Hvis ændring af din diæt ikke helt gør tricket, har du flere muligheder for at prøve.
pebermynte
undersøgelser har vist, at pebermynte eller kosttilskud kan reducere symptomer på irritabelt tarmsyndrom, herunder gas. Tal med din læge, før du begynder at bruge kosttilskud. Pebermynte kan forstyrre jernabsorption og visse lægemidler. Det kan også forårsage halsbrand hos nogle mennesker.
kosttilskud vil have anvisninger om, hvor meget du skal tage på flasken., Til pebermynte te skal du drikke en kop før hvert måltid for at få de bedste resultater.
kamille te
kamille te kan også hjælpe med at reducere fordøjelsesbesvær, fanget gas og oppustethed. Drikke kamille te før måltider og ved sengetid kan reducere symptomer for nogle mennesker.
Simethicone
Simethicone er en over-the-counter medicin, der er tilgængelig under flere forskellige navne. Disse inkluderer:
- Gas -.
- Mylanta Gas
- Pha .yme
simethicon fungerer ved at konsolidere gasbobler i din mave, så du lettere kan udvise dem., Følg doseringsinstruktionerne, og sørg for at diskutere denne medicin med din læge, hvis du tager anden medicin eller gravid.
aktivt kul
aktivt kul er en anden type medicin, der ikke er købt, der hjælper med at eliminere gas fanget i din kolon. Du tager tabletter lige før og en time efter måltider.
æblecidereddike
fortynd en spiseskefuld æblecidereddike i en drik, som vand eller te. Drik lige før måltider eller op til tre gange dagligt så længe som nødvendigt for at reducere symptomer.,
fysisk aktivitet
træning kan hjælpe med at frigive fanget gas og gassmerter. Prøv at gå efter måltider som en måde at undgå gas på. Hvis du har gassmerter, kan hoppetov, løb eller gå hjælpe dig med at udvise det.
laktasetilskud
Lactose er et sukker i mælk. Mennesker med laktoseintolerance kan ikke fordøje dette sukker. Lactase er det en .ym, som kroppen bruger til at nedbryde lactose. Lactase kosttilskud er tilgængelige i håndkøb og kan hjælpe din krop fordøje laktose.
nelliker
nelliker er en urt, der bruges til madlavning., Fed olie kan hjælpe med at reducere oppustethed og gas ved at producere fordøjelsesen .ymer. Tilsæt to til fem dråber til et 8 ounce glas vand og drik efter måltider.