4 이 건강 치킨 샐러드 요리법

우리는 요리 4 까지 맛있는 건강한 닭고기는 샐러드 요리법 모두에게서 요구르트베이스와 훌륭한 식사를 위해 준비.

남서 치킨 샐러드에서 클래식 치킨 샐러드까지이 맛있는 요리법 4 가지를 모두 좋아할 것입니다!

안녕하세요 내 Fit Foodie crew! 이 건강한 치킨 샐러드 요리법을 적어보고 싶기 때문에 종이와 펜을 움켜 잡으십시오!

우리는 당신이 좋은 치킨 샐러드를 좋아한다는 것을 알고 있습니다., 오늘 우리는 당신이 당신 4 새로운 치킨 샐러드 요리법을 모두 하나의 포스트와에서 협업으로 새로운 브랜드 파트너,YQ 여 Yoplait!

YQ by Yoplait

오늘 우리는 yq by Yoplait 에서 친구들과 파트너 관계를 맺고 있습니다. 이들의 기초 샐러드 요리법으로 만든 YQ 여 Yoplait 의 맛있게 크림은 보통 높은 단백질이 요구르트는 매우 필터링 된 우유입니다. 우리는 사랑 이것이 건강에 대한 스왑 마요와 다른 고전적인 샐러드 소스기 때문에 일반 YQ 여 Yoplait 포함 무려 17g 의 단백질 및 1g 의 설탕(사용자의 의견을 더욱 쉽게 확인할)제공합니다., 할 때 보면 뒤로 일반의 다양한 2 성분:저온 살균 등급을 매우 필터링 된 우유와 요구르트니다.

더 살충제에 YQ Plain

  • 99%유당
  • 17g 회당 단백질
  • 우유와 문화
  • 글루텐
  • 한 이동,식사를 준비하거나,베이킹!

YQ 사용할 수 있는 전국 사용할 수 있습니다 그들의 저장소 찾기는 여기 중 일부를 찾을 수 있습니다.

는 방법을 확인 샐러드

1 단계:파쇄하는 방법에 닭고기

Oh,좋은 ol’났습니다 닭고기!, 이 조리법에서는 만들기가 매우 쉽기 때문에 파쇄 된 닭고기를 기본으로 사용했습니다. 우리는 우리가 시간에 닭을 파쇄하는 방법을 보여 Fit Foodie 발견에 대한 두 가지 간단한 자습서를 가지고있다.

첫 번째 것은 인스턴트 냄비에서 수행되고 두 번째 작업은 느린 밥솥에서 수행됩니다. 당신은 완전히 만났습니다 닭고기 오븐에과에서 스위뿐만 아니라,우리가 이러한 두 가지 방법으로 가장 쉬운!,

  • 인스턴트는 냄비 났습니다 닭고기
  • 느린 요 났습니다 닭고기

2 단계:-추가 기능

명확하게,우리는 모두에 대한 추가 기능 여기에 맞게 미식가 발견한다. 채소,향신료,말린 과일 및 치즈와 같은 것들은 치킨 샐러드 향신료와 개성을 제공합니다. 이 게시물에서는 쉽고 영양 추가 기능으로 네 가지 축제 건강 치킨 샐러드 요리법을 모두 찾을 수 있습니다!

3 단계:닭고기 요구르트 샐러드 소스

고,지금의 가장 중요한 부분은 귀하의 건강한 닭고기는 샐러드 요리법…소스!, 이 치킨 샐러드 조리법에서 스타는 확실히 요구르트입니다. Yq by Yoplait 의 Plain flavor 는 부드럽고 크림 같고 약간의 탕을 가지고 있기 때문에 이러한 조리법을위한 가장 완벽한 기반입니다.

이러한 각 변형에 대한 호출의 1/2 컵 YQ 에 의해 요플레,이는 거의 같은 크기로 자신의 하나의 봉사한 컨테이너입니다. 맛의 요구르트 소스는 우리가 사용되는 것과 같은 향신료,감귤류,소금,후추 및 핫 소스!

제안을 제공

하기 전에 우리는 조리법 얘기하자,제공에 대한 제안!, 당신은 완전히 먹이 치킨 샐러드를 마우스 오른쪽 버튼으로 그릇…나는 모든 시간이 있지만,또한 몇 가지 재미있는 방법으로 봉사하는 이러한 닭고기는 샐러드를 만들은 쉽게 그들을 위한 간다! 여기에 몇 가지 옵션:

