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Kelly Sturtevant versuchte alles, um Tochter Keira zum Nickerchen zu bringen. Sie würde bei ihr liegen, eine andere Geschichte lesen, noch ein Lied singen. Doch der zweieinhalbjährige weigerte sich zu nicken. „Ich würde die ganze Zeit damit verbringen, hochzulaufen und zu versuchen, sie zum Einschlafen zu bringen oder sie anzuschreien, weil sie aus dem Bett gestiegen ist“, sagte die 32-jährige Calgary Mom of two. „Nach zwei Stunden war ich so nervös, dass ich den Rest des Tages nur wütend verbrachte, dass sie nicht geschlafen hatte.,“
Nickerchen dienen eine Schlüsselfunktion für kleine Kinder. „Schlaf ist wichtig für lernen, Gedächtnis und Wachstum“, sagt Alyson Shaw, ein pädiatrischer Berater am Children ‚ s Hospital of Eastern Ontario in Ottawa. Aber seien wir ehrlich: Deshalb klagen Eltern nicht über den Tag, an dem Kinder ein Nickerchen machen. „Berufstätige Eltern, sie bekommen Mittagessen, sie bekommen Kaffeepausen“, sagt Sturtevant. „Stay-at-home Mütter, wir bekommen Nickerchen Zeit.“Leider nicht für immer. Hier ist, wie zu bewältigen, wenn es Zeit ist, die Snooze zu verlieren.,
Seien Sie kein Sklave des Kalenders
Während die meisten Kinder im Alter zwischen drei und fünf Jahren Nickerchen machen, kann es für Kinder im Alter von zwei Jahren normal sein, aufzuhören, während 10 bis 12 Prozent der Kinder im Alter von fünf Jahren noch nickerchen, so Manisha Witmans, Direktorin des pädiatrischen Schlafprogramms am Stollery Children ‚ s Hospital in Edmonton. Erwarten Sie einige Inkonsistenzen während des Übergangs. „Es könnte für ein paar Wochen sein, dass sie nur drei von sieben Tagen Nickerchen machen, und dann könnten es zwei von sieben Tagen sein“, sagte sie.,
Wissen Sie, wann Sie schlafen müssen
Wenn Ihr Kind ein Nickerchen überspringt und dann bei Spaziergängen oder Fahrten am späten Nachmittag nickt, braucht es wahrscheinlich noch Ruhe. Shaw schlägt vor, sie bis 16 Uhr aufzuwecken, um die Schlafenszeit nicht zu sabotieren. Überwachen Sie, wie Ihr Kind mit Tagen ohne Schlummer umgeht: „Wenn es planlos und unüberschaubar ist, wird wahrscheinlich immer noch das Nickerchen benötigt“, sagt Witmans.
Erwarte einen guten Kampf
Lyne Grimes ‚ Tochter war zwei, als sie anfing, gegen ihr Nickerchen zu protestieren., Wenn Gabrielle es überspringt, schläft sie entweder im Auto ein, wenn sie in Dartmouth unterwegs sind, NS, oder fängt an, um das Abendessen herum zu weinen.
Laut Isabela Granic, Professorin für Entwicklungspsychologie und Co-Autorin von Bed Timing, sind Kleinkinder wie Gabrielle typisch: Große kognitive Veränderungen, die im Alter von 18 bis 24 Monaten und im Alter von 36 bis 42 Monaten auftreten, können einige Kinder dazu veranlassen, ein Nickerchen zu bekämpfen., „Es ist nicht unbedingt, weil ihre physischen Körper entschieden haben, dass sie es nicht brauchen, es ist ihre kognitive Fähigkeit, mehr Autonomie und Macht in der Beziehung zu wollen, um Sachen zu kämpfen, wenn sie nicht für fast alles kämpfen dürfen“, sagt sie.
Also, was machst du? Ein schlafloses Kind zeigt an Tagen, an denen es kein Nickerchen macht, erhöhte Aggression, Nervosität, Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und eine Persönlichkeitsverschiebung. „Ich würde meine Bemühungen verstärken, mein Kind mehr schlafen zu lassen“, sagt Granic. „Wenn diese Zeichen fehlen, muss das Kind möglicherweise kein Nickerchen machen.,“
Hilf einem Demonstranten beim Schlafen
Wenn Gabrielle im Bett anfängt zu weinen, beruhigen Grimes oder ihr Mann sie mit einer ruhigen Stimme. „Wir werden sagen:‘ Setz dich jetzt hin und leg deinen Kopf auf dein Kissen‘ und wir werden ihr 20 bis 30 Sekunden lang den Rücken reiben und dann den Raum verlassen“, sagt Grimes. Oft funktioniert es.
