あなたの散歩がより多くのwaddleになっているかもしれないことを心配していますか？
歩いている間に足が外側に回ると、あなたがアヒルの足である可能性が高くなります–または、より技術的には、あなたが歩いているときに”足を外 おそらく最近歩き始めた子供たちは、腰が自然に赤ちゃんの外側に回るので、このアヒルの足の歩行を表示するのを見たことがあります。
アヒルのwaddleは子供たちに愛らしいですが（そのほとんどは、彼らが発達するにつれて自然に形質を超えて成長します！,）、それは大人のために歩く最も魅力的な方法ではありません–そして、未処理のまま放置すると問題につながる可能性があります。
あなたはアヒルの足について何を知っておくべきですか、それらについて何ができますか？
読む！
すべてのアウトToeingについて
ほとんどの場合、歩くときに足がわずかに外側に回っていることに気づいた場合、心配する必要はありません。 アヒルの足の原因は、いくつかのケースでは遺伝性または小児期からのまれなホールドオーバーすることができますが、ほとんどの人にとって、この異常な歩,
しかし、それはあなたが過度のtoeingを無視するべきであるという意味ではありません！ 放置すると、この歩行異常は膝や背中の痛み、足首の怪我、および平らな足につながる可能性があります。 すなわち、アヒルの足であることは多くの付加的な圧力の周囲の接合箇所および靭帯を置くか、または筋膜の付加的な緊張によるplantar fasciitisを含む傷害のための段階を、置くことができます。
アヒルの足の歩行のための治療
アウトtoeingと異常歩行のその主な症状を治療することは、幸いにも、非常に簡単です！, 多くの人は、単純に注目し、その足元に落としても徒歩できく影響しています。 また休むか、または立っているときあなたのフィートを置く方法の通知を取りたいと思う–これにアヒルのフィートの影響があるのでも! あなたの筋肉が正しい位置を覚えているのを助けるために歩くか、立つか、または休む間、あなたのフィートを(外側に回るか、または内側に回るかわりに)
単により多くの注意を払うことに加えて、次のオプションはあなたの散歩からすぐにwaddleを取ることができます！,
装具インサート：
あなたの筋肉を再訓練し、正常な歩行を取り戻すのに役立つ最良の方法の一つは、あなたの靴に安価な装具インサートを使 これらの挿入の安定に寄与するヒールに保存しておくことがで足を揃えてより旋削外を使用しています。 あなたのアヒルの足が怪我や筋力の欠如から生じた場合、装具は歩くときに追加のサポートと快適さを提供することができます–平arch化アーチによって引き起こされる足底筋膜炎を治すことはもちろんです！,
ストレッチ：
いくつかの簡単なストレッチに毎日20分を費やすと、筋肉をリンバーし、あなたの歩行を変更するために働くように痛みや筋肉ストレスを避けることができます。 足底筋膜炎を治療するために使用される同じ足と脚のストレッチは、あなたのアヒルの足の歩行を改善し、再調整された歩行への道にあなたを置く
マッサージ：
あなたがラインに戻ってあなたの筋肉を取得するために働くように、あなたはいくつかの痛みや軽度の筋肉の不快感を経験するこ, マッサージと自己筋膜リリースは、タイトな筋肉をリラックスして、あなたの歩行を変更することから生じる痛みに対処するための素晴らしい方法
あなたの散歩にwaddleに気づいたら、恐れる必要はありません。 単に問題に気づいて、あなたの歩行と姿勢を注意深く監視することで、世界の違いを生むことができます！ 必要に応じて、サポートと安定性のためにスリップイン装具を追加し、痛みのためのマッサージを追加すると、あなたの歩行を修正するためにあなたの方 これらの簡単な変更を組み込むことによって、すぐにまっすぐに大またする!