Mikä on Laktoosi-Intoleranssi?
Laktoosi-intoleranssi on kyvyttömyys sulattaa tai imeä laktoosia, joka on eräänlainen sokeri löydetty maitoa ja muita maitotuotteita. Yleisiä laktoosi-intoleranssin oireita ovat mahakipu, kaasu, turvotus ja ripuli. Nämä oireet ilmenevät, kun ihmiset syövät tai juovat maitotuotteita, ja sietokyky vaihtelee henkilöstä toiseen. Tämä tarkoittaa, että jotkut ihmiset vaikuttavat pieni määrä laktoosia, kun taas toiset voivat kuluttaa melko paljon ennen kuin ne vaikuttavat., On tärkeää huomata, että laktoosi-intoleranssi ei ole allergia, koska ihmiset, joilla on maito allergia voi reagoida pienikin määrä maitotuotteita.
mikä on yhteys laktoosi-intoleranssin ja keliakian välillä?,
- hiljattain diagnosoitu keliakia potilailla, toissijainen laktoosi-intoleranssi on yleinen, koska menetys laktaasin, entsyymiä, joka sulattaa maitosokeria pitkin limakalvon ohutsuolen
- vahinko, että gluteeni aiheuttaa ohutsuolessa on tärkein tekijä puute laktaasin ihmisille, joilla on keliakia
- Kun seuraava tiukka gluteeniton ruokavalio, suoliston voi parantua, joten laktoosi-intoleranssi väliaikainen useimmissa keliakia-potilailla
- on tärkeää varmistaa, että ne, joilla on laktoosi-intoleranssi silti kuluttaa riittäviä määriä kalsiumia., Vähälaktoosisia ruokia, jotka ovat yleensä hyvin siedettyjä, ovat ikääntyneet juustot (cheddar, Sveitsiläinen jne.), jotkut jogurtit ja laktoosittomat tuotteet (laktoositon maito). Muita kalsiumin lähteitä ovat lohi (luineen), parsakaali ja pinaatti.
Gluteeni ja Laktoosi-Intoleranssi
2015 tutkimus osoitti, että jotkut, joilla on keliakia diagnoosi, joka meni gluteeniton ruokavalio olivat todella tekee niin reaktion aiheuttamia oireita laktoosi-intoleranssi eikä ei-keliakia gluteenia-herkkyys (virheellisesti kutsutaan gluteeni-intoleranssi).,
Lisäksi tutkimus viittaa siihen, että gluteenia yksin voi olla vastuussa oireita valmistettu kunto tällä hetkellä kutsutaan gluteenia herkkyys. Sen sijaan se osoittaa, että ehkä FODMAPs, ryhmä huonosti sulavaa hiilihydraatteja, voi aiheuttaa oireet sijaan. On myös tärkeää huomata, että vehnää, ohraa ja ruista — gluteenia sisältäviä jyviä-on kaikki runsaasti Fodmapeissa.
Keliakia ja Meijeri
Laktoosi-intoleranssi on usein oire keliakiasta. Se yleensä ratkaisee itsensä noudatettuaan tiukkaa gluteenitonta ruokavaliota.,
Lue lisää gluteenista ja maidosta:
- onko juusto gluteeniton?
- Onko maito gluteeniton?
Where Can I Learn More?
- U. s. National Library of Medicine
- Keliakian Oireet Tarkistuslista
Onko sinulla tai perheenjäsen kärsii laktoosi-intoleranssi? Sinulla voi olla keliakia. Ota selvää. Ota keliakian oireiden tarkistuslista.