“”Így kezdtem a naplóbejegyzésemet 2010.augusztus 9-én. Éppen 25 éves voltam, nem voltam fogamzásgátlóban, a menstruációm pedig kilenc nappal késett.,
hirdetés
minden tamponmentes utat a fürdőszobába azon a héten csalódás, terror, majd pánik követett. Csak arra tudtam gondolni, hogy ” Kérlek, ne légy terhes, kérlek, ne légy terhes.”A stressz, hogy potenciálisan véletlen baba van, átvette életem minden percét.
végül egy csodálatos, sokkal bátrabb barátom éjfélkor egy CVS-be vonszolta magát, és vett nekem egy terhességi tesztet, mivel túlságosan zavarban voltam, hogy magam csináljam. Negatív volt.,
a Hirdetés
amit akkor nem vettem észre, az az, hogy egy időszak késhet olyan okok miatt, amelyeknek semmi köze a terhességhez, és a szorongásom csak súlyosbította azt, ami a testemben történt., Valójában szinte minden—attól, amit eszünk, hogy hogyan alszunk külföldre utazni-befolyásolhatja menstruációs ciklusunkat, ezért sok nő egy bizonyos ponton pánikállapotban találja magát, amelyet öt évvel ezelőtt tettem.
reklám
a jövőbeli félelmek elfojtásának reményében beszéltem a nők egészségügyi szakértőivel a leggyakoribb dolgokról, amelyek késhetnek időszakainkban. Itt van, amit tudnod kell.
Diet
havi menstruációs ciklusunkat az agyat, az agyalapi mirigyet és a petefészkeket érintő komplex hormonrendszer szabályozza., Ezek a hormonok kölcsönhatásba lépnek egymással, mint a kis hírvivők, mondja a test, mikor kell csinálni a dolgokat, mint a peteérés, és fészer a méh bélés. És bármi—bármi -, ami összezavarja a rendszert, elronthatja a menstruációját.
hirdetés
egy nagy bűnös? Az étrendünkben bekövetkezett változások-mondta Jessica Shepherd, az Illinois-i Egyetem klinikai szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének professzora és egy gyakorló OBGYN. Például, hirtelen úgy döntött, hogy vegán – vagy abbahagyja a vegán – megszakíthatja a havi ciklust., Ez azért van, mert az étel, amit eszünk, közvetlen hatással van a hormonszintünkre.
például a glikémiás indexben magas élelmiszerek, például édességek, fehér kenyér és gyümölcslé növelhetik az inzulin termelést, és megváltoztathatják az ösztrogén női nemi hormon metabolizmusát—ami viszont befolyásolhatja menstruációs ciklusunkat. Egy másik példa? Nem eszik elég fehérjét hatással lehet a szervezet inzulin-és ösztrogénszint, ami szintén dobja a hormonok ki ütés.,
hirdetés
stressz
a stressz nagymértékben befolyásolhatja időszakainkat is-egy kortizol nevű kis srácnak köszönhetően, más néven a “stressz hormon.”
reklám
itt van, hogyan működik: amikor stresszessé vagy szorongóvá válunk, testünk felszabadítja mind a kortizolt, mind az adrenalint az ősi “harc vagy repülés” válasz részeként. Míg az adrenalin gyorsabbá teszi a szívverést és növeli az energiát, a kortizol elnyomja a rendszereket, beleértve az immunválaszt, az emésztőrendszert és a reproduktív rendszert.,
Ez az elnyomás előnyös, ha fut az életed—azt szeretné, hogy minden energiát, hogy menjen a túlélés felé. De a mai világban, a stressz úgy érzi, nagyobb valószínűséggel jön egy főnök, mint, mondjuk, egy oroszlán, és ahelyett, hogy megjelent néhány epikus harc, ez csak felépül. Idővel ez a felépülés elnyomhatja a reprodukcióhoz szükséges hormonokat, késleltetve a méhnyálkahártya elszivárgását, ezáltal késleltetve az időszakot.,
hirdetés
nagy életváltozások
néha a stressz fokozatosan felhalmozódik—néha egyszerre történik, ami késői időszakhoz is vezethet. “Az élet olyan traumatikus eseményei, mint a válás, a munka elvesztése vagy a család halála, szintén befolyásolhatják a menstruációs ciklust” – magyarázta Shepherd.
