Dette innlegget har blitt oppdatert med en ny liste over vekt få oppskrifter på slutten av dette innlegget for småbarn – over 1 år gammel. Mange lesere har bedt om forslag på beste matvarene for vektøkning hos barn & småbarn. Jeg har delt tips som man kan følge. Hvis du er en ny leser på denne bloggen og har kommet hit på jakt etter vekt få mat eller oppskrifter for din lille hjertet, vennligst les denne maten diagram for barn over 8 måneder.,
jeg foreslår følgende oppskrifter på innlegget, så vel for en god vektøkning. Jeg vil også foreslå å lese kommentarene før du poster din forespørsel her som lignende spørsmål kan ha blitt besvart i kommentarfeltet nedenfor.
Hvis du er ute etter en mat-diagram for baby rundt 6 måneder, kan du se dette innlegget på tørrstoff for 6 måneder baby.,
Beste matvarene for vektøkning hos barn & småbarn (0 måneder til 3 år)
1. Morsmelk er en av de beste mat for babyer under 6 måneder for å få vekt. Siden mors melk er mer næringsrik enn annen mat, det er godt å utelukkende amme babyer for de første 6 månedene.
Hvis en baby er bryst-matet, mamma er behov for å spise mer næringsrik mat for å få nok melk, tilbud og for å øke kvaliteten av melk.,
for Å øke melk forsyning i ammende mødre’ matvarer som melk, linser (DAL), hvitløk, lin frø (alasi i hindi eller avise ginjalu i telugu), kikerter (chana), mandler, hele korn, methi blader, methi frø, dill blader (sabbasige soppu i kannada), fennikel frø (saunf), spisskummen (jeera) har vist seg å være gunstig. Har man behov for å inkludere disse i deres kosthold moderat.
minst 2 protein rik mat og en frokost som bør inngå i kostholdet til en ammende mor. For vegetarianere linser / dal er en beste protein-rik mat.,
Kikerter kan nytes av mødre som har barn som er eldre enn 3 måneder. Hvis du bruker de trenger for å bli gjennomvåt over natten, myk kokt med gurkemeie og andre Indiske krydder for å hindre at vata dosha.
Tradisjonelt gond ke laddu, tørr frukt ladoos og kopra ladoos ble spist av ammende mødre til å forbedre mengden og kvaliteten av bryst melk. Her er noen protein rik ladoos som du kan prøve etter å ha konsultert de eldre.
Gond ke laddu
Tørr frukt ladoo
Kopra ladoo (eller tørket kokos ladoo)
Her er en enkel hjemmelaget pulver for å øke melk forsyning i ammende mødre., Tørr stekt like mengder av karve og fennikel frø til de slå aromatisk. Kule dem og knuse til støv.
Bland ½ ts pulver i ½ ts varm ghee og bruker 30 minutter før mat 2 til 3 ganger om dagen. Selv ghee som fungerer best. Dette kan brukes i 2 uker, etterfulgt av en pause på 4 til 5 dager, og deretter gjenta syklus.
Dette bidrar også til å redusere kolikk i morsmelk babyer. En liten del av ajwain/ carom frø kan også være inkludert.
2., Det er også et bredt befolkningen av kvinner som ikke er i stand til brystet matet på grunn av medisinske eller yrkesmessige grunner, men deres babyer har en tendens til å vokse godt i forhold til høyde og vekt. For babyer som ikke bryst fed, Formel melk har vist seg å være til stor hjelp.
Hvis barnet er over 6 måneder og du har tenkt å stoppe ammingen, og velg deretter en god formel melk med hjelp av barnelege. Formel melk er for det meste balansert og har tilstrekkelig ernæring som kanskje ikke er tilgjengelig i meieriprodukter melk.,
Formel melk bidrar til å få god vekt i de fleste babyer, men man må være tålmodig i å prøve ut hva som fungerer best for barnet. Mange kvinner uttrykker at formelen melk er ikke bra, og det bør derfor velge meieriprodukter melk.
Begge har sine egne fordeler og ulemper. I de siste årene, kyr oppvokst i gårdene er ikke gress-matet og er for det meste på hormoner enten i fôret eller injiseres for å produsere mer melk. Så det kan være mer usikre enn formelen melk.
En grundig forskning er gjennomført før noen formel melk som selges i markedet., Så som en mor, du er den rette personen til å velge mellom kumelk vs formel melk.
For barn over 12 måneder, ferske meieriprodukter melk kan brukes. Ikke bruk melk som kommer i tetra-pakker for babyer og småbarn.
3. Matvarer som poteter, gresskar, søt potet, dal, ghee, rage, mandler, yoghurt, egg og melk hjelpe barnet til å få vekt. Vennligst ta en barneleger’ forslag før du starter noen av disse matvarene. Som alltid følger en 3-dagers regelen.