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Toronto Mutter Katie Lawrence hat sub-zero temperaturen geträumt 31⁄2-jährige Gwenyth zu nickerchen in der doppel kinderwagen sie Aktien mit 71⁄2-Monat-alte Schwester Sophie., Lawrence sagt, das kalte Wetter macht sie nicht fassungslos “ solange die Bürgersteige klar sind und ich einen Hut und Handschuhe und einen warmen Mantel an habe.“
Als Granics Zwillinge ihr Nickerchen machten, spielte sie Hörbücher. Nach fünf bis 10 Minuten würden sie sich oft beruhigen und anfangen zu dösen.
Akzeptiere den gelegentlichen schlechten Tag
Es ist normal, dass ein Kind aus dem Nickerchen wechselt, um ein unregelmäßiges Schlummermuster oder eine gelegentliche Nachmittagsschmelze zu haben. Eine frühe Schlafenszeit kann einen Absturz abwehren, da die meisten Kinder unter fünf Jahren 10 bis 12 Stunden Schlaf benötigen.,
Tauschen Sie Nickerchen für ruhige Zeit
Einige Eltern ziehen einen Film an oder lassen ihre Kinder mit Büchern oder Kunsthandwerk in ihren Schlafzimmern. Sturtevant füllt eine“ Quiet Time Box “ mit Büchern und Spielzeug wie einer Etch-a-Sketch -, Puzzle-und No-Mess-Wasserstiften. „Keira ist Kung-ho über diese Box; Sie sitzt absolut ruhig da oben und spielt alleine“, sagt Sturtevant. Und seien Sie nicht überrascht, wenn ein Kind, das nicht ganz über Nickerchen nickt während der ruhigen Zeit.
Gönnen Sie sich eine Pause
Es ist normal, sich ärgerlich zu fühlen, wenn Nickerchen verschwinden., „Es liegt nicht daran, dass du eine egoistische Mutter bist, sondern daran, dass du tatsächlich Ausfallzeiten brauchst“, sagt Granic. „Eltern sind müde — einige arbeiten 12 Stunden am Tag. Einige erfordern Übung, um sich menschlich zu fühlen, und das ist das einzige Mal, dass sie es einbauen können. Einige haben Teilzeitjobs, die sie nur während der Mittagspause bekommen können. Einige sind introvertiert und brauchen etwas Zeit allein“, sagt sie.
Obwohl die Rückeroberung von zwei Stunden Ausfallzeit optimistisch sein kann, können Eltern immer noch eine Pause einlegen. Während Ihrer sieben Wochen alten schläft, Leanne Loney von Val-d ‚ Or, Que.,, manchmal kräuselt sich auf dem Boden, während ihre vier – und zweijährigen um sie herum spielen. „Ich kann mich ein bisschen ausruhen“, sagt sie.
Ein wenig Konsistenz beibehalten
Während sich die meisten Kinder an das Nickerchen in der Kindertagesstätte und nicht zu Hause anpassen können, ist es wichtig, eine gewisse Vorhersagbarkeit zu gewährleisten. „Wenn sich die Routinen jeden Tag ändern, gibt Ihnen das Kind Signale“, sagt Granic. „Wenn sie müde, launisch und hyper ist, machst du etwas falsch.“Wenn sie jedoch nachts in der Kindertagesstätte Schlummer macht, fragen Sie nach einer Verkürzung des Nickerchens oder einem Ersatz für die ruhige Zeit.,
Feiern Sie, wenn es fertig ist
Einige Eltern finden das Ende der Nickerchenzeit befreiend. „Am Anfang haben wir das Nickerchen verpasst, aber ich finde, wir haben so viel mehr Freiheit“, sagt Alexandra Collins von St. John ‚ s. “ Jetzt können wir von eins bis drei schwimmen gehen. Wir sind keine Sklaven mehr, um Zeit zu schlafen.“
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