zdjęcie:
Kelly Sturtevant próbowała wszystkiego, aby córka Keira zdrzemnęła się. Leżała z nią, czytała inną historię, śpiewała kolejną piosenkę. Ale 2,5-latek nie chciał przytaknąć. „Spędziłbym cały czas biegając, próbując ją uśpić lub wrzeszcząc na nią, że wstała z łóżka” – powiedziała 32-letnia mama dwójki dzieci z Calgary. „Po dwóch godzinach byłem tak zdenerwowany, że resztę dnia spędziłem po prostu zły, że nie spała.,”
drzemki pełnią kluczową funkcję dla małych dzieci. „Sen jest ważny dla uczenia się, pamięci i wzrostu”, mówi Alyson Shaw, konsultant pediatryczny w Children ' s Hospital of Eastern Ontario w Ottawie. Ale bądźmy szczerzy: nie dlatego rodzice lamentują dzień, kiedy dzieci wyrastają drzemki. „Pracujący rodzice dostają lunch, przerwy kawowe” – mówi Sturtevant. „Zostajemy w domu, mamy mają czas na drzemkę.”Niestety, nie na zawsze. Oto, jak sobie poradzić, gdy nadszedł czas, aby stracić drzemkę.,
nie bądź niewolnikiem kalendarza
podczas gdy większość dzieci rezygnuje z drzemek w wieku od trzech do pięciu lat, dzieci w wieku dwóch lat mogą przestać, podczas gdy 10 do 12 procent dzieci nadal drzemie w wieku pięciu, według Manishy Witmans, dyrektor pediatrycznego programu snu w Szpitalu Dziecięcym Stollery w Edmonton. Spodziewaj się pewnej niespójności podczas przejścia. „Może przez kilka tygodni drzemie tylko trzy z siedmiu dni, a potem może być dwa z siedmiu dni” – powiedziała.,
Reklama
Wiedz, kiedy spać
Jeśli Twoje dziecko skacze na drzemkę, potem KPI na późnym popołudniem na spacerach lub jazdach, prawdopodobnie nadal potrzebuje odpoczynku. Shaw sugeruje, aby obudzić ją przed 16: 00, aby nie sabotować snu. Monitoruj, jak twoje dziecko radzi sobie bez drzemki: „jeśli jest niegrzeczne i nie do opanowania, prawdopodobnie drzemka jest nadal potrzebna” – mówi Witmans.
, Kiedy Gabrielle go przeskoczy, albo zasnie w samochodzie, kiedy są poza domem w Dartmouth, NS, albo zacznie „płakać z powodu kropli kapelusza” w porze kolacji.
według Isabeli Granic, profesor psychologii rozwojowej i współautorka „snu w łóżku”, maluchy takie jak Gabrielle są typowe: duże zmiany poznawcze zachodzące w wieku od 18 do 24 miesięcy, a także w wieku od 36 do 42 miesięcy, mogą skłonić niektóre dzieci do walki z drzemką., „Niekoniecznie dlatego, że ich ciała fizyczne zdecydowały, że ich nie potrzebują, to ich zdolność poznawcza, aby chcieć większej autonomii i mocy w związku, aby walczyć o rzeczy, gdy nie mogą walczyć o prawie wszystko”, mówi.
więc co robisz? Dziecko pozbawione snu wykazuje zwiększoną agresję, marudność, nadpobudliwość, nieuwagę i zmianę osobowości w dni, w których nie drzemie. „Podjąłbym wysiłki, aby spróbować sprawić, by moje dziecko więcej spało” – mówi Granic. „Jeśli tych znaków brakuje, dziecko może nie potrzebować drzemki.,”
pomóż protestantce zasnąć
Jeśli Gabrielle zacznie płakać w łóżku, Grimes lub jej mąż uspokaja ją cichym głosem. „Powiemy:” teraz usiądź i połóż głowę na poduszce”, a my pocieramy ją do tyłu przez 20 do 30 sekund, a następnie opuścimy pokój”, mówi Grimes. Często to działa.
Mama Katie Lawrence odważyła się na temperaturę poniżej zera, aby 31⁄2-letnia Gwenyth drzemała w podwójnym wózku, który dzieli z 71⁄2-miesięczną siostrą Sophie., Lawrence mówi, że zimna pogoda jej nie przeraża ” dopóki chodniki są czyste, a ja mam kapelusz, rękawice i ciepły płaszcz.”
Kiedy bliźnięta granica upuszczały drzemkę, grała w audiobookach. Po 5-10 minutach często się wyciszali i zaczynali drzemać.
Zaakceptuj okazjonalny zły dzień
To normalne, że dziecko przechodzące z drzemek ma nieregularny wzór drzemki lub sporadyczne popołudniowe załamanie. Wczesny sen może zapobiec awarii, ponieważ większość dzieci pięć i pod potrzebują 10 do 12 godzin snu.,
wymieniaj drzemki na spokojny czas
niektórzy rodzice puszczają film lub zostawiają dzieci w sypialni z książkami lub rękodziełem. Sturtevant wypełnia „quiet time box” książkami i zabawkami, takimi jak szkic, puzzle i długopisy wodne. „Keira jest zachwycona tym pudełkiem; siedzi tam zupełnie cicho i gra sama” – mówi Sturtevant. I nie zdziw się, jeśli dziecko, które nie jest całkiem nad drzemki przytaknie w cichym czasie.
zrób sobie przerwę
To normalne, że czujesz się urażony, gdy drzemki znikają., „Nie dlatego, że jesteś samolubną matką, ale dlatego, że naprawdę potrzebujesz przestoju” – mówi Granic. „Rodzice są zmęczeni-niektórzy pracują 12 godzin dziennie. Niektóre wymagają ćwiczeń, aby poczuć się człowiekiem i tylko wtedy mogą to dopasować. Niektórzy mają pracę na pół etatu, do której mogą dostać się tylko podczas drzemki. Niektórzy są introwertykami i potrzebują trochę czasu dla siebie” – mówi.
Reklama
mimo, że dwie godziny przestoju mogą być optymistyczne, rodzice mogą jeszcze odpocząć. Podczas gdy jej siedmiotygodniowe dziecko śpi, Leanne Loney z Val-d ' Or, Que.,, czasami zwija się na podłodze, podczas gdy jej 4 – i 2-letnie dziecko bawi się wokół niej. „Mogę trochę odpocząć”, mówi.
Zachowaj trochę spójności
podczas gdy większość dzieci może dostosować się do drzemki w przedszkolu, a nie w domu, ważne jest, aby zapewnić pewną przewidywalność. „Jeśli rutyna zmienia się każdego dnia, dziecko da Ci sygnały” – mówi Granic. „Jeśli jest zmęczona, marudna i hiper, to coś, co robisz źle.”Jeśli jednak drzemka w przedszkolu pozostawia ją śpiącą w nocy, zapytaj o skrócenie drzemki lub zastąpienie ciszy.,
-Na początku przegapiliśmy drzemkę, ale uważam, że mamy o wiele więcej swobody-mówi Alexandra Collins z St. John ' s. – teraz możemy pływać od jednej do trzech. Nie jesteśmy już niewolnikami drzemki.”
harmonogramy snu i karmienia Twojego dziecka i malucha
Kontrola drzemki: przewodnik po drzemkach