Hvordan å lage mashed potato for barnet ?
Alltid velge vanskelig poteter som ikke har noen spirer vokst over dem., Spiret eller myk poteter er ikke sunt å bruke.
Rens og peeling av huden av potet. Kok potet i overkant vann, enten i trykkokere eller en rice komfyr steam kurv eller i en gryte. Det bør være myk kokt.
Mens det fortsatt er varmt, må du ta det med til en fôring bolle og mos den til den er myk. Legg potet lager som var igjen etter matlaging å gjøre glatt puré. ved hjelp av en liten stål glass kan du enkelt mos det.
Legg til en klype ajwain og ghee og server den varm. På samme måte kan du også gjøre moste søtpotet for barnet. Beste tiden å betjene disse er til frokost eller lunsj.,
Det kan også være kokt sammen med ris for å gjøre en potet, ris khichdi. Du kan finne oppskrift på potet, ris her, og oppskrift på søt potet her (nye innlegg)
Hvor mye potet eller søtpotet for barnet?
7 måneder baby – 1 tbsp 2 til 3 ganger i uken
8 til 10 måneder – 2 tbsp. 2 til 3 ganger i uken
10 til 12 måneder – 3 til 4 tbsp. 2 til 3 ganger i uken
småbarn – bruk din dømmekraft . Kan serveres 5 ganger i uka til hver dag.
Tjene potet eller søtpotet minst 2 til 3 ganger i uken med lite ajwain pulver og ghee. Unngå når barnet har mage opprørt, kolikk eller spytte ups.,
Moong dal og kontor ga dal hjelpe mange til å få vekt hos barn & småbarn. Kontor ga dal er en strøm-huset av næringsstoffer, er høy i kalsium og protein, og også EFA , essensielle fettsyrer som bidrar til å utvikle hjernen. Så Idli er en veldig sunn mat for babyer.
ved Hjelp av kontor ga dal gjøre idli, og server med mild rasam eller dal ka pani og ghee.Dette kan bli matet daglig. Du kan finne oppskrift på myk idli her og en rasam oppskrift for babyer her.,
Ta dal fortrinnsvis moong dal eller tuvar dal i lunsj eller frokost hver dag. Ikke bland dal med yoghurt eller melk. Bare en enkel vegetabilsk dal, ris khichdi fungerer bra for babyer i økende vekt.
Hvis ditt barn har en tendens til å gå lei, endre grønnsaker som brukes i khichdi å gi en annen smak. Du kan finne oppskrift på dal khichdi her
Rage grøt også bidrar til å få vekt, er det også styrker skjelettet, tennene og bidrar til den samlede utvikling. Her er en komplett innlegg om hvordan å innføre rage til babyer og hvordan å gjøre spiret rage mel for babyer.,
Yoghurt og hjemmelaget paneer er også et godt valg for barn over 8 måneder for å få vekt. Tjene yoghurt alene eller med brun ris og hvit ris i like mengder.
jeg har alltid brukt til å lage en kopp cottage cheese separat for begge barna mine, siden det er ikke anbefalt å tjene kald yoghurt fra kjøleskapet. Også unngå å tjene i kveld eller natt.
hvor mye yoghurt/ cottage cheese til å tjene for babyer ?
2 tbsp hjemmelaget usøtet yoghurt/ cottage cheese kan mates 8 til 10 måneder baby, 2 til 3 ganger i uken (unngå i løpet av vinteren)
4 tbsp kan mates 10 til 12 måneder baby., 3 til 4 ganger i uken (unngå i løpet av vinteren)
Egg også hjelpe barn til å få vekt. Foretrekker kokte egg i stedet for eggerøre. Det er et tap av ernæring i eggerøre spesielt protein innhold.
du kan finne oppskrift på hjemmelaget cottage cheese her.
Hvordan å mate egg til baby ?
Lag en hard kokte egg. Fjern eggeplomme og tar liten del av det og mos det med en klype spisskummen pulver, legge til svært lite vann og mos egg til å blande det godt med vann. Det skulle bli en jevn og lim inn.
hvor mye egg for 7 måneder gammel baby ?,
For en 7 mnd baby – Starte fôring en tsp av de ovennevnte sa knust egg eggeplomme. Det kan være serveres 2 ganger i uken.
For 8 måneder baby – en tbsp og deretter øke mengden.
For 10 måneder baby – ved utgangen av 12 måneder en baby kan spise hele moste eggeplomme.
Inkluderer banan, papaya, eple, pære og chikoo (sapota). Tjene banan minst 4 til 5 ganger i uken. Vi gir lite utvalg banan til babyer. Unngå det når barnet har kalde og slim.
Serverer en varm eplemos eller apple havre når barnet har kalde og lunger., Banan bidrar til å få vekt og mest frukt hjelper til å fordøye maten bedre, siden de inneholder naturlige fordøyelsesenzymer.
næringsstoffer fra andre matvarer er bedre absorbert av kroppen når en god mengde frukt er konsumert (riktig vei).