  • 메이슨은 단지 추가 좋아하는 채소의 아래쪽으로 항아리와 그와 함께 제공의 중 하나 이러한 닭고기는 샐러드 요리법! 붐에 정상을 조이십시오,당신은 갈 준비가되어 있습니다.
  • 도시락 상자:유리 도시락 상자는 최신 유행과 천재하는 방법 팩 이러한 닭고기는 샐러드일 시스템을 통해 이동합니다., 추가 제공 닭의 샐러드와 함께 더 많은 채소,과일,그리고 당신의 마음에 드는 바삭바삭에 대한 균형 잡힌 식사를 준비 점심입니다.
  • 랩:치킨 샐러드 랩 팬입니까? 좋은 소식은,이 조리법 중 4 가지가 모두 좋아하는 토틸라 안에 싸여 있다는 것입니다! 추가 녹색과 다른 추가 기능은 당신의 마음이 원하는 서비스의 닭고기는 샐러드,그리고 당신은 자신에게 서 랩을 준비합니다. 프로 팁:우리는 고전적인 흰색 똘 띠야가 최고를 감싸고 옥수수 똘 띠야를 사용하는 것을 피할 것입니다.,

을 사랑한다면 건강한 닭고기는 샐러드는 당신이 찾고있는 더 많은 레시피 영감을 확인,다른 맞 미식가를 찾 닭 샐러드 요리법을 아래!

건강한 닭고기는 샐러드–4 는 방법

하기 위해 계속 읽어 보시기 바랍니 4 놀라운 건강한 닭고기는 샐러드 요리법는 오-그래서 맛있고 아주 쉽게 만들 수 있습니다!

남서부 치킨 샐러드

남서부 풍미를 좋아합니까? 우리의 건강한 남서 치킨 샐러드를 사용해보십시오! 그것은으로 만든 감귤류-주입 남서부 요구르트 소스와 약간의 핫 소스를 탑니다!,

외에 추가 났습니다 닭고기,여기에 당신은 무엇을 위해 필요 이 놀라운 샐러드!

  • 냉동 옥수수
  • 블랙 콩
  • 붉은 양파
  • 신선한 실 란 트
  • 고추
  • YQ 여 Yoplait
  • 라임 즙
  • 커민
  • 고추 분말
  • 소금
  • 핫 소스의 선택

고전적인 건강한 닭고기는 샐러드

우리의 고전적인 건강한 닭고기와 샐러드를 사과 클래식 조리법으로 만든 건강하세요!, 그것은 매우 비슷하는 월도프 닭고기는 샐러드,하지만으로 만든 맛있는 요구르트 소스 약간의 꿀,레몬 주스!이 레시피를 만들고 싶습니까? 의 상단에 났습니다 닭고기,여기에 당신은 무엇을 해야:

  • green apple
  • 붉은 양파
  • 셀러리
  • craisins
  • YQ 여 Yoplait
  • 레몬 주스가
  • 마늘 분말
  • 소금
  • 고추

BLT 닭 샐러드

말해주십시오 당신 BLT 다. 이 BLT 치킨 샐러드도 너무 맛있고 건강합니다!, 닭 샐러드 소스입니다 그래서 맛있는 요구르트와 함께 만들었어,약간의 목장 조미료(비밀 성분)와 레몬 주스!

해야 합 파운드의 났습니다 닭고기를 위한 이 레시피와 다음과 같은 재료:

  • 베이컨
  • 체리 토마토
  • 붉은 양파
  • 다진 양배추
  • 올리브 오일
  • YQ 여 Yoplait
  • 목장 양념
  • 레몬 주스가
  • 핫 소스의 선택

크림 페스토 샐러드

건강한 크림 페스토 샐러드?! 어,네,제발!, 우리의 페스토 치킨 샐러드는 고전적인 카프레제 재료와 당신이 좋아할 요구르트 기반 페스토 소스로 만들어졌습니다!

이 맛있는 치킨 샐러드를 채찍질하고 싶습니까? 1 파운드가 필요합니다., 났습니다 닭고기와 다음과 같은 재료:

  • 체리 토마토
  • 모짜렐라 공
  • 신선한 바
  • 페스토
  • YQ 여 Yoplait
  • 레몬 주스가
  • 소금과 후추

더 많은 샐러드 요리법

  • 태국 그린 닭고기 카레 샐러드
  • 태국 땅콩 닭 샐러드
  • 그리스 요구르트 치킨 샐러드

성분

Southwest Chicken Salad

  • 1lb., 요리,났습니다 닭 가슴살
  • 1 컵 달콤한 옥수수
  • 1 컵 수 있습니다 검은 콩,물 세척
  • 1/2 컵 붉은 양파게 깍둑썰기
  • 1/4cup 신선한 실란트,다진
  • 1 중 고추, 다이 싱
  • 1/2cup YQ 여 Yoplait 일반 요구르트
  • 2 큰 술 라임 즙
  • 1/2teaspoon 커민
  • 1/2teaspoon chili powder
  • 1/4 소금
  • 2 스푼 식초 기반으로운 소스

