Sie haben eine Angst vor Hunden? Kynophobie oder die Angst vor Hunden ist nicht so häufig wie die Angst vor Spinnen (Arachnophobie). Hunde haben keine acht Beine oder kommen in einer Vielzahl von giftigen Typen—wohl weniger beängstigend als Spinnen. Dennoch haben Millionen von Menschen eine Phobie von Hunden. Sie haben aus vielen Gründen Angst vor Hunden: Vielleicht hat ein Hund sie als Kind gejagt, oder sie kennen jemanden, der von einem Hund gebissen wurde, oder sie selbst wurden gebissen., Aus irgendeinem Grund können Menschen Angst vor Hunden haben, bis zu dem Punkt, an dem dies ihren Lebensstil beeinträchtigen kann, einschließlich der Verhinderung, dass sie über die Häuser von Freunden gehen oder draußen spazieren gehen. Zu verstehen, woher diese Angst kommt, und sich mit den verfügbaren Behandlungstechniken vertraut zu machen, kann Menschen mit der größten Angst vor Hunden helfen, diese Phobie zu überwinden und sich gegenüber dem besten Freund des Menschen freundlicher zu fühlen.
Wie beginnt die Phobie?,
Viele Menschen haben Angst vor Hunden von einem sehr Jungen Alter, sagt Laurie Vitagliano, MD, chief medical officer bei Northwell Health South Oaks Hospital in Amityville, New York. Wie bei vielen anderen Angststörungen kann eine Person eine genetische Veranlagung haben, eine Phobie wie Kynophobie zu entwickeln, sagt sie. „Aber Genetik bedeutet nicht unbedingt, dass Sie es entwickeln werden“, sagt sie. „Ihre Umgebung und Erfahrung können einen großen Einfluss darauf haben, ob Sie eine Phobie entwickeln oder nicht.,“
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie an Kynophobie leiden oder einfach keine Hunde bevorzugen, fragen Sie sich, ob Sie sich aus dem Weg gehen, um Hunde zu meiden, wann immer Sie können. Stört die wahrgenommene Notwendigkeit, Hunde aus Ihrem Leben fernzuhalten, Ihre tägliche Funktion? Haben Sie das Gefühl, eine Panikattacke zu haben, wenn Sie einen Hund sehen? Erkennen Sie, dass Ihre Angst vor Hunden nicht nur übertrieben, sondern auch unrealistisch ist? Sie können Kynophobie haben.
Symptome der Kynophobie
Die Symptome der Kynophobie können sehr unterschiedlich sein., Einige Personen beginnen, Symptome zu haben, auch wenn sie nur über einen möglichen Kontakt mit einem Hund nachdenken, während die Symptome bei einer anderen Person erst beginnen, wenn die Person direkt einem Hund ausgesetzt ist, sagt Dr. Vitagliano.
Typischerweise beginnt eine Person mit Kynophobie erhebliche Angst, Angst und Sorge bei dem Gedanken zu erleben, einem Hund ausgesetzt zu sein. „Sie werden versuchen, jede Situation zu vermeiden, in der sie sich in der Nähe eines Hundes befinden könnten“, sagt Dr. Vitagliano.,
Symptome können sein:
- Erhöhte Herzfrequenz
- Übelkeit
- Schwitzen
- Kurzatmigkeit
- Schütteln
- Weinen oder Schreien
Ursachen von Kynophobie
Die meisten Fälle von Kynophobie entwickeln sich im Kindesalter. Möglicherweise hatten Sie irgendwann eine unangenehme Begegnung mit einem Hund. Selbst wenn Sie nicht gebissen wurden, wurden Sie möglicherweise gejagt oder fühlten sich bedroht. Oder selbst wenn Sie selbst nicht Opfer einer unangenehmen Begegnung waren, haben Sie möglicherweise gesehen, wie jemand anderes gejagt oder gebissen wurde., Wenn die Person körperlich verletzt wurde, und wenn sie ein enger Freund oder Verwandter ist, sind Sie noch eher eine Angst vor Hunden zu entwickeln. Zu guter Letzt haben Sie Ihre Angst vor Hunden möglicherweise indirekt erworben-möglicherweise von einem Elternteil mit Kynophobie oder von den Medien.
