aggódsz, hogy a séta vált inkább egy waddle?
Ha a lábad kifelé fordul, miközben jársz, nagy a valószínűsége annak, hogy kacsa lábú vagy–vagy technikailag -, hogy “jársz”, amikor sétálsz. Valószínűleg láttad azokat a gyermekeket, akik nemrégiben elkezdték a sétát, megmutatják ezt a kacsa lábú járást, mivel a csípő természetesen kifelé fordul a csecsemőknél.
míg a kacsa vatta imádnivaló a gyermekeknél (akiknek többsége természetesen kinövi a vonást, ahogy fejlődik!,), ez nem a leglenyűgözőbb módja annak, hogy felnőttek számára járjunk-és kezeletlen kezelés esetén problémákhoz vezethet.
mit kell tudni a kacsalábról, és mit lehet tenni velük?
Olvass tovább!
mindent a out-Toeing
javarészt, nincs szükség aggodalomra, ha észreveszi, hogy a lábad kissé kifelé fordul, miközben jár. Míg az oka a kacsa láb lehet örökletes bizonyos esetekben, vagy egy ritka holdover gyermekkorától, a legtöbb ember számára ez a rendellenes járás alakul kompenzációként sérülés, izomerő hiánya kulcsfontosságú területeken a láb és a lábak, vagy rossz testtartás.,
Ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagynia a túltáplálást! Ha nem öltözik, ez a járási rendellenesség térd-és hátfájáshoz, bokasérülésekhez és lúdtalpakhoz vezethet. Más szóval, hogy kacsa lábú lehet, hogy egy csomó további stressz környező ízületek, szalagok, vagy állítsa be a színpadon a sérülés, beleértve talpi fasciitis miatt további törzs a fascia.
A Kacsaláb-kezelés kezelése
a járászavar elsődleges tünete szerencsére nagyon egyszerű!, Sok ember számára, egyszerűen nagyobb figyelmet fordítva arra, ahogy a lábuk esik, ahogy járnak, jelentős hatást gyakorolhat. Azt is szeretné, hogy vegye figyelembe, ahogy helyzetben a lábad, amikor pihen vagy állva–mivel ez hatással van a kacsa láb is! Összehangolt erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy a lábad előre nézzen (ahelyett, hogy kifelé vagy befelé fordulna), miközben sétál, áll vagy pihen, hogy segítsen az izmoknak emlékezni a helyes igazításra!
amellett, hogy egyszerűen nagyobb figyelmet fordít, a következő lehetőségek vehetik ki a waddle-t a sétából!,
Orthotic Inserts:
az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen átképzni az izmokat, és visszanyerje a normális járás, hogy olcsó ortotic betétek a cipő. Ezek a betétek segítenek stabilizálni a sarok, és tartsa a lábát igazítva, ahelyett, hogy kifelé járás közben. Ha a kacsa lába erednek, egy sérülés vagy hiánya izomerő, ortopédiai is kiegészítő támogatást nyújtanak vigaszt, amikor séta–nem is beszélve indult, vagy gyógyító plantaris fasciitis által okozott egyengető arch!,
Stretching:
a napi 20 perc néhány egyszerű szakaszon történő eltöltése korlátozhatja az izmokat, és elkerülheti a fájdalmat vagy az izomfeszültséget, amikor a járás megváltoztatására dolgozik. A talpi fasciitis kezelésére használt láb-és lábnyúlványok javíthatják a kacsaláb-járást, és az igazi járáshoz vezető úton járhatnak.
masszázs:
miközben az izmok helyreállításán dolgozik, fájdalmat vagy enyhe izom-kényelmetlenséget tapasztalhat., Masszázs és önálló myofascial release lehet egy nagyszerű módja annak, hogy lazítsa meg a szűk izmok és a fájdalom, hogy abból ered, változó a járás kezelése.
Ha észrevettél egy waddle-t a séta során, nem kell félni. Egyszerűen észre a problémát, majd figyelemmel kíséri a járás, testtartás gondosan lehet, hogy a világ a különbség! Add slip-in orthotics a támogatás és a stabilitás, plusz egy masszázs minden fájdalom, ha szükséges, és akkor jól az utat, hogy korrigálja a járás. Beépítésével ezeket az egyszerű változásokat, akkor lesz feltűnő egyenes nincs idő!