크랜베리 닭고기와 샐러드를 사과

  • 1lb., 요리,났습니다 닭 가슴살
  • 1 큰 녹색과,잘게 다진
  • 1/4 컵 붉은 양파게 깍둑썰기
  • 2 개의 대형 셀러리 줄기게 깍둑썰기
  • 1/3 컵 말린 크랜베리(또는 Craisins)
  • 1/2cup YQ 여 Yoplait 일반 요구르트
  • 1 큰술,레몬 주스가
  • 1 큰술,꿀
  • 1/2 작은 술,마늘 분말
  • 1/8 티스푼 소금
  • 고추,맛

BLT 닭 샐러드

  • 1lb., 요리,났습니다 닭 가슴살
  • 6 조각의 베이컨,다진
  • 1cup cherry tomatoes,절반
  • 1/4 컵 붉은 양파게 깍둑썰기
  • 1 컵 다진 양배추, 발골
  • 1 작은 술,올리브 오일
  • 1/2cup YQ 여 Yoplait 일반 요구르트
  • 1 작은 술,목장 양념
  • 1/2 스푼 레몬 주스가
  • 1/2teaspoon 식초 기반으로운 소스(또는 그 이상,맛)

크림 페스토 샐러드

  • 1lb., 요리,났습니다 닭 가슴살
  • 1cup cherry tomatoes,절반
  • 1 컵 모짜렐라 공,절반
  • 1/4cup pine nuts
  • 1/4cup fresh basil,다진
  • 1/2cup YQ 여 Yoplait 일반 요구르트
  • 3 큰술 파스타(를 확인 우리 집에서 만든 파스타 요리법)
  • 1/2 스푼 레몬 주스가
  • 소금과 후추를 맛

지침

Southwest Chicken Salad

  1. 곳이 났습니다 닭고기,달콤한 옥수수,검은 콩,붉은 양파,신선한 실란트,고추으로 큰 그릇에 담는다. 혼합하고 따로 보관하십시오.,
  2. Yoplait,라임 주스,커민,칠리 파우더,소금 및 매운 소스로 YQ 를 함께 혼합하여 소스를 만듭니다.
  3. 파쇄 된 닭고기 혼합물에 소스를 넣고 결합 할 때까지 혼합하십시오.

크랜베리 닭고기와 샐러드를 사과

  1. 곳이 났습니다 닭고기,그린,애플 붉은 양파,셀러리,그리고 말린 크랜베리로 큰 그릇에 담는다. 혼합하고 따로 보관하십시오.
  2. Yoplait,레몬 주스,꿀,마늘 가루,소금 및 후추로 yq 를 함께 혼합하여 소스를 만듭니다.
  3. 파쇄 된 닭고기 혼합물에 소스를 넣고 결합 할 때까지 혼합하십시오.,

BLT 치킨 샐러드

  1. 먼저 마사지 케일을 만드십시오. 케일을 중간 그릇에 넣고 찻 숱가락의 올리브 오일에 이슬비가 내립니다. 그런 다음 손을 사용하여 3~5 분 동안 또는 케일이 시들고 분해 될 때까지 케일에 기름을 마사지하십시오.
  2. 파쇄 된 닭고기,베이컨,체리 토마토,붉은 양파 및 마사지 케일을 큰 그릇에 넣습니다. 혼합하고 따로 보관하십시오.
  3. Yoplait,ranch 조미료,레몬 주스 및 매운 소스로 YQ 를 함께 혼합하여 소스를 만듭니다.
  4. 파쇄 된 닭고기 혼합물에 소스를 넣고 결합 할 때까지 혼합하십시오.,

크림 페스토 샐러드

  1. 곳이 났습니다 닭고기,체리 토마토,모짜렐라 공,잣고 신선한 바로 큰 그릇에 담는다. 혼합하고 따로 보관하십시오.
  2. Yoplait,pesto,레몬 주스,소금 및 후추로 yq 를 함께 혼합하여 소스를 만듭니다.
  3. 파쇄 된 닭고기 혼합물에 소스를 넣고 결합 할 때까지 혼합하십시오.

팁&메모

  • Serving Size:이러한 각각의 조리법을 제공 4-6 방법에 따라 제공 닭 샐러드입니다.,
  • 저장:이 조리법의 모든 4 최대 4~5 일 동안 냉장 좋은 유지됩니다.,
  • 샌드:칼로리:229 설탕:3 나트륨:443 지방:10 탄수화물:6 섬유:1 단백질:32
  • 크림 페스토 샐러드:칼로리:266 설탕:2 나트륨:241 지방:15 탄수화물:4 섬유:1 단백질:30

영양 사실

Serving Size:1/4 칼로리: 195 설탕:12 나트륨:140 지방:2 탄수화물:16 광:2 단백질:28

저자:이 HershCategory:LunchMethod:린 CookerCuisine:미국

키워드:치킨 샐러드,건강 닭 샐러드

면책 조항:이 게시물에 의해 후원 YQ 여 Yoplait., 나는 보상 받았고 모든 의견은 내 자신의 것입니다. Fit Foodie Finds 를 지원하고이 웹 사이트를 가능하게 해 주셔서 감사합니다!피>

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