estamos cocinando 4 deliciosas recetas de ensalada de pollo saludable, que están hechas de una base de yogur y son excelentes para la preparación de comidas.
desde southwest Chicken salad hasta classic Chicken salad, ¡te encantarán las 4 deliciosas recetas!
Hola a mi equipo Foodie Fit! Coge un pedazo de papel y un bolígrafo porque vas a querer escribir estas recetas de ensalada de pollo saludable!
sabemos que te encanta una buena ensalada de pollo porque algunas de nuestras recetas más populares son solo eso., Hoy te traemos 4 nuevas recetas de ensalada de pollo todo en un solo post y en colaboración con un nuevo Socio de marca, YQ by Yoplait!
YQ by Yoplait
Hoy nos asociamos con nuestros amigos de YQ by Yoplait. La base de estas recetas de ensalada de pollo está hecha con YQ por el delicioso y cremoso yogurt Plain high protein de Yoplait que está hecho con leche ultrafiltrada. Nos encanta este intercambio más saludable por mayonesa y otras salsas clásicas de ensalada de pollo porque Plain YQ de Yoplait contiene la friolera de 17g de proteína y 1g de azúcar (amazeballs) por porción., Cuando nos fijamos en la parte posterior de la variedad normal es literalmente 2 ingredientes: leche pasteurizada GRADO A ultra-filtrada y cultivos de yogur.
más detalles en YQ Plain
- 99% sin lactosa
- 17g de proteína por porción
- Solo leche y cultivos
- sin gluten
- ¡ideal para llevar, preparar comidas o hornear!
YQ está disponible en todo el país y puede usar su localizador de tiendas aquí para encontrar algunas cerca de usted!
cómo hacer ensalada de pollo
Paso 1: Cómo triturar pollo
¡Oh, buen pollo rallado!, En estas recetas, utilizamos pollo rallado como nuestra base porque es súper fácil de hacer. Tenemos dos tutoriales simples sobre Fit Foodie Finds donde te mostramos cómo triturar el pollo en poco tiempo.
el primero se hace en la olla instantánea y el segundo se hace en la olla de cocción lenta. Usted puede hacer totalmente pollo rallado en el horno y en la estufa, así, solo encontramos estos dos métodos como el más fácil!,
- Instant Pot Shredded Chicken
- Slow Cooker Shredded Chicken
Paso 2: Complementos
claramente, aquí en Fit Foodie Finds nos centramos en los complementos. Cosas como verduras, especias, frutas secas y queso le dan a tu ensalada de pollo especias y personalidad. En este post, encontrarás cuatro recetas de ensalada de pollo festivas saludables, ¡todas con complementos de nutrición fáciles!
Paso 3: salsa de ensalada de pollo con yogur
y ahora, para la parte más importante de su receta de ensalada de pollo saludable the La Salsa!, En estas recetas de ensalada de pollo, la estrella es sin duda el yogur. El sabor simple de YQ by Yoplait es la base más perfecta para estas recetas porque es suave, cremoso y tiene un poco de sabor.
cada una de estas variaciones requiere 1/2 taza de YQ de Yoplait, que es aproximadamente del mismo tamaño que sus recipientes de una sola porción. Para darle sabor a su salsa de yogur, usamos cosas como especias, cítricos, sal, pimienta y salsa picante.
Sugerencias
Antes de entrar en las recetas, vamos a hablar de sugerencias para servir!, Usted puede comer totalmente esta ensalada de pollo directamente de un tazón do yo hago eso todo el tiempo, pero también hay algunas maneras divertidas de servir estas ensaladas de pollo para que sean más fáciles para en el camino! Estas son algunas opciones:
- tarros de albañil: agregue sus verduras favoritas al fondo de un tarro de albañil y cúbralo con una porción de una de estas recetas de ensalada de pollo. Atornille la parte superior en un BOOM, usted está listo para ir.
- cajas de Bento: las cajas de Bento de vidrio son la última moda y una forma genial de empacar estas ensaladas de pollo para llevar., Agregue una porción de ensalada de pollo junto con más verduras, frutas y su crujiente favorito para un almuerzo de preparación de comida balanceada.