Følg regelen, fôring av frukt alene uten å blande med andre matvarer minst en gang om dagen. Strengt ikke tjener frukt og melk sammen.
4. Ghee også bidrar til å få vekt – Hvor mye ghee til å tjene for babyer og småbarn ?
Start med bare noen dråper av en dag når du introduserer ghee til din baby., Prøv å bruke organiske og grassfed eller desi ghee. Selv ghee kan bli funnet i ayurvedisk butikker, eller kan også kjøpes på nettet.
Hvis du merker symptomer som hoste, kløende øyne eller gni øynene eller utslett stoppe det. Prøv med en ny merkevare eller prøve med hjemmelaget ghee. Hvis din baby eller smårolling ikke liker smaken av ghee, jeg foreslår å lage ghee hjemme.
Bare legge til noen curry etterlater mot slutten når du gjør ghee hjemme, det gir en god aroma.
overdreven bruk av ghee kan undertrykke barnets appetitt, så bruk bare etter behov, en mor er den beste dommer., Jeg fulgte følgende tiltak for barna mine, og ingen ost eller smør som var gitt til dem.
Hvis du bruker smør deretter redusere den forholdsmessige beløp ghee fra de nedenfor nevnte antall.
7 måneder ½ ts ghee fordelt på 2 porsjoner – start med bare noen få dråper av smeltet ghee
8 måneder ¾ til 1 ts ghee fordelt på 2 porsjoner
10 måneder 1 til 1 ¼ ts ghee er fordelt på 3 porsjoner
12 måneder på menigheter 1 til 1 ½ ts ghee er fordelt på 3 porsjoner
Noen babyer kan ikke fordøye fettstoffer i ghee spesielt godt hvis formelen melk, ost eller smør er allerede en del av kostholdet., Du kan prøve med bare halvparten av de over kvantitet.
5. Kan jeg bruke mandler / badam for barnet mitt?
Eksperter råd til ikke å innføre nøtter til babyer inntil 1 år så kan de ende opp med alvorlige allergier. Så jeg foreslår at du venter til barnet ditt slår et år gammel spesielt hvis det er en historie av allergi i familien.
Men jeg har brukt mandler fra 8 måneder for begge barna mine. De som ønsker å prøve kan starte med mandler siden dette er den eneste form av nøtter som er svakt alkalisk (bortsett fra kastanjer).,
Alkaliske matvarer hjelpe oss med å holde kroppen sunn og energisk. Alltid prøve å bruke gjennomvåt mandler. Soaking øker også alkaliske natur og dermed fordøye godt.
i Bløt i ca 5 til 6 timer hjelper også til med å skrelle huden. De kan være bakken med litt vann og deretter brukt til å lage barnemat som havre, rage, ris etc.
6. Fysisk aktivitet
Tillat barnet å krype fritt, ikke begrens din babyer til barnevogner eller gyngestol. Å være fysisk aktiv hjelper babyer føle seg sulten i tid. De er mindre masete og spise eller drikke godt.,
Burping er veldig viktig som det bidrar til å lindre babyer fra kolikk og de har en tendens til å drikke bedre. Forsiktig Raper før fôring, i mellom-feeder, Raper etter fôr. Hold barnet i oppreist stilling for minst 15 minutter etter en mate.,
Mat for vektøkning hos småbarn (over 1 år)
Frokost meny
Pesarattu med ghee
Idli med ghee (1:2 forhold) – bruk søkeboksen for idli oppskrift
Myk, tykk dosa med kokte moste poteter
Dama ert / chana suppe
chana dosa (med steamet moste gulrøtter)
moong dal suppe
gulrot milkshake
havre uttapam (bruk gulrot for topping, følger du metode 2)
jowar dosa: du kan gjøre uttapam med gulrot på toppen. Jowar gjør skjelettet sterkt og bidrar til å få god vekt.
rage mudde med rasam eller alle suppe.,
paneer paratha – ingen stuffing, god fingermat også for en matbit i kveld
Kokt egg – egg har mer næring enn eggerøre. Så prøv serverer kokt egg med mild smakstilsetninger som pepper, spisskummen, pulver, ajwain og salt.
Forslag fra erfarne mødre er velkommen og verdsatt for å forbedre denne siden.
Ansvarsfraskrivelse: Vennligst sjekk med en barnelege før du følger noen av rådene eller matvarer som er nevnt i dette innlegget.,
Min Oppriktige Takk til alle Leserne som har vært konsekvent å dele med oss av sine personlige erfaringer med sine barn, dette har bidratt til mange nye mødre til å forstå babyen mat mønstre og andre mat-relaterte problemstillinger.
som Ønsker en Fantastisk Mor til alle MØDRE