특정 유형의 체육관 참석자의 경우,티셔츠의 땀 패치는 잘 수행 된 운동의 가장 확실한 표시 인 자부심의 배지입니다. 다른 사람을 위해,그것은 그들의 적당이 긁기까지이지 않는 불안의 들어온다 감에 방법을 준다. 땀을 흘리는 것은 명백하게 아주 좋은 일이기 때문에 자신을 때리는 것을 그만 두십시오. “땀은 단순히 신체의 열 조절 시스템의 기능입니다.”라고 생리 학자이자 성능 코치 인 Tom Middlebrough 는 설명합니다., “땀을 많이 흘릴수록 몸이 더 생리 학적으로 효율적입니다-그래서 그것을 즐기십시오.”
는 방법을 다루는 과도한 땀
사실,burpee-유도 웅덩이에 매트한 표시는 당신 트리거 excess post-exercise oxygen consumption(EPOC)을 의미하는 대사이 남아 있는 최대 해고하고 오랜 후에 운동입니다.그렇다고해도 젖은 뒤와 반짝이는 눈썹으로 사무실로 돌아 오는 것이 바람직한 것보다 적다는 점에 감사드립니다., 이것을 퇴치하기 위해 운동을하는 동안 물만 많이 마시고–그 직후가 아니라–쿨 다운을 건너 뛰지 마십시오.
“를 중지할 경우,갑자기 당신의 몸에 혈액을 소화시스템 및 다른 기관입니다. 근육에 덜 갈 것이므로 빨리 식지 않을 것입니다.”라고 Middlebrough 는 말합니다. 10 분간의 저 강도 작업만으로도 충분합니다.,
중지하는 방법에 땀
한 다음 변경하 객실,위치 추운 수건에서 당신의 목을 확인하는 동안 귀하의 이메일:연구에서는 이 몸의 일부분 최적 냉각기 때문에의 근접
를 체온 조절 센터도 있습니다.
그래서 가서 두려움없이 그 창백한 파란색 셔츠를 입으십시오.
과도한 발한 후 다시 수분을 공급하는 식품
물만이 재수 화하는 유일한 방법은 아닙니다., 의 균형을 당신의 몸으로 이 냉각 쇼핑 list
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이 스테이플 채식은,마그네슘이 풍부하는 필수적인 전해질을 함께 칼륨 및 나트륨–가 필요한 보충 후에 운동입니다.
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연구는 저렴한 섬유,물이 가득한 과일 수 있는 수분은 몸을 두 번 효과적으로 H2O. 수박 서으로,인상적인 92%물 콘텐츠입니다.,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물,물 흑자,자연적으로 일어나는 설탕의 그것의 5mg 는 그것에게 달게 한 스포츠 음료에 가치있는 대안을 만듭니다.