- Wraps: ¿eres fanático del wrap de ensalada de pollo? La buena noticia es que las 4 de estas recetas son deliciosas envueltas dentro de tu tortilla favorita. Agregue algunas verduras y cualquier otro complemento que desee su corazón, una porción de ensalada de pollo, ¡y tendrá un envoltorio épico listo para comer! Consejo profesional: encontramos que las tortillas blancas clásicas envuelven lo mejor y evitarían usar tortillas de maíz.,
si te gusta tanto la ensalada de pollo saludable que estás buscando más inspiración para recetas, echa un vistazo a otras recetas de ensalada de pollo de Fit Foodie Finds a continuación!
ensalada de pollo saludable-4 maneras
sigue leyendo para encontrar 4 increíbles recetas de ensalada de pollo saludable que son oh-tan sabrosa y súper fácil de hacer!
ensalada de pollo del Sudoeste
¿te encantan los sabores del sudoeste? ¡Pruebe nuestra ensalada de pollo southwest más saludable! Está hecho con una salsa de yogur del suroeste con infusión de cítricos y un poco de salsa picante para rematar las cosas.,
Además de pollo rallado, esto es lo que necesitas para esta increíble ensalada de pollo!
- maíz congelado
- frijoles negros
- cebolla roja
- cilantro fresco
- pimiento rojo
- YQ by Yoplait
- jugo de Lima
- comino
- Chile en polvo
- sal
- salsa picante de elección
ensalada de pollo saludable clásica
nuestra clásica ensalada de pollo saludable con manzanas es una receta clásica hecha con un toque saludable!, Es muy similar a la ensalada de pollo Waldorf, pero hecha con una deliciosa salsa de yogur, un poco de miel y jugo de limón.
con la Esperanza de hacer esta receta? En la parte superior del pollo rallado, esto es lo que necesita:
- manzana verde
- cebolla roja
- apio
- craisins
- YQ by Yoplait
- jugo de limón
- miel
- ajo en polvo
- sal
- pimienta
ensalada de pollo BLT
¡por favor dime que eres un amante de BLT! Esta ensalada de pollo BLT es tan delicioso y saludable también!, La salsa de ensalada de pollo es tan deliciosa y está hecha con yogur, un poco de condimento ranch (ingrediente secreto) y jugo de limón.
Usted necesitará una libra de pollo desmenuzado para esta receta y los siguientes ingredientes:
- tocino
- tomates cherry
- cebolla roja
- col rizada picada
- el aceite de oliva
- YQ por Yoplait
- rancho el condimento
- jugo de limón
- salsa caliente de elección
Cremoso Pesto Ensalada de Pollo
Sano cremoso pesto ensalada de pollo?! ¡Sí, por favor!, Nuestra ensalada de pollo al pesto está hecha con ingredientes clásicos de Caprese y una salsa de pesto a base de yogur que te encantará.
Mirando a azotar con esta deliciosa ensalada de pollo hasta? Necesitarás 1 lb., de pollo rallado y los siguientes ingredientes:
- tomates cherry
- bolas de mozzarella
- albahaca fresca
- pesto
- YQ by Yoplait
- jugo de limón
- piñones
- sal y pimienta
más recetas de ensalada de pollo
- ensalada de pollo al Curry verde tailandés
- ensalada de pollo de maní tailandés
- ensalada de pollo de yogur griego
ingredientes
ensalada de pollo suroeste
- 1 lb., pechuga de pollo cocida y rallada
- 1 taza de maíz dulce
- 1 taza de frijoles negros, escurridos y enjuagados
- 1/2 taza de cebolla roja, finamente cortada en cubitos
- 1/4 taza de cilantro fresco, picado
- 1 pimiento rojo mediano, cortado en cubitos
- 1/2 taza de YQ de Yoplait yogur natural
- 2 cucharadas de jugo de Lima
- 1/2 cucharadita de comino
- 1/2 cucharadita de Chile en polvo
- 1/4 cucharadita de sal
- 2 cucharaditas de salsa picante a base de vinagre
ensalada de pollo de arándano con manzanas
- 1 lb., pechuga de pollo cocida y rallada
- 1 manzana verde grande, finamente picada
- 1/4 taza de cebolla roja, finamente picada
