby., Probeer het gebruik van biologische en grassfed of desi ghee. Desi ghee is te vinden in Ayurvedische winkels of kan ook online worden gekocht.
Als u symptomen waarneemt zoals hoesten, jeukende ogen of wrijvende ogen of huiduitslag, stop het dan. Probeer met een nieuw merk of probeer met zelfgemaakte ghee. Als je baby of peuter niet van de smaak van ghee houdt, stel ik voor om ghee thuis te maken.
voeg een paar kerrieblaadjes toe aan het einde wanneer je ghee thuis maakt, het voegt een goed aroma toe.
overmatig gebruik van ghee kan de eetlust van de baby onderdrukken, dus gebruik alleen als dat nodig is, een moeder is de beste rechter., Ik volgde de volgende maatregelen voor mijn baby ‘ s en er werd geen kaas of boter aan hen gegeven.
indien boter wordt gebruikt, verminder dan de proportionele hoeveelheid ghee van de hieronder vermelde hoeveelheid.
7 maanden ½ theelepel ghee verdeeld over 2 porties – begin met slechts enkele druppels gesmolten ghee
8 maanden ¾ tot 1 theelepel ghee verdeeld over 2 porties
10 maanden 1 tot 1 ¼ theelepel ghee verdeeld over 3 porties
12 maanden op afdelingen 1 tot 1 ½ theelepel ghee verdeeld over 3 porties
Sommige baby ‘ s kunnen vetten in ghee niet goed verteren, vooral als melk, kaas of boter al deel uitmaken van het dieet., U kunt proberen met slechts de helft van de bovenstaande hoeveelheid.
5. Kan ik amandelen / badam gebruiken voor mijn baby?
deskundigen adviseren pas na 1 jaar noten bij baby ‘ s te introduceren, omdat zij ernstige allergieën kunnen krijgen. Dus ik stel voor te wachten tot je baby een jaar oud wordt vooral als er een geschiedenis van allergie in uw familie is.
Ik heb echter amandelen gebruikt vanaf 8 maanden voor mijn beide baby ‘ s. Degenen die willen proberen kan beginnen met amandelen, omdat dit de enige soort noten die licht alkalisch zijn (afgezien van kastanjes).,
alkalische voedingsmiddelen helpen ons om ons lichaam gezond en energiek te houden. Probeer altijd geweekte amandelen te gebruiken. Weken verhoogt ook de alkalische aard en dus goed verteren.
weken gedurende ongeveer 5 tot 6 uur helpt ook om de huid te schillen. Ze kunnen worden gemalen met weinig water en vervolgens gebruikt om babyvoeding zoals haver, ragi, rijst etc koken.
6. Lichamelijke activiteit
laat de baby vrij kruipen, beperk uw baby ‘ s niet tot kinderwagens of schommelstoelen. Fysiek actief zijn helpt baby ‘ s zich op tijd hongerig voelen. Ze zijn minder kieskeurig en eten of drinken goed.,
boeren is erg belangrijk omdat het helpt om de baby ‘ s van koliek te verlichten en ze de neiging hebben om beter te drinken. Zachtjes boeren voor het voeren, tussen de feeds, boeren na het voeren. Houd de baby ten minste 15 minuten rechtop na het voeden.,
Voedsel voor gewichtstoename bij de peuters (vanaf 1 jaar)
het Ontbijt
Pesarattu met ghee
Idli met ghee (verhouding 1:2) – gebruik het zoekvak om idli recept
Zachte dikke dosa met gekookte aardappelpuree
Chick pea / chana-soep
chana dosa (met gestoomde puree van wortelen)
moong dal soep
wortel milkshake
haver uttapam (gebruik wortel voor topping, gaat u naar methode 2)
jowar dosa: u kunt uttapam met wortel topping. Jowar maakt botten sterk en helpt om goed gewicht te krijgen.ragi mudde met rasam of soep.,paneer paratha-geen vulling, ook goed finger food voor snack ‘ s avonds
gekookte eieren-gekookte eieren hebben meer voeding dan Roerei. Dus probeer het serveren gekookt ei met milde smaakstoffen zoals peper, komijn poeder, ajwain en zout.
suggesties van ervaren moeders zijn welkom en worden zeer gewaardeerd om deze pagina te verbeteren.Disclaimer: neem contact op met een kinderarts voordat u een van de tips of voedingsmiddelen die in dit bericht.,mijn hartelijke dank aan alle lezers die consequent met ons hun persoonlijke ervaringen met hun baby ‘ s hebben gedeeld, dit heeft veel nieuwe moeders geholpen om de babyvoedingspatronen en andere voedselgerelateerde kwesties te begrijpen.
alle moeders een prachtig Moederschap wensen