onko liiallinen hikoilu merkki I ” m Out of Shape?

tietynlainen kuntosalilla kävijä, hiki laastari T-paita on ylpeilyn aihe – varmin merkki harjoitus hyvin tehty. Toisille se väistyy hiipivä turvattomuuden tunne, että niiden kunto ei ole kunnossa.

lopeta itsesi hakkaaminen, sillä hikoilu on yksiselitteisesti Erittäin hyvä asia. ”Hikoilu on yksinkertaisesti kehon lämmönsäätelyjärjestelmän tehtävä”, selittää fysiologi ja suoritusvalmentaja Tom Middlebrough., ”Mitä enemmän hikoilet, sitä fysiologisesti tehokkaampi kehosi on – joten nauti siitä.”

uutinen

Miten Käsitellä Liiallinen Hikoilu

Itse asiassa, burpee aiheuttama lätäkkö matolla on myös osoitus siitä, että olet laukaisi excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), mikä tarkoittaa, että aineenvaihdunta pysyy kuumana pitkään treenin jälkeen.

Jopa niin, olemme kiitollisia, että takaisin toimistoon märkä takaisin ja hohtavan otsa on vähemmän kuin toivottavaa., Voit taistella tätä, juoda runsaasti vettä harjoituksen aikana-ei vain sen jälkeen-ja älä jätä jäähtyä.

uutinen

”Jos lopetat äkillisesti, elimistö siirtää verta ruoansulatuskanavan ja muihin elimiin. Vähemmän menee lihaksiin, joten ne eivät viilene yhtä nopeasti, Middlebrough sanoo. Vain 10 minuuttia matalatehoista työtä riittää.,

Miten Lopettaa Hikoilu

Sitten, pukuhuoneet, laita kylmä pyyhe kaulassa, kun tarkistat sähköpostit: tutkimukset viittaavat siihen, että tämä osa kehon on optimaalinen jäähdytys, koska se on lähellä
lämmönsäätelyjärjestelmää keskus aivoissa.

So, go ahead and wear that pale-blue shirt without fear.

Elintarvikkeet Uudelleen hydraatti Kun Liiallinen Hikoilu

Vesi ei ole ainoa tapa nesteyttää., Tasapainottaa kehon kanssa tämä jäähdytys shopping list

Vesna Jovanovic / EyeEmGetty Kuvia

Pinaatti

Tämä katkottua vihanneksia on runsaasti magnesiumia, olennainen elektrolyytti – sekä kalium-ja natrium–, että tarvitsee täydennystä treenin jälkeen.

Vesimeloni

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen-kuitu, vesi-pakattu hedelmiä voi hydraatti kehon kaksi kertaa niin tehokkaasti kuin H2O. Vesimeloni erottuu, vaikuttava 92% vettä sisältöä.,

Vita Coco Luonnollinen Kookos-Vesi, 1000ml
Vita CocoHolland ja Barrett

£3.69

Kookos Vettä,

lasi pakkauksissa noin 600mg verenpainetta säätelevä kalium. Plus, sen 5 mg luonnossa esiintyvää sokeria tekevät siitä varteenotettavan vaihtoehdon makeutetuille urheilujuomille.

Michael JenningsMichael Jennings on fitness kirjailija ja Taso 3 Pätevä Personal Trainer.,
Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä ja tuodaan tälle sivulle auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Voit löytää lisätietoja tästä ja vastaavat sisältöä milloin piano.io

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *