우리가 알고 있는 녹차으로 포장된 산화 방지제와 건강 이득처럼,신진 대사를 증폭하고 당신에게 좋도 에너지를 향상 san mid-오후 커피 충돌이 발생합니다. 말할 것도없이,이 진정 음료의 따뜻한 컵에 컬링하고 홀짝이는 것을 능가하는 것은 없습니다.그러나이 경우 좋은 점이 너무 많을 수 있음이 밝혀졌습니다., 일부,식 초과 금액의 녹차를 이끌어 낼 수 있는 철 결핍과 한 16-year-old,마시는 컵 세 개의 하루 녹차의 일환으로 체중 감량 계획 led 허브-유도 간염—아싸! 왜 이러한 일이 일어날 수 있습니다,우리는 우리와 잡담-뉴욕반 영양사 제니퍼 맹고 뉴욕을 기반 소화기 Niket Sonpal. 그들이 많은 양의 녹차를 마시는 것이 해로울 수 있다고 말하는 이유를 알아 보려면 계속 읽으십시오.,
에 맞는 전문가
- 제니퍼 맹,MS,RD,CDN,CNSC,은 뉴욕 시티-기반 영양사 전 요리사,주인이자 사용하는 그녀의 임상 지식과 요리하는 데 도움이 클라이언트는 지속적인 라이프 스타일을 변경합니다.
- Niket Sonpal 박사는 브루클린에 기반을 둔 위장병 학자입니다.
녹차 란 무엇입니까?
녹차는 주로 중국과 인도에서 자라는 상록 관목 인 Camellia sinensis 식물에서 유래합니다. 홍차와 녹차는 같은 식물에서 나오지만 다르게 처리됩니다., 수확 후,녹차 용 잎은 빠르게 찌거나 가열되어 산화를 멈 춥니 다. 그러나 홍차 잎은 분쇄되거나 압연되어 건조되기 전에 산화 될 시간이 주어집니다. 꽤 멋지다,그렇지?
녹차를 마시는 것이 안전합니까?
첫 번째 것 들 먼저,하자”s 얻을 한 가지 똑바로:적당 한 금액에 녹차를 마시는 이상 우려 할 게 없다. 산화 방지제가 풍부한 음료는 수천 년 동안 다이어트의 필수품이었습니다., 음료한 입증된 콜레스테롤을 낮추는 수준의 기회를 감소시키는 관상 동맥 질환에 대해 보 산화적 스트레스를 진정시킵니다. 즉,대량으로 섭취 할 때만 문제가됩니다.
경우 당신은”다시는지 여부에 대해 걱정할 필요하지 녹차를 마시며 즉시 Sonpal 가 있다고 말한”s 필요 걱정 없:”녹차는 믿을 수 없을만큼 안전한 대부분의 경우,”고 설명했다. “그것은”하나 또는 두 개의 컵과 같이 매일 정상적인 소비로 간독성이 발생하는 경우는 드뭅니다.,”하루 종일 종교적으로 녹차를 마시면 피해 효과가 발생합니다.
“첼시에서 영양,우리는 고려 일곱 컵(8 온스당 컵)녹차(에서 티백)너무 높은,”맹 말한다. “녹차를 좋아하는 고객에게는 하루에 4 컵 이상,하루에 1.5 온스 이상의 말차를 추천합니다.,”신호로,맹는 말(는 강력한 형태의 녹)는 전체에서 만든 단풍과를 포함할 수 있 약 300-350 밀리그램의 카페인을 하는 동안 그린 차에서 티백을 포함할 수 있습 50 밀리그램의 카페인.모두가 음식과 허브의 화합물을 다르게 분해하기 때문에 하루가 끝날 때 녹차가 얼마나 많은지 알아 보려면 의사에게 이야기하십시오.,
녹차와 카페인 감
감을 느낀 적이 있다면 어떤 불안감이나 신경질,잠시 후 한 잔의 녹차,당신은 수도에 민감한 것 카페인에서도 복용합니다. 그래서 컵 후에 몸을 모니터링하면 덜 마시거나 허브 차와 같은 대안을 찾아야하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브 티는 녹차와 같은 동백 나무 sinensis 식물에서 나오지 않지만 여전히 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.,
예를 들어,캐모마일 차염 같은 혜택 녹차일 수 있으나 우수한 취침 시간을 캡하는 데 도움이 됩니다. 과는 경우,”다시 찾고 음료에 도움이 될 수 있는 비슷한 소화를 녹차,차 생강을 풀어줄 수 있는 구역,입덧 및 모니다.
녹차와 철 결핍
경험하면서 부작용에서 녹차가”t 슈퍼 일반적이고,그것이”의 가치를 이해하는 과잉으로 이어질 수 있 바람직하지 않은 결과입니다. Maeng 에 따르면 녹차는 EGCG(카테킨)와 탄닌이 높습니다., “너무 많은 타닌 녹색에서 차감할 수 있습 철분 흡수에서 당신의 몸으로 이어질 철 결핍습니다.”
녹차와 허브 증상
인스턴스에서 16 세 소녀는,조건으로 알려진 허브 증상 발생 할 때 너무 많은 약초 또는 보충제를 섭취하시고,따라서 지도 독소-유도 간염. 진통제의 라벨이 경고하는 것처럼,너무 많은 녹차를 마시 며 간 손상 효과가 동일 할 수 있습니다.
문제의 성분은 카테킨,천연 페놀 및 항산화 제입니다., 카테킨은 강력한 항염증제이지만 성분을 너무 많이 마시면 간을 크게 해칠 수 있습니다. 을 시작하면”복 추출물 및 끓는점으로 그들을 집중 캡슐,그것은”s 같은 종류의 작은 폭탄으로 간,”Sonpal 말한다. 엄청나게 무서운 소리.
최종 테이크 아웃
대부분의 시간을 마시는 커플의 안경 녹차의 아닌”t 문제의 원인입니다., 그러나,경우 낮은 개발의 기회의 하나 이러한 문제를 충분하게 설정하려는 귀하의 녹차 습관을 고객께서는 새로운 건강한 음료하는 것이 좋습니 Asobu 스테인리스의 맛 U 시 주입 물병($20). 물 맛으로 순수한,신선한 과일 맛이 좋고 제공하며,비타민,그리고 유지할 수 모든 장면이 상대적으로 양성하고 거의 불가능하다. 그리고 수화 작용으로 건강한 빛이 나옵니다. 그래서,마셔!,
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:다음을 발견하는 여덟 마시는 건강 혜택 박하는 차입니다.,