Is uw kind klaar om naptime te stoppen?

Kelly Sturtevant probeerde alles om Dochter Keira naar nap te krijgen. Ze lag bij haar, las een ander verhaal, zong weer een ander liedje. Maar de onstuimige 2½-jarige weigerde in slaap te vallen. “Ik zou besteden de hele tijd lopen om te proberen om haar in slaap te vallen of schreeuwen tegen haar voor het krijgen van uit bed,” zei de 32-jarige Calgary moeder van twee. “Na twee uur was ik zo overstuur dat ik de rest van de dag boos was omdat ze niet had geslapen.,”

Naps dienen een sleutelfunctie voor jonge kinderen. “Slaap is belangrijk voor leren, geheugen en groei”, zegt Alyson Shaw, kinderadviseur bij het Children ‘ s Hospital of Eastern Ontario in Ottawa. Maar laten we eerlijk zijn: dat is niet de reden waarom ouders klagen over de dag dat kinderen ontgroeien dutjes. “Werkende ouders, ze krijgen lunch, ze krijgen koffiepauzes”, zegt Sturtevant. “Stay-at-home moeders, we krijgen dutje tijd.”Helaas, niet voor altijd. Hier is hoe om te gaan als het tijd is om de sluimer te verliezen.,

wees geen slaaf van de kalender

hoewel de meeste kinderen tussen drie en vijf jaar geen dutjes meer doen, kan het normaal zijn dat kinderen vanaf twee jaar stoppen, terwijl 10 tot 12 procent van de kinderen nog steeds op vijfjarige leeftijd slaapt, aldus Manisha Witmans, directeur van het pediatrische slaapprogramma in het Stollery Children ‘ s Hospital in Edmonton. Verwacht enige inconsistentie tijdens de overgang. “Het kan voor een paar weken zijn ze alleen slapen drie van de zeven dagen, en dan is het misschien twee van de zeven dagen,” zei ze.,

weet wanneer u moet slapen

als uw kind een dutje overslaat en vervolgens knikt tijdens wandelingen of ritten in de late namiddag, heeft ze waarschijnlijk nog steeds rust nodig. Shaw stelt voor haar om 16.00 uur wakker te maken om het bedtijd niet te saboteren. Monitor hoe je kind omgaat met dagen zonder slaap: “als ze chagrijnig en onhandelbaar is, dan is het dutje waarschijnlijk nog steeds nodig”, zegt Witmans.verwacht een goed gevecht

Lyne Grimes ‘ dochter was twee toen ze begon te protesteren tegen haar dutje., Als Gabrielle het overslaat, valt ze in slaap in de auto als ze in Dartmouth zijn, of begint ze rond etenstijd te huilen.volgens Isabela Granic, een hoogleraar ontwikkelingspsychologie en coauteur van Bed Timing, zijn peuters als Gabrielle typisch: grote cognitieve veranderingen die zich voordoen rond de leeftijd van 18 tot 24 maanden, en opnieuw op 36 tot 42 maanden, kunnen sommige kinderen ertoe aanzetten om te slapen., “Het is niet noodzakelijk omdat hun fysieke lichamen hebben besloten dat ze het niet nodig hebben, het is hun cognitieve capaciteit om meer autonomie en macht in de relatie te willen, om te vechten voor dingen als ze niet mogen vechten voor bijna alles,” zegt ze.

dus wat doe je? Een slaaptekort kind zal verhoogde agressie, crankiness, hyperactiviteit, onoplettendheid en een persoonlijkheidsverschuiving vertonen op dagen dat hij niet slaapt. “Ik zou mijn inspanningen opvoeren om te proberen mijn kind meer te laten slapen”, zegt Granic. “Als die tekens ontbreken, hoeft het kind misschien niet te slapen.,”

Help een demonstrant slapen

als Gabrielle begint te huilen in bed, kalmeren Grimes of haar man haar met een stille stem. “We zullen zeggen: ‘ga nu zitten en leg je hoofd op je kussen’ en we wrijven haar rug voor 20 tot 30 seconden en dan verlaten de kamer, ” zegt Grimes. Vaak werkt het.

Toronto moeder Katie Lawrence heeft temperaturen onder nul overwonnen om 31 ⁄ 2-jarige Gwenyth te laten slapen in de dubbele kinderwagen die ze deelt met 71⁄2-maanden oude zus Sophie., Lawrence zegt dat het koude weer haar niet doet schrikken ” zolang de trottoirs schoon zijn en ik heb een hoed en wanten en een warme jas aan.”

toen Granic ‘ s tweeling hun dutje liet vallen, speelde ze audioboeken. Na vijf tot tien minuten werden ze vaak stil en begonnen ze te dommelen.

accepteer af en toe een slechte dag

Het is normaal dat een kind dat uit dutjes stapt een onregelmatig sluimerpatroon heeft of een af en toe een middagsmelting. Een vroege bedtijd kan een crash voorkomen, omdat de meeste kinderen van vijf en jonger 10 tot 12 uur slaap nodig hebben.,

ruil dutjes voor rustige tijd

sommige ouders zetten een film op of laten hun kinderen achter in hun slaapkamer met boeken of handwerk. Sturtevant vult een “quiet time box” met boeken en speelgoed zoals een Etch-a-Sketch, puzzel en no-mess water pennen. “Keira’ s gung-ho over deze doos; ze is absoluut rustig zitten daar spelen door zichzelf,” zegt Sturtevant. En wees niet verbaasd als een kind dat nog niet helemaal klaar is met dutjes knikt tijdens een rustige tijd.

geef uzelf een pauze

Het is normaal om wrok te voelen als dutjes verdwijnen., “Het is niet omdat je een egoïstische moeder bent, het is omdat je eigenlijk wat vrije tijd nodig hebt”, zegt Granic. “Ouders zijn moe-sommige werken 12 uur per dag. Sommige vereisen oefening om menselijk te voelen en dat is de enige keer dat ze het kunnen passen in. Sommige hebben parttime banen die ze alleen kunnen krijgen tijdens het dutje tijd. Sommige zijn introverten en hebben wat tijd voor zichzelf nodig, ” zegt ze.

hoewel het heroveren van twee uur downtime optimistisch kan zijn, kunnen ouders nog steeds een pauze krijgen. Terwijl haar zeven weken oud slaapt, Leanne Loney van Val-d ‘ Or, Que., soms krult ze op de vloer terwijl haar vier-en tweejarige om haar heen speelt. “Ik kan een beetje rusten”, zegt ze.

behoud een beetje consistentie

hoewel de meeste kinderen zich kunnen aanpassen aan het slapen op de dagopvang en niet thuis, is het belangrijk om enige voorspelbaarheid te bieden. “Als routines elke dag veranderen, zal het kind je signalen geven”, zegt Granic. “Als ze moe, chagrijnig en hyper is, is dat iets wat je verkeerd doet.”Echter, als die dagopvang snooze laat haar liggend wakker’ s nachts, vraag naar het verkorten van het dutje of het vervangen van rustige tijd.,

vieren als het klaar is

sommige ouders vinden het einde van de nap-tijd bevrijdend. “In het begin hebben we het dutje gemist, maar ik vind dat we zoveel meer vrijheid hebben”, zegt Alexandra Collins van St. John ‘s.” nu kunnen we van één naar drie gaan zwemmen. We zijn geen slaaptijdslaven meer.”

slaap-en voedingsschema ‘ s voor uw baby en peuter
Snooze control: An age-by-age guide to Duts