reklám
Az utolsó dolog, amire szüksége van az egyik ilyen forgatókönyvben, hogy hagyja, hogy a késői időszak stresszje hozzáadja a szorongását.,
Sleep
az alvási mintázat jelentős hatással lehet a menstruációs ciklusra, mivel az alváshiány – vagy akár szabálytalan alvási minták-pusztítást okozhatnak az endokrin rendszerben, és viszont a hormonfunkció.
reklám
Ez megmagyarázza, hogy valami olyan triviális, mint a jet lag lehet, hogy az időszak végén, mondta Barb Dehn, a San Francisco-i székhelyű nővér orvos, aki specializálódott a nők egészségét., “Úgy gondoljuk, hogy ez azért van, mert a megszakítás REM alvás,”azt mondta nekem, kifejtve, hogy a pontos mechanizmus nem teljesen érthető, de a szakértők egyetértenek abban, hogy jön le, hogy hormon szabályozás.
Súly
egy másik hormonromboló? Változások a súlyunkban.
egyre túl sok súlyt, például, megváltoztathatja a szervezet válasza leptin, egy hormon, amely segít érezni jóllakott, amikor eszik. Bár látszólag független, a leptin befolyásolhatja időszakainkat is, mivel “a leptinszint változása megváltoztathatja a reproduktív hormonokat” – magyarázta Shepherd.,
reklám
a túl sok súly elvesztése szintén befolyásolhatja menstruációs ciklusunkat. A sífutók, tornászok és profi sportolók gyakran kihagyják azokat az időszakokat, amikor testzsír-százalékuk az egészséges szint alá csökken. Hasonlóképpen, extrém testmozgás, valamint a korlátozó étrend általában zavarja a szervezet reproduktív rendszer.
gyógyszerek
a vényköteles és utcai gyógyszerek szintén késleltethetnek egy időszakot-bár az utcai gyógyszereket használó nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezeket a szabálytalanságokat.,
reklám
“azok a nők, akik újból kokaint vagy metamfetaminokat használnak, kihagyott vagy szabálytalan időszakokat tapasztalhatnak” – mondta Dehn. Miért? A kokain gátolja a szerotonin, a norefinefrin és a dopamin újrafelvételét-három neurotranszmitter, amelyek szintén segítenek szabályozni a” komplex visszacsatolási rendszert”, amely a reproduktív ciklus, magyarázta.
betegség vagy alapbetegség
egyértelmű, hogy viselkedésünk megzavarhatja a reproduktív ciklusunk kényes egyensúlyát – de mi van, ha a viselkedése nem változott?, Jól alszol, ugyanazt eszed, és még nem kezdtél el drogozni?
reklám
a betegség egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni. Ha a szervezet nemrégiben harcolt ki egy vírust vagy fertőzést, a menstruációs ciklus késleltethető—ismét a stressznek köszönhetően, mivel a fertőzés stresszorként működhet a testen. A késleltetett vagy szabálytalan időszak azonban betegség jele is lehet.
például egyes STD-k kezdetben szabálytalan időszaknak tűnhetnek., “Ha valakinek olyan STD-je van, mint a trichomoniasis vagy a chlamydia, akkor vérzést vagy foltosodást láthat, mert a méhnyak gyulladt” – magyarázta Shepherd.