Eine von Evolutionspsychologen entwickelte Theorie besagt, dass sich die Angst vor Hunden vor vielen Jahren allmählich als Überlebensmechanismus entwickelte. Es wäre nützlich gewesen, in den Tagen, als hungrige wilde Raubtiere herumwanderten, Angst vor Hunden zu haben und sich aus dem Weg zu gehen!,
Behandlungsmöglichkeiten für Kynophobie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist sehr effektiv bei der Behandlung von Kynophobie, sagt Greta Hirsch, PhD, klinische Direktorin am Ross Center in Washington, DC, die behandelt Personen mit Angst und verwandten Störungen. „Wir arbeiten mit dem Patienten zusammen, um eine abgestufte Angsthierarchie zu schaffen“, sagt sie. „Wir könnten damit beginnen, dass sich die Person vorstellt, einen Hund zu streicheln.,“
Da die Exposition die Person näher an das Objekt ihrer Angst bringt, führt die Person ein Angstjournal und notiert die Situation, die das Angstniveau verursacht, auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 die höchste ist.
„Zum Beispiel kann ein Therapeut für jemanden mit einer schweren Hundephobie damit beginnen, ihn einem Bild oder Video eines Hundes auszusetzen, und dann im Laufe der Zeit allmählich zu einem Spielzeughund und dann zu einem echten Hund“, sagt Dr. Vitagliano., „Die Zeit und Intensität Progression der Exposition wird in Abhängigkeit von der Toleranz und Symptomschwere der Person individualisiert werden.“
CBT in Kombination mit Expositionstherapie ist bei Kynophobie sehr wirksam, sagt Dr. Vitagliano. Der Verhaltensteil von CBT besteht darin, die Person allmählich dem gefürchteten Objekt, in diesem Fall Hunden, auszusetzen. „Der kognitive Teil besteht darin, die falschen Überzeugungen der Person zu betrachten, von denen Sie glauben, dass der Hund Sie tatsächlich beißen wird“, sagt Dr. Hirsch. „Wir arbeiten an Muskelverspannungen. Wenn eine Person angespannt ist, sendet der Körper ein Signal an das Gehirn, dass sie in Gefahr ist.,“
Ein Teil der Angst, die mit Kynophobie einhergeht, ist antizipatorische Angst, sagt Dr. Hirsch. „Es ist also wichtig, die Gedanken zu erkennen, die zu der Angst führen und diese aufrechterhalten“, sagt sie.
Wie man Angst vor Hunden überwindet
Eine Möglichkeit, das Risiko einer Kynophobie zu minimieren, besteht darin, nach einer persönlichen oder erlebten negativen Begegnung mit einem Hund so schnell wie möglich mit einem Hund zu interagieren, sagt Dr. Vitagliano., Wenn Sie einen Freund, einen geliebten Menschen oder Nachbarn haben, der einen gut erzogenen Hund hat, fragen Sie, ob Sie oder Ihr Geliebter, der Angst vor Hunden hat, einige Zeit mit dem gut erzogenen Hund verbringen könnten.
Erziehen Sie sich. Lesen Sie alles über Hunde. Nur zu lernen, wie selten es ist, von einem Hund gebissen zu werden, kann tröstlich sein, genauso wie es tröstlich sein kann zu wissen, wie unwahrscheinlich es ist, dass Ihrem Flugzeug beim Fliegen etwas Schlimmes passiert.
Hilfe holen. Teilen Sie mit Ihren Lieben, dass Sie eine irrationale Angst vor Hunden haben., Und fragen Sie Ihren Arzt nach dem Namen eines Therapeuten, der Phobien behandelt und Ihnen helfen könnte, Kynophobie zu überwinden. Wenn Sie Ihre Angst erkennen, mit anderen darüber diskutieren und Hilfe suchen, können Sie Ihre Phobie überwinden.