- 2 tallos grandes de apio, finamente picados
- 1/3 taza de arándanos secos (o Craisins)
- 1/2 taza de YQ by Yoplait yogur natural
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1/8 cucharadita de sal
- pimienta, al gusto
ensalada de pollo BLT
- 1 lb., pechuga de pollo cocida y rallada
- 6 rebanadas de tocino, picadas
- 1 taza de tomates cherry, cortados a la mitad
- 1/4 taza de cebolla roja, finamente picada
- 1 taza de col rizada picada, deshuesada
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1/2 taza de YQ by Yoplait yogur natural
- 1 cucharadita de condimento ranch
- 1/2 cucharada de jugo de limón
- 1/2 cucharadita de salsa picante a base de vinagre (o más, al gusto)
ensalada cremosa de pollo al pesto
- 1 lb., pechuga de pollo cocida y rallada
- 1 taza de tomates cherry, cortados a la mitad
- 1 taza de bolas de mozzarella, cortadas a la mitad
- 1/4 taza de piñones
- 1/4 taza de albahaca fresca, picada
- 1/2 taza de YQ de Yoplait yogur natural
- 3 cucharadas de pesto (consulte nuestra receta de pesto casero)
- 1/2 cucharada de jugo de limón
- sal y pimienta, al gusto
instrucciones
ensalada de pollo del sudoeste
- coloque el pollo rallado, el maíz dulce, los frijoles negros, la cebolla roja, el cilantro fresco y el pimiento rojo en un tazón grande. Mezclar y reservar.,
- Crea la salsa mezclando YQ by Yoplait, jugo de Lima, comino, chile en polvo, sal y salsa picante.
- agregue la salsa a la mezcla de pollo rallado y mezcle hasta que se combine.
ensalada de pollo de arándano con manzanas
- coloque el pollo rallado, la manzana verde, la cebolla roja, el apio y los arándanos secos en un tazón grande. Mezclar y reservar.
- Crea la salsa mezclando YQ by Yoplait, jugo de limón, miel, ajo en polvo, sal y pimienta.
- agregue la salsa a la mezcla de pollo rallado y mezcle hasta que se combine.,
ensalada de pollo BLT
- Primero, haz tu col rizada masajeada. Coloque la col rizada en un tazón mediano y rocíe con una cucharadita de aceite de oliva. Luego, usa tus manos para masajear el aceite en la col rizada durante 3-5 minutos o hasta que la col rizada se marchite y se rompa.
- coloque el pollo rallado, el tocino, los tomates cherry, la cebolla roja y la col rizada masajeada en un tazón grande. Mezclar y reservar.
- Crea la salsa mezclando YQ by Yoplait, el condimento ranch, el jugo de limón y la salsa picante.
- agregue la salsa a la mezcla de pollo rallado y mezcle hasta que se combine.,
ensalada cremosa de pollo al Pesto
- coloque el pollo rallado, los tomates cherry, las bolas de mozzarella, los piñones y la albahaca fresca en un tazón grande. Mezclar y reservar.
- Crea la salsa mezclando YQ by Yoplait, pesto, jugo de limón, sal y pimienta.
- agregue la salsa a la mezcla de pollo rallado y mezcle hasta que se combine.
Tips & Notes
- Tamaño de la porción: cada una de estas recetas sirve 4-6 dependiendo de cómo se sirve la ensalada de pollo.,
- Almacenamiento: las 4 de estas recetas se mantendrán bien refrigeradas durante un máximo de 4 a 5 días.,
- ensalada de pollo BLT: calorías: 229 azúcar: 3 sodio: 443 grasa: 10 carbohidratos: 6 Fibra: 1 proteína: 32
- ensalada cremosa de pollo al Pesto: calorías: 266 azúcar: 2 sodio: 241 grasa: 15 carbohidratos: 4 fibra: 1 proteína: 30
información nutricional
Tamaño de la porción: 1/4 calorías: 195 azúcar: 12 sodio: 140 grasa: 2 carbohidratos: 16 fibra: 2 proteína: 28
Palabras Clave: ensalada de pollo, Ensalada de pollo saludable
Descargo de responsabilidad: este post está patrocinado por YQ por Yoplait., Fui compensado y todas las opiniones son mías. ¡Gracias por apoyar a Fit Foodie Finds y hacer posible este sitio web!