Is your child ready to stop naptime?

Kelly Sturtevant intentó todo para que la hija Keira durmiera. Se acostaba con ella, leía otra historia, cantaba otra canción. Pero el alborotador de 2½ años se negó a asentir. «Me pasaba todo el tiempo corriendo tratando de que se quedara dormida o gritándole por levantarse de la cama», dijo La Madre de Calgary de 32 años de edad, madre de dos hijos. «Después de dos horas, estaba tan nervioso que pasé el resto del día enojado porque no había dormido.,»

Las siestas cumplen una función clave para los niños pequeños. «El sueño es importante para el aprendizaje, la memoria y el crecimiento», dice Alyson Shaw, consultora Pediátrica del Hospital Infantil Del Este de Ontario en Ottawa. Pero seamos francos: no es por eso que los padres lamentan el día en que los niños superan las siestas. «Los padres que trabajan, tienen almuerzo, descansos para el café», dice Sturtevant. «Madres que se quedan en casa, tenemos la hora de la siesta.»Tristemente, no para siempre. Te mostramos cómo sobrellevarlo cuando es hora de perder la siesta.,

no sea un esclavo del calendario

mientras que la mayoría de los niños abandonan las siestas entre las edades de tres y cinco años, puede ser normal que los niños de tan solo dos años se detengan, mientras que del 10 al 12 por ciento de los niños todavía duermen a los cinco años, según Manisha Witmans, directora del programa pediátrico del sueño en el Stollery Children’s Hospital en Edmonton. Espere alguna inconsistencia durante la transición. «Podría ser por unas pocas semanas que solo están durmiendo tres de cada siete días, y luego podría ser dos de cada siete días», dijo.,

sepa cuándo debe mantener el sueño

Si su hijo se salta una siesta, luego asiente con la cabeza en los paseos o paseos por la tarde, probablemente todavía necesite descansar. Shaw sugiere despertarla a las 4 p. m. Para no sabotear la hora de dormir. Supervise cómo su hijo maneja los días sin dormir:» si está malhumorado e inmanejable, probablemente todavía necesite la siesta», dice Witmans.

espera una buena pelea

La hija de Lyne Grimes tenía dos años cuando comenzó a protestar por su siesta., Cuando Gabrielle se salta, o se queda dormida en el auto cuando están en Dartmouth, NS, o comienza a «llorar al caer un sombrero» alrededor de la hora de la cena.

según Isabela Granic, profesora de psicología del desarrollo y coautora de Bed Timing, los niños pequeños como Gabrielle son típicos: los cambios cognitivos importantes que ocurren alrededor de la edad de 18 a 24 meses, y nuevamente a los 36 a 42 meses, pueden incitar a algunos niños a luchar contra la siesta., «No es necesariamente porque sus cuerpos físicos hayan decidido que no lo necesitan, es su capacidad cognitiva para querer más autonomía y poder en la relación, para luchar por cosas cuando no se les permite luchar por casi nada», dice.

entonces, ¿qué haces? Un niño privado de sueño mostrará una mayor agresión, mal humor, hiperactividad, falta de atención y un cambio de personalidad en los días que no duerme. «Aumentaría mis esfuerzos para tratar de que mi hijo duerma más», dice Granic. «Si esos signos faltan, es posible que el niño no necesite dormir La Siesta.,»

ayuda a un manifestante a dormir

Si Gabrielle empieza a llorar en la cama, Grimes o su marido la calman con una voz tranquila. «Le diremos: ‘ahora siéntate y pon la cabeza en la almohada’ y le frotaremos la espalda durante 20 a 30 segundos y luego saldremos de la habitación», dice Grimes. A menudo, funciona.

La mamá de Toronto Katie Lawrence ha desafiado las temperaturas bajo cero para hacer que Gwenyth de 31⁄2 años duerma en el cochecito doble que comparte con su hermana Sophie de 71⁄2 meses., Lawrence dice que el clima frío no la perturba «siempre y cuando las aceras estén despejadas y tenga un sombrero y guantes y un abrigo cálido.»

cuando los gemelos de Granic estaban cayendo su siesta, ella jugó audiolibros. Después de cinco a 10 minutos, a menudo se calmaban y comenzaban a dormitar.

aceptar el mal día ocasional

es normal que un niño que hace la transición de las siestas tenga un patrón errático de siesta o un colapso ocasional por la tarde. Una hora de acostarse temprano puede evitar un accidente, ya que la mayoría de los niños de cinco años o menos necesitan de 10 a 12 horas de sueño.,

cambie las siestas por tiempo de silencio

algunos padres ponen una película o dejan a sus hijos en sus habitaciones con libros o manualidades. Sturtevant llena una «caja de tiempo tranquila» con libros y juguetes como un boceto grabado, rompecabezas y bolígrafos de agua sin desorden. «Keira está entusiasmada con esta caja; está absolutamente tranquila sentada allí jugando sola», dice Sturtevant. Y no se sorprenda si un niño que no ha terminado de dormir La Siesta asiente con la cabeza durante el tiempo de silencio.

date un descanso

es normal sentirse resentido cuando las siestas desaparecen., «No es porque seas una madre egoísta, es porque realmente necesitas tiempo de inactividad», dice Granic. «Los padres están cansados, algunos trabajan 12 horas al día. Algunos requieren Ejercicio para sentirse humanos y ese es el único momento en que pueden encajar. Algunos tienen trabajos a tiempo parcial a los que solo pueden acceder durante la siesta. Algunos son introvertidos y necesitan tiempo a solas», dice.

aunque recuperar dos horas de tiempo de inactividad puede ser optimista, los padres aún pueden obtener un descanso. Mientras su hija de siete semanas duerme, Leanne Loney de Val-d’Or, Que.,, a veces se acurruca en el suelo mientras su hijo de cuatro y dos años juega a su alrededor. «Puedo descansar un poco», dice.

Mantenga un poco de consistencia

aunque la mayoría de los niños pueden adaptarse a la siesta en la guardería y no en casa, es importante proporcionar cierta previsibilidad. «Si las rutinas cambian todos los días, el niño te dará señales», dice Granic. «Si está cansada, malhumorada e hiperactiva, eso es algo que estás haciendo mal.»Sin embargo, si esa siesta de la guardería la deja acostada despierta por la noche, pregunte sobre acortar la siesta o sustituir el tiempo de silencio.,

celebrar cuando se hace

algunos padres encuentran que el final de la siesta es liberador. «Al principio, nos perdimos la siesta, pero me parece que tenemos mucha más libertad», dice Alexandra Collins de San Juan. «Ahora podemos ir a nadar de uno a tres. Ya no somos esclavos de la siesta.»

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