hirdetés
a kihagyott időszak egy súlyosabb probléma jele lehet, például fibroidok, polipok, pajzsmirigy rendellenesség vagy endokrin zavar, például policisztás petefészek szindróma vagy PCOS. Míg az Egyesült Államokban a fogamzóképes korú nők körülbelül 7%-ánál feltételezik, hogy PCOS-val rendelkeznek, az állapot alul diagnosztizált, mondta Dehn., PCOS okozhat, hogy hiányzik a periódus, vagy a másik végén a spektrum, ez okozhat rendkívül nehéz, szabálytalan időszakok. Egyéb tünetek közé tartozik a túlzott súlygyarapodás, arcszőrzet, akne, és inzulinrezisztencia.
születésszabályozás
és végül, van hormonális fogamzásgátlás. Amikor először elkezdi a fogamzásgátlást, az időszakai teljesen csökkenhetnek vagy eltűnhetnek, mert—megvan—bármi, ami befolyásolja a hormonjait, befolyásolhatja az Ön időszakát.,
reklám
“A születésszabályozás lényegében egy adag hormonra helyezi a testét” – magyarázta Shepherd. “Az elején, ott van ez a push and pull, amelyben a tested azt mondja,” Nem, én vagyok a felelős, “és a fogamzásgátló tabletták, mint,” nem, mi így ezeket a hormonokat, ” és néha van egy harc.”Végül a fogamzásgátló nyer.,
miután a hormonális fogamzásgátló átveszi—különösen, ha “hosszú hatású reverzibilis fogamzásgátlót” vagy LARC-t használ, például IUD—t vagy implantátumot -, sok nő abbahagyja a periódusokat.
a Hirdetés
Megjegyezzük, hogy, míg a hormonális fogamzásgátló, a nők kevésbé hajlamosak arra, hogy jelentős változások a menstruációs ciklus miatt stressz, betegség, vagy más tényezők, mi”ve tárgyalt, mivel a test”s a hormonok, hogy szabályozza a fogamzásgátló., A nem hormonális fogamzásgátlót használó nők-például a réz-IUD-még mindig nagyon érzékenyek, mivel az IUD nem szabályozza a hormonokat.
ha orvoshoz
ha hiányzik egy időszak egy alkalommal, ez valójában nem olyan nagy ügy—fontolja meg néhány a legutóbbi élet események, hogy ha a diéta, a stressz, az alvás, vagy betegség is szerepet játszott. Hogy az említett, ha szexuálisan aktív, és az érintett lehet, hogy terhes, akkor mindig egy terhességi teszt csak megnyugtatni az idegeket.,
reklám
de amikor a terhesség kizárásra kerül, a szakértők, akikkel beszéltem, azt mondták, hogy három a “mágikus szám” – ha három hónapig elmulasztotta vagy szabálytalan időszakai voltak, látnia kell egy egészségügyi szolgáltatót. Ezen a ponton orvosa tesztelheti Önt STD-k és egyéb állapotok esetén.
“iránymutatást tettünk rá” – mondta Shepherd. “Ha valaki legalább három hónapig szabálytalan, akkor igen, keresse fel orvosát.”Azt tanácsolja a betegeknek, hogy nyomon kövessék időszakukat egy időszakkövető alkalmazással vagy egy naptárban.,
a Hirdetés
végül Dehn hangsúlyozta, hogy a nők soha nem kell félni, hogy vizsgáltassa ki magát egy orvos által, egy kihagyott időszak—függetlenül attól, hogy a szexuális történelem, a kábítószer-használat, vagy egy esetleges nem várt terhesség. “Már mindent hallottunk” – mondta Dehn. “A mi feladatunk az, hogy gondoskodjunk rólad, és segítsünk a legjobb döntéseket hozni az Ön számára.”
Taryn Hillin a szerelem és a szex írója, nagy hangsúlyt fektetve a kapcsolatok tudományára. Szereti a kutyákat, a Bourbon hordós söröket és a pattogatott kukoricát is-nem feltétlenül ebben a sorrendben.,
hirdetés